ซึ่งผลจากปฏิกิริยาการตอบสนองที่มีต่

ซึ่งผลจากปฏิกิริยาการตอบสนองที่มีต่อความเครียด ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคล
แบ่งออกเป็น 3 ด้าน ได้แก่
ด้านร่างกาย
ภาวะที่เครียดเกิดขึ้นจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดอาการหน้ามืด
เป็นลม เจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน
ด้านจิตใจและอารมณ์
จิตใจของบุคคลที่เครียดจะเต็มไปด้วยการหมกมุ่นครุ่นคิด ไม่สนใจสิ่งรอบตัว ใจลอย
ขาดสมาธิ ความระมัดระวังในการทำงาน
ด้านพฤติกรรม
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายดังที่กล่าวในข้างต้น ไม่เพียงแต่จะทำให้ระบบการ
ทำงานของร่างกายผิดเพี้ยนไป แต่ยังทำให้พฤติกรรมการแสดงออกของบุคคลเปลี่ยนแปลงด้วย
เราทุกคนจึงต้องมีวิธีที่จะจัดการกับความเครียดเหล่านี้ โดยร่วมจากตัวเราเอง วิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด
พิจารณาดูว่าสามารถแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุได้หรือไม่ หากแก้ไขไม่ได้อาจต้อง
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อแก้ไขปัญหา เพราะบางครั้งปัญหานั้นอาจไม่ได้เกิดจากเราเพียงคนเดียวก็ได้
อีกด้านหนึ่งเราต้องมองหาสารพัดวิธีในการจัดการกับความเครียด
การผ่อนคลายทางร่างกาย เช่น การหายใจลึกๆ การออกกำลังกาย การนวด
การพักผ่อน การรับประทานอาหาร การอาบน้ำอุ่น
การลดความตึงเครียดทางจิตใจ เช่น การสร้างอารมณ์ขัน การคิดใทางบวก
การดูภาพยนตร์ การฟังเพลง การหัวเราะ การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ การใช้เทคนิคความเงียบ เพื่อหยุดความคิดของตัวเอง ในเรื่องที่ทำให้เครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3 ด้าน เกิดอาการทำให้หน้ามืดเป็นลมเจ็บหน้าอกความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหลอดเลือดอุดตัน สนใจสิ่งไม่รอบตัวใจลอยขาดสมาธิ โดยร่วมจากตัวเราเอง หัวเรื่อง: การหายใจเช่นลึก ๆ หัวเรื่อง: การออกกำลังกายหัวเรื่อง: การนวดหัวเรื่อง: การพักผ่อนหัวเรื่อง: การรับประทานอาหาร หัวเรื่อง: การสร้างเช่นอารมณ์ขันหัวเรื่อง: การคิดบวกใทางหัวเรื่อง: การดูภาพยนตร์ฟังเพลงหัวเรื่อง: การหัวเรื่อง: การหัวเราะหัวเรื่อง: การหายใจลึก ๆ หัวเรื่อง: การทำสมาธิหัวเรื่อง: การใช้เทคนิคความเงียบเพื่อหยุดความคิดของตัวเองในเรื่องที่ทำให้เครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ซึ่งผลจากปฏิกิริยาการตอบสนองที่มีต่อความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคลแบ่งออกเป็น 3 ด้านได้แก่


ด้านร่างกายภาวะที่เครียดเกิดขึ้นจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลมเจ็บหน้าอกความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหลอดเลือดอุดตันโรคอ้วน

จิตใจของบุคคลที่เครียดจะเต็มไปด้วยการหมกมุ่นครุ่นคิดด้านจิตใจและอารมณ์ไม่สนใจสิ่งรอบตัวใจลอยความระมัดระวังในการทำงาน

ขาดสมาธิด้านพฤติกรรม
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายดังที่กล่าวในข้างต้นไม่เพียงแต่จะทำให้ระบบการแต่ยังทำให้พฤติกรรมการแสดงออกของบุคคลเปลี่ยนแปลงด้วย

ทำงานของร่างกายผิดเพี้ยนไปเราทุกคนจึงต้องมีวิธีที่จะจัดการกับความเครียดเหล่านี้โดยร่วมจากตัวเราเองวิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดหากแก้ไขไม่ได้อาจต้อง

พิจารณาดูว่าสามารถแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุได้หรือไม่ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อแก้ไขปัญหาเพราะบางครั้งปัญหานั้นอาจไม่ได้เกิดจากเราเพียงคนเดียวก็ได้

อีกด้านหนึ่งเราต้องมองหาสารพัดวิธีในการจัดการกับความเครียดการผ่อนคลายทางร่างกายเช่นการหายใจลึกๆการออกกำลังกายการนวด
การพักผ่อนการรับประทานอาหารการอาบน้ำอุ่นเช่นการสร้างอารมณ์ขันการคิดใทางบวก

การลดความตึงเครียดทางจิตใจการดูภาพยนตร์การฟังเพลงการหัวเราะการหายใจลึกๆการทำสมาธิการใช้เทคนิคความเงียบเพื่อหยุดความคิดของตัวเองในเรื่องที่ทำให้เครียด