Flexibility Women tend to have a gr

Flexibility
Women tend to have a greater range of motion in their joints compared with their male counterparts. This is advantageous in sports such as gymnastics and dance where greater flexibility is required. The higher level of flexibility may also offer some protection in preventing over reach injuries although may be associated with injuries caused by joint laxity or hyper mobility. The evidence supporting a link between flexibility and injury prevention and performance is currently conflicting and controversial. Flexibility requirements are specific to each individual. Nevertheless any balanced training programmer should incorporate some flexibility training focusing on the joints and muscles used in the particular sports.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีความยืดหยุ่น ผู้หญิงมักจะ มีช่วงของการเคลื่อนไหวมากขึ้นในรอยต่อของพวกเขาเมื่อเทียบกับคู่ของพวกเขาชาย นี้เป็นข้อได้เปรียบในกีฬายิมนาสติกและการเต้นที่ต้องยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นในระดับสูงขึ้นอาจยังมีบางป้องกันในการป้องกันมากกว่าการบาดเจ็บถึงแม้ว่าอาจจะเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เกิดจากการร่วม laxity การเคลื่อนที่ไฮเปอร์ หลักฐานที่สนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างความยืดหยุ่น และป้องกันการบาดเจ็บ และประสิทธิภาพกำลังขัด และแย้ง ความยืดหยุ่นความต้องการเฉพาะของแต่ละคนได้ อย่างไรก็ตาม โปรแกรมเมอร์สมดุลการฝึกอบรมใด ๆ ควรรวมฝึกความยืดหยุ่นเน้นข้อต่อและกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกีฬาโดยเฉพาะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความยืดหยุ่นผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความหลากหลายมากขึ้นของการเคลื่อนไหวในข้อต่อของพวกเขาเมื่อเทียบกับชายของพวกเขา นี้เป็นข้อได้เปรียบในการเล่นกีฬาเช่นยิมนาสติกและการเต้นรำที่ยืดหยุ่นมากขึ้นจำเป็นต้องมี ระดับที่สูงขึ้นของความยืดหยุ่นนอกจากนี้ยังอาจมีการป้องกันบางส่วนในการป้องกันมากกว่าการบาดเจ็บเข้าถึงแม้ว่าอาจจะเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เกิดจากการร่วมทุนหรือหย่อนความคล่องตัวมากเกินไป หลักฐานที่สนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างความยืดหยุ่นและการป้องกันการบาดเจ็บและประสิทธิภาพการทำงานที่ขัดแย้งกันอยู่ในขณะนี้และการโต้เถียง ต้องการความยืดหยุ่นมีความเฉพาะเจาะจงกับแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมการเขียนโปรแกรมใด ๆ ที่สมดุลควรรวมการฝึกอบรมความยืดหยุ่นบางมุ่งเน้นไปที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อใช้ในการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความยืดหยุ่นผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อของพวกเขาเมื่อเทียบกับ counterparts ชายของพวกเขา นี่เป็นประโยชน์ด้านกีฬา เช่น ยิมนาสติก และการเต้น ซึ่งมีความยืดหยุ่นสูงกว่า ระดับของความยืดหยุ่น อาจยังมีบางป้องกันในการป้องกันการบาดเจ็บมากกว่าถึงแม้ว่าอาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เกิดจากความหย่อนร่วมกันหรือไฮเปอร์ การเคลื่อนไหว หลักฐานที่สนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างความยืดหยุ่นและการป้องกันการบาดเจ็บและผลการปฏิบัติงานในปัจจุบันที่ขัดแย้งกันและขัดแย้ง ความยืดหยุ่นของความต้องการเฉพาะแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามโปรแกรมเมอร์ฝึกอบรมใด ๆสมดุลควรรวมบางความยืดหยุ่นการฝึกอบรมเน้นข้อต่อและกล้ามเนื้อที่ใช้ในกีฬาโดยเฉพาะ