ชีวิตที่มีความสุข คือ ชีวิตที่มีควา

ชีวิตที่มีความสุข คือ ชีวิตที่มีความสะดวกสบาย นึกอยากจะทำอะไร อยากได้อะไร ก็สามารถทำได้ หรือหาซื้อมาได้ แต่นั่นคงจะไม่ใช่ความสุขที่แท้จริง เพราะหากจิตใจไม่สบาย ร่างกายอ่อนแอ เจ็บไข้ได้ป่วยกระเสาะกระแสะ ก็คงไม่มีความสุข ดังนั้นปัจจัยหลักที่ทำให้คนมีความสุขก็ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง



มีคำแนะนำทางการแพทย์ว่า คนเราจะมีสุขภาพดี ต้องประกอบด้วย 5 อ. คือ อาหาร อากาศ อารมณ์ อุจจาระ และออกกำลังกาย ซึ่งสามารถแยกแยะได้ ดังนี้



อาหาร ควรเป็นอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย กินแล้วให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่มีโทษหรือพิษภัย หรือมีผลข้างเคียงให้เกิดโรคภัยภายหลัง



อากาศ ที่ใช้หายใจเข้าออก ต้องเป็นอากาศที่บริสุทธิ์ ปราศจากมลพิษใดๆ เพราะหัวใจของคนต้องการอากาศเข้าไป เพื่อสูบฉีดโลหิตไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ให้ทำงานตลอดเวลา อากาศบริสุทธิ์ทำให้รู้สึกสดชื่น มีความสุข



อารมณ์ ผู้ที่มีอารมณ์แจ่มใส ร่าเริง จะมีความสุขกว่าคนที่มีอารมณ์ขุ่นมัว หงุดหงิด ฉุนเฉียว นอกจากนั้นแล้วยังมีผลต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายอีกด้วย



อุจจาระ คือ กากอาหาร หรือของเสียที่ร่างกายย่อยแล้ว นำส่วนที่ดีไปใช้ หลังจากนั้นก็จะขับถ่ายออกมา หากตกค้างอยู่ในร่างกายนานเกินไป จะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ คนที่มีระบบขับถ่ายที่ดี จะมีหน้าตาสดใส มีน้ำมีนวล ตรงกันข้ามกับคนที่ไม่ค่อยขับถ่าย หรือที่เรียกว่า ท้องผูก



ออกกำลังกาย เป็นการบริหารอวัยวะทั้งภายในและภายนอก ทำให้ได้รับการเคลื่อนไหว ช่วยให้เกิดการเสริมสร้างส่วนที่ขาด หรือลดส่วนที่เกิน ช่วยในการทำงานของหัวใจ ปอด ฯลฯ คนที่ไม่ออกกำลังกายจะเป็นคนอ่อนแอ ขาดภูมิต้านทาน เจ็บป่วย เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย



ทีนี้มาพูดกันถึงเรื่องอาหารที่เรากินอยู่ทุกวัน อาหารอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะในโลกนี้มีอาหารมากมาย หลากหลายชนิด เรากินเข้าไปอาจมีประโยชน์ หรือไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็ได้



อาหารบางอย่างนอกจากไม่มีประโยชน์แล้ว ยังมีโทษต่อร่างกายด้วยซ้ำไป มีคำกล่าวไว้ว่า “การกินอาหารที่ดี ให้ประโยชน์ต่อร่างกายนั้น ต้องกินให้ครบ 5 หมู่”



อาหาร 5 หมู่ นั้นประกอบด้วย



1.โปรตีน เป็นอาหารประเภท เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง อาหารประเภทนี้จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพราะเมื่อคนเรากินอาหารเข้าไปแล้ว จะเกิดการเผาผลาญ หรือย่อยสลาย นำส่วนที่เป็นประโยชน์ไปใช้ ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต



2.คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ อาหารจำพวก ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล อาหารประเภทนี้จะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย



