The third component in the FITT pri

The third component in the FITT principle dictates what type or kind of exercise you should choose to achieve the appropriate training response...

Cardio Respiratory Training
Using the FITT principle, the best type of exercise to tax or improve the cardiovascular system should be continuous in nature and make use of large muscle groups. Examples include running, walking, swimming, dancing, cycling, aerobics classes, circuit training, cycling etc.

Resistance Training
This is fairly obvious too. The best form of exercise to stress the neuromuscular system is resistance training. But resistance training does not neccessarily mean lifting weights. Resistance bands could be used as an alternative or perhaps a circuit training session that only incorporates bodyweight exercises.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คอมโพเนนต์ที่สามหลัก FITT บอกประเภทหรือชนิดของการออกกำลังกายคุณควรเลือกให้มีการฝึกอบรมที่เหมาะสมตอบสนองใด...การฝึกอบรมระบบหายใจหัวใจโดยใช้หลัก FITT ชนิดของภาษี หรือปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ดีที่สุดควรต่อเนื่องธรรมชาติและทำให้ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ตัวอย่างรวมถึงทำ เดิน ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เต้นรำ ชั้นเรียนแอโรบิก วงจรการฝึกอบรม การขี่จักรยานเป็นต้นฝึกอบรมความต้านทานนี้ได้ค่อนข้างชัดเกินไป แบบที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายความเครียดระบบประสาทและกล้ามเนื้อคือ การฝึกอบรมความต้านทาน แต่ฝึกไม่ได้หมายความว่า ยกน้ำหนัก แถบความต้านทานสามารถใช้เป็นทางเลือกหรืออาจเป็นวงจรการฝึกอบรมเฉพาะ เรื่องน้ำหนักตัวออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

องค์ประกอบที่สามในหลักการ FITT สั่งการสิ่งที่ประเภทหรือชนิดของการออกกำลังกายที่คุณควรเลือกที่จะประสบความสำเร็จในการตอบสนองฝึกอบรมที่เหมาะสม ... การฝึกอบรมระบบทางเดินหายใจหัวใจโดยใช้หลักการ FITT, ชนิดที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายจะต้องเสียภาษีหรือปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ควรจะเป็นอย่างต่อเนื่อง ธรรมชาติและทำให้การใช้งานของกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ตัวอย่างเช่นวิ่งเดินว่ายน้ำ, การเต้นรำ, ขี่จักรยาน, คลาสแอโรบิก, การฝึกอบรมวงจร, การขี่จักรยานและอื่น ๆการฝึกอบรมความต้านทานนี้เป็นที่ชัดเจนเป็นธรรมมากเกินไป ฟอร์มที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายที่จะเน้นกล้ามเนื้อระบบการฝึกอบรมความต้านทาน แต่ฝึกอบรมความต้านทานไม่ neccessarily หมายถึงการยกน้ำหนัก แถบความต้านทานสามารถนำมาใช้เป็นทางเลือกหรือบางทีอาจจะเซสชั่นการฝึกอบรมวงจรรวมที่มีเพียงการออกกำลังกายน้ำหนักตัว