Let me give you an example of this

Let me give you an example of this ideal body weight formula in action so you can see why it’s so useful. Let’s take Jake who is 200 pounds and has 22% body fat. Using this information, we know that his LBM is 156 pounds and the amount of body fat he has is 44 pounds. So what should Jake’s ideal weight be? Well that’s really up to him. For most men, a mid double digit body fat percentage of say 15% is considered pretty good. Here’s a chart for your reference:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้ฉันให้ตัวอย่างของสูตรนี้น้ำหนักตัวที่เหมาะในการดำเนินการเพื่อให้คุณสามารถดูทำไมมันมีประโยชน์ดังนั้น ลองมาเจคที่ 200 ปอนด์ และมีไขมัน 22% ใช้ข้อมูลนี้ เรารู้ว่า เขา LBM เป็น 156 ปอนด์ และปริมาณไขมันในร่างกายเขามี 44 ปอนด์ ดังนั้น สิ่งของเจคน้ำหนักเหมาะควรหรือไม่ ดีที่เป็นจริงขึ้นกับเขา สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ เป็นกลางสองหลักร่างกายเปอร์เซ็นต์ไขมันว่า 15% จะถือว่าสวยดี นี่คือแผนภูมิสำหรับการอ้างอิงของคุณ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผมขอให้เป็นตัวอย่างของสูตรน้ำหนักตัวนี้เหมาะในการดำเนินการเพื่อให้คุณสามารถดูว่าทำไมมันเป็นประโยชน์เพื่อ ลองเจคที่ 200 ปอนด์และมี 22% ไขมันในร่างกาย การใช้ข้อมูลนี้เรารู้ว่าเขาเป็น LBM £ 156 และปริมาณของไขมันในร่างกายเขามีคือ£ 44 ดังนั้นสิ่งที่ควรน้ำหนักในอุดมคติของเจคเป็นอย่างไร ดีที่จริงขึ้นอยู่กับเขา สำหรับคนส่วนใหญ่ร่างกายสองหลักกลางเปอร์เซ็นต์ไขมันของบอกว่า 15% ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีงาม นี่คือแผนภูมิสำหรับการอ้างอิงของคุณ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้ฉันให้คุณตัวอย่างนี้เหมาะน้ำหนักสูตรในการกระทำเพื่อให้คุณสามารถดูว่าทำไมมันมีประโยชน์มาก พาเจคที่ 200 ปอนด์ และมี 22 % ไขมันในร่างกาย การใช้ข้อมูลนี้ เรารู้ว่า lbm ของเขาคือ 156 ปอนด์ และปริมาณไขมันในร่างกายเขามี 44 ปอนด์ แล้วจะให้เจคเหมาะน้ำหนัก ? นั่นมันก็ขึ้นอยู่กับเขา สำหรับผู้ชายมากที่สุดร่างกายเปอร์เซ็นต์ไขมันของเลขสองหลักกลางว่า 15% ถือว่าค่อนข้างดี ที่นี่แผนภูมิสำหรับการอ้างอิงของคุณ :