3.วิตามิน พืชผักต่างๆ ช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ เพราะอวัยวะในร่างกายมีการเคลื่อนไหว และทำงานตลอดเวลา จำเป็นต้องมีการเสริมสร้าง หรือทดแทนการสึกหรอ



4.แร่ธาตุ ผลไม้ต่างๆ ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับอาหารประเภทวิตามิน



5.ไขมัน จะเป็นส่วนให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย ซึ่งจะได้จากน้ำมัน หรือไขมันที่ได้จากพืชหรือสัตว์



การกินอาหาร ควรกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในแต่ละวัน เพราะไม่มีอาหารชนิดใดที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่อยู่ในตัวมันเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชีวิตที่มีความสุขคือชีวิตที่มีความสะดวกสบายนึกอยากจะทำอะไรอยากได้อะไรก็สามารถทำได้หรือหาซื้อมาได้แต่นั่นคงจะไม่ใช่ความสุขที่แท้จริงเพราะหากจิตใจไม่สบายร่างกายอ่อนแอเจ็บไข้ได้ป่วยกระเสาะกระแสะก็คงไม่มีความสุขดังนั้นปัจจัยหลักที่ทำให้คนมีความสุขก็ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มีคำแนะนำทางการแพทย์ว่าคนเราจะมีสุขภาพดีต้องประกอบด้วย 5 อ. คืออาหารอากาศอารมณ์อุจจาระและออกกำลังกายซึ่งสามารถแยกแยะได้ดังนี้ อาหารควรเป็นอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายกินแล้วให้ประโยชน์ต่อร่างกายไม่มีโทษหรือพิษภัยหรือมีผลข้างเคียงให้เกิดโรคภัยภายหลัง อากาศที่ใช้หายใจเข้าออกต้องเป็นอากาศที่บริสุทธิ์ปราศจากมลพิษใด ๆ เพราะหัวใจของคนต้องการอากาศเข้าไปเพื่อสูบฉีดโลหิตไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานตลอดเวลาอากาศบริสุทธิ์ทำให้รู้สึกสดชื่นมีความสุข อารมณ์ผู้ที่มีอารมณ์แจ่มใสร่าเริงจะมีความสุขกว่าคนที่มีอารมณ์ขุ่นมัวหงุดหงิดฉุนเฉียวนอกจากนั้นแล้วยังมีผลต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายอีกด้วย อุจจาระคือกากอาหารหรือของเสียที่ร่างกายย่อยแล้วนำส่วนที่ดีไปใช้หลังจากนั้นก็จะขับถ่ายออกมาหากตกค้างอยู่ในร่างกายนานเกินไปจะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้คนที่มีระบบขับถ่ายที่ดีจะมีหน้าตาสดใสมีน้ำมีนวลตรงกันข้ามกับคนที่ไม่ค่อยขับถ่ายหรือที่เรียกว่าท้องผูก ออกกำลังกายเป็นการบริหารอวัยวะทั้งภายในและภายนอกทำให้ได้รับการเคลื่อนไหวช่วยให้เกิดการเสริมสร้างส่วนที่ขาดหรือลดส่วนที่เกินช่วยในการทำงานของหัวใจปอดฯลฯ คนที่ไม่ออกกำลังกายจะเป็นคนอ่อนแอขาดภูมิต้านทานเจ็บป่วยเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ทีนี้มาพูดกันถึงเรื่องอาหารที่เรากินอยู่ทุกวันอาหารอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเพราะในโลกนี้มีอาหารมากมายหลากหลายชนิดเรากินเข้าไปอาจมีประโยชน์หรือไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็ได้ อาหารบางอย่างนอกจากไม่มีประโยชน์แล้วยังมีโทษต่อร่างกายด้วยซ้ำไปมีคำกล่าวไว้ว่า "การกินอาหารที่ดีให้ประโยชน์ต่อร่างกายนั้นต้องกินให้ครบ 5 บางละมุง" อาหาร 5 บางละมุงนั้นประกอบด้วย 1.