stability ball core exercises. For

stability ball core exercises. For most exercises, though, it’s best to have a correct sized equipment. Most balls come to the market in three diameters based on our height: 55 cm for those between 4 ft 11 inch and 5 ft 4 inch, 65 cm for those people between 5 ft 4 inch and 5 ft 7 inch and 75 cm for tall people between 5 ft 11 inch and 6 ft 7 inch. A good rule of thumb for finding the right fit is Sit on the ball and make sure our hips and knees are at right angles with the floor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความมั่นคงลูกกายบริหาร สำหรับการออกกำลังกายมากที่สุด แม้ มันเป็นที่ดีที่สุดเพื่อให้อุปกรณ์มีขนาดที่ถูกต้อง ลูกส่วนใหญ่มาจากตลาดในสามขนาดตามความสูงของเรา: 55 ซม.ที่ระหว่าง 4 นิ้วฟุตและ 5 ฟุต 4 นิ้ว 65 ซม.สำหรับคนระหว่าง 5 ฟุต 4 นิ้ว และ 5 ฟุต 7 นิ้ว และ 75 ซม.สำหรับคนสูงระหว่าง 5 ฟุต 11 นิ้ว 6 ฟุต 7 นิ้ว ดีกฎง่าย ๆ สำหรับการค้นหาเหมาะจะนั่งบนลูกบอล และให้แน่ใจว่า สะโพกและหัวเข่าของเรามีที่มุมขวากับพื้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายหลักความมั่นคงลูก สำหรับการออกกำลังกายมากที่สุด แต่ก็จะดีที่สุดที่จะมีอุปกรณ์ที่มีขนาดที่ถูกต้อง ลูกส่วนใหญ่มาสู่ตลาดในสามเส้นผ่าศูนย์กลางขึ้นอยู่กับความสูงของเรา: 55 ซม. สำหรับผู้ที่ระหว่าง 4 ฟุต 11 นิ้วและ 5 ฟุต 4 นิ้ว 65 ซม. สำหรับคนเหล่านั้นระหว่างวันที่ 5 ฟุต 4 นิ้วและ 5 ฟุต 7 นิ้วและ 75 ซม. สำหรับคนที่สูง ระหว่างวันที่ 5 ฟุต 11 นิ้วและ 6 ฟุต 7 นิ้ว กฎที่ดีของหัวแม่มือสำหรับการหาที่เหมาะสมคือนั่งบนลูกบอลและให้แน่ใจว่าสะโพกและหัวเข่าของเราอยู่ที่มุมขวากับพื้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลักความมั่นคงลูกบอลออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายมากที่สุด แม้ว่ามันจะดีที่สุดที่จะมีถูกต้อง ขนาดอุปกรณ์ ลูกมากที่สุดมาเพื่อตลาดใน 3 ขนาดตามความสูงของเรา : 55 ซม. สำหรับผู้ที่ระหว่าง 4 ฟุต 11 นิ้วและ 5 ฟุต 4 นิ้ว , 65 ซม. สำหรับคนระหว่าง 5 ฟุต 4 นิ้ว และ 5 ฟุต 7 นิ้ว สำหรับคนสูง 75 ซม. และระหว่าง 5 ฟุต 11 นิ้ว 6 ฟุต 7 นิ้ว ดี กฎของหัวแม่มือสำหรับการค้นหาพอดีขวา นั่งบนลูกบอลและทำให้สะโพกและหัวเข่าของเราที่มุมขวา กับพื้น