So how do we know which foods conta

So how do we know which foods contain which fats? As a general rule, Schmitt says, "fats that are liquid at room temperature, like olive oils, are a better choice than foods that are semi-solid, like butter or margarine." The following tips will help you choose a diet rich in mono-unsaturated and polyunsaturated fats and low in trans fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารอย่างไรเรารู้ซึ่งประกอบด้วยไขมันที่ เป็นกฎทั่วไป Schmitt กล่าวว่า "ไขมันที่เป็นของเหลวที่อุณหภูมิห้อง เช่นน้ำมันมะกอก เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าอาหารที่เป็นกึ่งของแข็ง เช่นเนยหรือเนยเทียม" เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน mono-unsaturated และไม่อิ่มตัว และไขมันทรานส์ต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดังนั้นเราจะทราบว่าอาหารที่มีไขมันที่? ในฐานะที่เป็นกฎทั่วไป, มิตกล่าวว่า "ไขมันที่เป็นของเหลวที่อุณหภูมิห้องเช่นน้ำมันมะกอกเป็นทางเลือกที่ดีกว่าอาหารที่มีกึ่งของแข็งเช่นเนยหรือมาการีน". เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันขาวดำไม่อิ่มตัวและไม่อิ่มตัวและต่ำในไขมันทรานส์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดังนั้นเรารู้ได้อย่างไรว่าอาหารที่ประกอบด้วยไขมัน ในฐานะที่เป็นกฎทั่วไป ชมิตต์ กล่าวว่า " ไขมันที่เป็นของเหลวที่อุณหภูมิห้อง เช่น น้ำมันมะกอก เป็นทางเลือกที่ดีกว่าอาหารที่เป็นกึ่งของแข็ง เช่น เนย หรือเนยเทียม " เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว และไม่อิ่มตัว โมโน และต่ำในไขมันชนิดทรานส์ .