โปรตีน เป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเมล็ดแห้งอาหารประเภทนี้จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเพราะเมื่อคนเรากินอาหารเข้าไปแล้วจะเกิดการเผาผลาญหรือย่อยสลายนำส่วนที่เป็นประโยชน์ไปใช้ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต 2.คาร์โบไฮเดรต ได้แก่อาหารจำพวกข้าวแป้งเผือกมันน้ำตาลอาหารประเภทนี้จะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย 3.วิตามิน พืชผักต่าง ๆ ช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติเพราะอวัยวะในร่างกายมีการเคลื่อนไหวและทำงานตลอดเวลาจำเป็นต้องมีการเสริมสร้างหรือทดแทนการสึกหรอ 4.แร่ธาตุ ผลไม้ต่าง ๆ ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับอาหารประเภทวิตามิน 5.ไขมัน จะเป็นส่วนให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกายซึ่งจะได้จากน้ำมันหรือไขมันที่ได้จากพืชหรือสัตว์ หมู่อยู่ในตัวมันเองเพราะไม่มีอาหารชนิดใดที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 ในแต่ละวันการกินอาหารควรกินให้ครบทั้ง 5 บางละมุง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชีวิตที่มีความสุขคือชีวิตที่ มีความสะดวกสบายนึกอยากจะทำอะไรอยากได้อะไรก็สามารถทำได้หรือหาซื้อมาได้ เพราะหากจิตใจไม่สบายร่างกายอ่อนแอเจ็บไข้ ได้ป่วยกระเสาะกระแสะก็คงไม่มีความสุข คนเราจะมีสุขภาพดีต้องประกอบด้วย 5 อ อาหารอากาศคืออารมณ์อุจจาระและออกกำลังกายซึ่งด้านแยกแยะได้ดังนี้อาหารควรเป็นอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายกินแล้วให้ประโยชน์ต่อร่างกายไม่มีโทษหรือพิษภัย ที่ใช้หายใจเข้าออกต้องเป็นอากาศ ที่บริสุทธิ์ปราศจากมลพิษใด ๆ เพราะหัวใจของคนต้องการอากาศเข้าไป ทำงานตลอดให้เวลาอากาศบริสุทธิ์ทำให้รู้สึกสดชื่นมีความสามารถคุณสุขอารมณ์คุณผู้ที่มีอารมณ์แจ่มใสร่าเริง หงุดหงิดฉุนเฉียว ภายในร่างกายอีกด้วยอุจจาระคือกากอาหารหรือของเสียที่ร่างกายย่อยแล้วนำส่วนที่ดีไปใช้หลังจากนั้นก็จะขับถ่ายออกมาหากตกค้างขณะนี้ในห้างหุ้นส่วนจำกัดร่างกายนานเกินไปจะทำให้เกิดโรคภัยไข้เพลงเจ็บได้ของคุณคนที่มีระบบผู้ซื้อสินค้าขับถ่ายที่ดี มีหน้าตาจะสดใสมีคุณน้ำมีนวลตรงกันข้ามกับของคุณคนที่ไม่ค่อยขับถ่ายหรือที่เรียกว่าได้ท้องผูกออกกำลังกาย ทำให้ได้รับการเคลื่อนไหว หรือลดส่วนที่เกินช่วยในการ ทำงานของหัวใจปอด ฯลฯ คนที่ไม่ออกกำลังกายจะเป็นคนอ่อนแอขาดภูมิต้านทานเจ็บป่วย เพราะในโลกนี้มีอาหารมากมายหลากหลาย ชนิดเรากินเข้าไปอาจมีประโยชน์ ยังมีโทษต่อร่างกายด้วยซ้ำไป มีคำกล่าวไว้ว่า "การกินอาหารที่ดีให้ประโยชน์ต่อ ร่างกายนั้นต้องกินให้ครบ 5 