Both spinal mobility and flexibilit

Both spinal mobility and flexibility of the hamstring muscles were increased by the end of the study. Again, unfortunately, this was not a randomized controlled trial or a treatment comparison group. In a muscular endurance study yoga was compared to an inactive control group [31]. Following 18 sessions (three times per week for 1 h per session) muscular endurance was measured in the upper limbs by push-ups and in the abdomen by sit ups. The yoga group, as would be expected, showed greater improvement in both upper limb and abdominal muscle endurance

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กระดูกสันหลังเคลื่อนและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายได้เพิ่มขึ้นในตอนท้ายของการศึกษา อีกครั้ง แต่ นี้ไม่ได้การทดลองแบบสุ่มควบคุมหรือกลุ่มเปรียบเทียบการรักษา ในการศึกษาความทนทานของกล้ามเนื้อ โยคะถูกเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ใช้งาน [31] ต่อครั้งที่ 18 (3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับ 1 ชั่วโมงต่อครั้ง) ความอดทนของกล้ามเนื้อโดยวัดในแขนขาบนวิดพื้น และ ในช่องท้องจาก sit ups กลุ่มโยคะ คาดว่าจะใช้ แสดงให้เห็นว่าปรับปรุงขึ้นในรยางค์บนและความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทั้งการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายเพิ่มขึ้นในตอนท้ายของการศึกษา อีกครั้ง แต่น่าเสียดายที่นี้ไม่ได้สุ่มทดลองหรือกลุ่มเปรียบเทียบการรักษา ในการศึกษาการฝึกโยคะอดทนของกล้ามเนื้อถูกเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ใช้งาน [31] ต่อไปนี้ 18 ครั้ง (สามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1 ชั่วโมงต่อครั้ง) อดทนของกล้ามเนื้อได้รับการวัดในรยางค์บนโดยการผลักดันอัพและในช่องท้องโดย UPS นั่ง กลุ่มโยคะเป็นที่คาดว่าจะปรับตัวดีขึ้นมากขึ้นในทั้งแขนและความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทั้งของการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายเพิ่มขึ้นโดยการสิ้นสุดของการศึกษา อีกครั้ง แต่ครั้งนี้เป็นการวิจัยเชิงทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมหรือการรักษากลุ่ม ในกล้ามเนื้อ ความอดทนศึกษาโยคะคือ เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมใช้งาน [ 31 ] ต่อไปนี้ 18 ครั้ง ( 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ต่อเซสชัน ) ผึ่งความทนทานเป็นวัดใน limbs ด้านบนโดย ups ดันและในช่องท้อง โดยนั่ง ups กลุ่มโยคะ คาดว่าจะเป็น , มีการปรับปรุงมากขึ้นทั้งในความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าท้องและแขน