The best way to fight office syndro

The best way to fight office syndrome is to take preventative measures. It is important to break the bad habits of being a workaholic. Like this, this and this. It is important to address bad posture. First adjust the height of your desk, it should be at elbow level while you are seated. This prevents your shoulders from cramping. Next, the height of chair should be such that your legs do not dangle and easily are able to reach the ground. If you can’t manage this, use a pillow to adjust your back or get a foot rest. The computer should be at your eye level. While seated, your back should be straight and you shouldn’t cross your legs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีที่ดีสุดเพื่อต่อสู้กับกลุ่มอาการสำนักงานจะใช้มาตรการเชิงป้องกัน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำลายนิสัยไม่ดีที่ เป็น workaholic เช่นนี้ และนี้นี้ จะต้องผ่านท่าทางที่ไม่ดีอยู่ ก่อน ปรับความสูงของโต๊ะทำงาน มันควรเป็นที่ระดับข้อศอกในขณะที่คุณกำลังนั่ง นี้ทำให้ไหล่ของคุณจากตะคริว ถัดไป ความสูงของเก้าอี้ควรจะให้ห้อยขาลง และเดินจะถึงพื้น ถ้าคุณไม่สามารถจัดการนี้ ใช้เป็นหมอน ไปปรับกลับได้พักเท้า คอมพิวเตอร์ควรจะอยู่ที่ระดับสายตาของคุณ ในขณะที่นั่ง ด้านหลังของคุณควรจะตรง และคุณไม่ควรไขว้ขาของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่ดีที่สุดที่จะต่อสู้กับโรคสำนักงานคือการใช้มาตรการป้องกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำลายนิสัยที่ไม่ดีของการเป็นคนบ้างาน เช่นนี้นี้และนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ท่าไม่ดี ครั้งแรกที่ปรับความสูงของโต๊ะทำงานของคุณก็ควรจะอยู่ในระดับข้อศอกในขณะที่คุณกำลังนั่งอยู่ นี้ป้องกันไม่ให้ไหล่ของคุณจากตะคริว ถัดไปความสูงของเก้าอี้ควรเช่นที่ขาของคุณไม่ได้ห้อยได้อย่างง่ายดายและสามารถที่จะถึงพื้น ถ้าคุณไม่สามารถจัดการนี​​้ใช้หมอนเพื่อปรับหลังของคุณหรือได้รับส่วนที่เหลือเท้า คอมพิวเตอร์ควรอยู่ที่ระดับสายตาของคุณ ขณะนั่งด้านหลังของคุณควรจะตรงและคุณไม่ควรข้ามขาของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้ ออฟฟิตซินโดรม คือการใช้มาตรการเชิงป้องกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำลายนิสัยที่ไม่ดีของการเป็นคนบ้างาน แบบนี้ แบบนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่อยู่ท่าไม่ดี ก่อนปรับความสูงของโต๊ะของคุณ มันควรอยู่ในระดับข้อศอกในขณะที่คุณนั่ง ป้องกันไหล่ของคุณจากการเป็นตะคริว ต่อไปความสูงของเก้าอี้ควรเป็นเช่นที่ขาไม่ห้อยได้อย่างง่ายดายสามารถเข้าถึงพื้นดิน ถ้าคุณไม่สามารถจัดการนี้ ใช้หมอนปรับกลับของคุณหรือเอาเท้าส่วนที่เหลือ คอมพิวเตอร์ควรอยู่ระดับเดียวกับสายตา ขณะนั่งกลับของคุณควรจะตรงและคุณไม่ควรข้ามขาของคุณ