หมู่" อาหาร 5 หมู่นั้นประกอบด้วย1. โปรตีนเป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์นมไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเพราะเมื่อคน เรากินอาหารเข้าไปแล้วจะเกิดการเผาผลาญหรือย่อยสลายนำส่วนที่เป็นประโยชน์ไปใช้ ได้แก่ อาหารจำพวกข้าวแป้งเผือกมันน้ำตาล พืชผักต่างๆ และทำงานตลอดเวลาจำเป็นต้องมีการ เสริมสร้างหรือทดแทนการสึกหรอ 4. แร่ธาตุผลไม้ต่างๆ ซึ่งจะได้จากน้ำมัน ควรกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ในแต่ละวัน 5 หมู่อยู่ในตัวมันเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชีวิตที่มีความสุขความชีวิตที่มีความสะดวกสบายนึกอยากจะทำอะไรอยากได้อะไรก็สามารถทำได้หรือหาซื้อมาได้แต่นั่นคงจะไม่ใช่ความสุขที่แท้จริงเพราะหากจิตใจไม่สบายร่างกายอ่อนแอเจ็บไข้ได้ป่วยกระเสาะกระแสะก็คงไม่มีความสุขดังนั้นปัจจัยหลักที่ทำให้คนมีความสุขก็ ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงมีคำแนะนำทางการแพทย์ว่าคนเราจะมีสุขภาพดีต้องประกอบด้วย 5 Admiral ความอาหารอากาศอารมณ์อุจจาระและออกกำลังกายซึ่งสามารถแยกแยะได้ดังนี้อาหารควรเป็นอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายกินแล้วให้ประโยชน์ต่อร่างกายไม่มีโทษหรือพิษภัยหรือมีผลข้างเคียงให้เกิดโรคภัยภายหลังอากาศที่ใช้หายใจเข้าออกต้องเป็นอากาศที่บริสุทธิ์ปราศจากมลพิษใดๆเพราะหัวใจของคนต้องการอากาศเข้าไปเพื่อสูบฉีดโลหิตไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆให้ทำงานตลอดเวลาอากาศบริสุทธิ์ทำให้รู้สึกสดชื่นมีความสุขอารมณ์ผู้ที่มีอารมณ์แจ่มใสร่าเริงจะมีความสุขกว่าคนที่มีอารมณ์ขุ่นมัวหงุดหงิดฉุนเฉียวนอกจากนั้นแล้วยังมีผลต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆภายในร่างกายอีกด้วยอุจจาระความกากอาหารหรือของเสียที่ร่างกายย่อยแล้วนำส่วนที่ดีไปใช้หลังจากนั้นก็จะขับถ่ายออกมาหากตกค้างอยู่ในร่างกายนานเกินไปจะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้คนที่มีระบบขับถ่ายที่ดีจะมีหน้าตาสดใสมีน้ำมีนวลตรงกันข้ามกับคนที่ไม่ค่อยขับถ่ายหรือที่เรียกว่าท้อ งผูกออกกำลังกายเป็นการบริหารอวัยวะทั้งภายในและภายนอกทำให้ได้รับการเคลื่อนไหวช่วยให้เกิดการเสริมสร้างส่วนที่ขาดหรือลดส่วนที่เกินช่วยในการทำงานของหัวใจปอดฯลฯคนที่ไม่ออกกำลังกายจะเป็นคนอ่อนแอขาดภูมิต้านทานเจ็บป่วยเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายทีนี้มาพูดกันถึงเรื่องอาหารที่เรากินอยู่ทุกวันอาหารอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเพราะในโลกนี้มีอาหารมากมายหลากหลายชนิดเรากินเข้าไปอาจมีประโยชน์หรือไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็ได้อาหารบางอย่างนอกจากไม่มีประโยชน์แล้วยังมีโทษต่อร่างกายด้วยซ้ำไปมีคำกล่าวไว้ว่า " การกินอาหารที่ดีให้