Just taking the stairs instead of t

Just taking the stairs instead of the elevator, or getting off the bus one stop earlier, isn’t going to change the numbers on your bathroom scales. It’s a myth. Sorry about that. Studies show that if you just start exercising, you’re going to need at least one hour of tough workouts every single day to noticeably lose weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพียงใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือรับปิดรถหยุดหนึ่งก่อนหน้านี้ ไม่ได้ไปเปลี่ยนตัวเลขบนสเกลของน้ำ มันเป็นตำนาน ขออภัยเกี่ยวกับที่ การศึกษาแสดงว่า ถ้าคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย คุณจะต้องอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายยากทุก ๆ วันลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพียงเท่านี้การบันไดแทนการใช้ลิฟท์หรือได้รับการออกรถหยุดหนึ่งก่อนหน้านี้จะไม่เปลี่ยนตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักห้องน้ำของคุณ มันเป็นตำนาน ขอโทษด้วยกับเรื่องนั้น. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณเพียงแค่เริ่มต้นออกกำลังกายที่คุณกำลังจะต้องไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายที่ยากลำบากทุกวันเพื่อลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แค่ใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือลงจากรถบัสหยุดหนึ่งก่อนหน้านี้ ไม่ได้ไปเปลี่ยนแปลงตัวเลขบนเครื่องชั่งห้องน้ำของคุณ มันเป็นตำนาน ขอโทษด้วยครับ การศึกษาแสดงว่าถ้าคุณเพิ่งเริ่มออกคุณจะต้องอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายที่ยากทุกๆวันไปอย่างเห็นได้ชัดลดน้ำหนัก