Many working people unfortunately,

Many working people unfortunately, have no time to take naps. Though doctors may recommend taking naps, employers do not allow it! If you do have the possibility however, here are a few tips about making the most of your nap. Remember that the best time to take a nap is about eight hours after you get up. A nap too late in the day may only make you feel more tired and sleepy afterward. This can also happen if you sleep for too long. A nap that lasts too long may also make it difficult for you to sleep at night. If time is a problem, try a short nap even ten minutes of sleep can be helpful. Some people, in fact, find that they do not need to sleep at all. They feel rested and more awake after just lying down for a while.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนทำงานมีเวลาไม่ใช้ naps อับ แม้ว่าแพทย์อาจแนะนำให้งีบ นายจ้างไม่ได้รับอนุญาต ถ้าคุณสามารถอย่างไรก็ตาม ที่นี่มีเทคนิคเล็กน้อยเกี่ยวกับการนับของคุณมากสุด จำได้ว่า เวลาสุดจะหลับประมาณแปดชั่วโมงหลังจากที่คุณได้รับค่า นับในวันสายเกินไปเท่านั้นอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย และง่วงนอนมากขึ้นหลังจากนั้น นอกจากนี้นี้ยังสามารถเกิดขึ้นถ้าคุณนอนหลับนานเกินไป นับเป็นเวลานานอาจทำให้มันยากสำหรับคุณที่จะนอนในเวลากลางคืน ถ้าเวลามีปัญหา ลองสั้น ๆ หลับนอนได้ 10 นาทีจะเป็นประโยชน์ บางคน ในความเป็นจริง ค้นหาว่า พวกเขาไม่ต้องนอนเลย พวกเขารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และเหลืออยู่หลังจากห้องนอนลงในขณะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนที่ทำงานน่าเสียดายที่มีเวลาที่จะใช้เวลางีบไม่มี แม้ว่าแพทย์อาจแนะนำการงีบนายจ้างไม่อนุญาตให้มัน! หากคุณมีความเป็นไปได้ แต่ที่นี่เป็นเคล็ดลับเกี่ยวกับการทำมากที่สุดของการนอนหลับของคุณ โปรดจำไว้ว่าเวลาที่ดีที่สุดที่จะใช้เวลานอนหลับเป็นเรื่องเกี่ยวกับแปดชั่วโมงหลังจากที่คุณได้รับการขึ้น งีบสายเกินไปในวันที่อาจจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากขึ้นหลังจากนั้น นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณนอนหลับนานเกินไป การนอนหลับที่มีระยะเวลานานเกินไปอาจทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะนอนในเวลากลางคืน ถ้าเวลาปัญหาลองงีบสั้นแม้สิบนาทีของการนอนหลับจะมีประโยชน์ บางคนในความเป็นจริงพบว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องนอนในเวลาทั้งหมด พวกเขารู้สึกพักผ่อนและตื่นตัวมากขึ้นหลังจากที่เพียงแค่นอนลงในขณะที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนที่ทำงานมาก แต่น่าเสียดายที่ไม่มีเวลางีบหลับ แม้ว่าแพทย์อาจแนะนำสละ naps นายจ้างไม่อนุญาต ถ้าคุณมีความเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับการทำส่วนใหญ่ของการนอนของคุณ จำได้ว่าเวลางีบประมาณแปดชั่วโมงหลังจากที่คุณตื่น นอนตื่นสายในวัน อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและง่วง หลังจากนั้นนี้ยังสามารถเกิดขึ้นหากคุณนอนหลับมากเกินไป นอนที่กินเวลานานเกินไปอาจทำให้มันยากสำหรับคุณที่จะนอนในเวลากลางคืน ถ้าเวลามีปัญหา ลองงีบสั้น ๆสิบนาทีของการนอนหลับสามารถเป็นประโยชน์ บางคน ในความเป็นจริงพบว่า พวกเขาไม่ต้องนอนเลย พวกเขารู้สึก rested และตื่นตัวมากขึ้น หลังจากนอนนิ่งสักพัก