Many types of massage offer benefit

Many types of massage offer benefits beyond simple relaxation. Here are just a few of the health problems that may benefit from massage. Ask your doctor before using massage for any health condition, though.
Back pain . More than one study has shown the effectiveness of massage therapy for back pain. In fact, one 2003 study showed it worked better than acupunctureor spinal modification for persistent low back pain -- reducing the need for painkillers by 36%.
Headache . Another type of pain -- headache -- also responds to massage therapy, as shown by more than one study. Massage therapy can reduce the number of migraines a person has and also improve sleep.
Osteoarthritis . In the first clinical trial looking at the effectiveness of Swedish massage for knee osteoarthritis, participants who received a one-hour massage either one or two times a week had improvements in pain, stiffness, and function. The control group had no such change.
Cancer. Used as a complement to traditional, Western medicine, massage can promote relaxation and reduce cancer symptoms or side effects of treatment. It may help reduce pain, swelling, fatigue,nausea, or depression, for example, or improve the function of your immune system.
Anxiety. A review of more than 12 studies shows that massage helps relieve depression and anxiety. It lowered levels of cortisol by up to 50%. And massage increased levels of neurotransmitters that help reduce depression.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายชนิดของผลประโยชน์นวดข้อเสนอเกินความผ่อนคลายแบบง่ายๆ นี่เป็นเพียงบางส่วนของปัญหาสุขภาพที่อาจได้รับประโยชน์จากการนวด ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้นวดสุขภาพใด ๆ แม้ว่า.
อาการปวดหลัง มากกว่าหนึ่งการศึกษาได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพของการนวดบำบัดสำหรับอาการปวดหลัง ในความเป็นจริงหนึ่ง 2003 ศึกษาแสดงให้เห็นการทำงานที่ดีกว่าการปรับเปลี่ยน acupunctureor กระดูกสันหลังสำหรับอาการปวดหลังถาวร -. ลดความจำเป็นในยาแก้ปวด 36%
ปวดหัว อีกประเภทหนึ่งของอาการปวด - ปวดหัว - นอกจากนี้ยังตอบสนองต่อการรักษาด้วยการนวดตามที่แสดงโดยการศึกษามากกว่าหนึ่ง นวดบำบัดสามารถลดจำนวนของไมเกรนคนที่มีและยังปรับปรุงการนอนหลับ.
โรคข้อเข่าเสื่อม ในการทดลองทางคลินิกครั้งแรกดูที่ประสิทธิภาพของการนวดสวีดิชสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมผู้เข้าร่วมที่ได้รับการนวดหนึ่งชั่วโมงหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์มีการปรับปรุงในอาการปวดตึงและฟังก์ชั่น กลุ่มควบคุมไม่มีการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว.
มะเร็ง ใช้เป็นส่วนประกอบดั้งเดิมแพทย์ตะวันตกนวดสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายและลดอาการโรคมะเร็งหรือผลข้างเคียงของการรักษา มันอาจช่วยลดอาการปวดบวมอ่อนเพลียคลื่นไส้หรือภาวะซึมเศร้าเช่นหรือปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
ความวิตกกังวล การตรวจสอบมากกว่า 12 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดจะช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล มันลดระดับคอร์ติซอได้ถึง 50% และการนวดเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทที่ช่วยลดภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายประเภทของการนวดมีประโยชน์นอกเหนือจากการพักผ่อนที่เรียบง่าย นี่เป็นเพียงบางส่วนของปัญหาสุขภาพที่อาจได้รับประโยชน์จากการนวด ถามแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้นวดเพื่อสุขภาพใด ๆ แม้ว่า
กลับมาไหม ความเจ็บปวด รึเปล่า มากกว่า หนึ่งการศึกษาได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพของการบำบัดนวด ทำไมปวดหลัง ในความเป็นจริงหนึ่งการศึกษา 2003 พบมันทำงานดีกว่ามั้ย acupunctureor แก้ไขสำหรับอาการปวดหลังกระดูกสันหลังถาวร -- การลดความต้องการสำหรับยาแก้ปวด โดย 36% .
ทำไมปวดหัว อะไรประเภทอื่นของความเจ็บปวด . . . ทำไมปวดหัวรึเปล่า -- ยังตอบสนองกับการรักษาด้วยการนวดที่แสดงโดยมากกว่าหนึ่งเรียน นวดบำบัดสามารถลดจำนวนครั้งที่ไมเกรนรึเปล่า คน มี และยัง ปรับปรุงอะไรนอน .
เสื่อมรึเปล่า .อะไรในการทดลองทางคลินิกครั้งแรกรึเปล่าทำไมมองที่ประสิทธิผลของการนวดสวีดิชให้เข่าเสื่อมรึเปล่าทำไม ให้ผู้ที่ได้รับหนึ่งชั่วโมงนวดอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์มีการปรับปรุงในอาการปวดตึงและฟังก์ชัน กลุ่มควบคุมไม่มีการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว .
มะเร็ง ไหมที่ใช้เป็นส่วนประกอบดั้งเดิม ยาตะวันตกนวดสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายและลดอะไรรึเปล่า อาการมะเร็ง หรือ ผลข้างเคียงของการรักษา มันอาจจะช่วยลดอาการปวด บวม อ่อนเพลีย คลื่นไส้ หรือ   , ซึมเศร้า , เช่น , หรือปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .
ความกังวล เหรอการตรวจทานของมากกว่า 12 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล    . ระดับของ cortisol ลดลงถึง 50%และนวดช่วยเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทที่ช่วยลดรึเปล่า
ภาวะซึมเศร้า