Step 1: Forget everything you know

Step 1: Forget everything you know about holding your breath

Seriously. If you have never got longer than 1 minute, then you didn't have the proper knowledge to do so. And that's perfectly normal. I was there, too.

My general assumption for most of the people is, that they take a full breath, hold it and then give up after about a minute or so. Then they think it is impossible to do longer. And you are right, it is if you are doing it that way. Just imagine the following scenario: If you want to run a marathon, are you going out there and start running without any kind of preparation or warm up? I don't think so! The same is true for this.

There is no single breath hold technique which really gives you outstanding results

The body is able to store oxygen inside the blood cells. Oxygen is the stuff that keeps you alive and your body is longing for. So if you fill up your storage with enough oxygen before you hold your breath, it is much easier for you, to remain without additional air. It is simple as that

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนที่ 1: ลืมทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณรู้จับลมหายใจของคุณ

อย่างจริงจัง ถ้าคุณไม่ได้มีนานกว่า 1 นาที คุณไม่มีความรู้เหมาะสมดังกล่าว และที่เป็นปกติอย่างสมบูรณ์แบบ ผมมี เกินไป.

ฉันทั่วไปสำหรับคนส่วนใหญ่เป็น ที่พวกเขาใช้ลมเต็ม มัน ค้างไว้แล้ว แพ้เกี่ยวกับนาทีหรือดังนั้น แล้ว พวกเขาคิดว่า มันเป็นไปไม่ได้ทำอีกต่อไป และคุณอาจจะขวา เป็นถ้าคุณทำอย่างงั้น แค่คิดสถานการณ์ต่อไปนี้: ถ้าคุณต้องการรันแบบมาราธอน จะไปออกและเริ่มทำงานโดยไม่เตรียมชนิดใด หรืออุ่นขึ้นหรือไม่ ไม่ใช่! เหมือนเป็นจริงนี้

มีเทคนิคไม่ระงับลมหายใจเดียวซึ่งจริง ๆ ให้ผลลัพธ์ที่ดี

ร่างกายไม่สามารถเก็บออกซิเจนภายในเซลล์เม็ดเลือด ออกซิเจนเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ และร่างกายของคุณกำลังโหยหา ดังนั้น ถ้าคุณเติมจัดเก็บกับออกซิเจนเพียงพอก่อนที่คุณเก็บลมหายใจของคุณ ได้ง่ายมากสำหรับคุณ ยังไม่ มีการเติมอากาศ มันเป็นง่าย ๆ เป็นว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นที่ 1: ลืมทุกสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับการถือครองลมหายใจของคุณอย่างจริงจัง ถ้าคุณไม่เคยได้นานกว่า 1 นาทีแล้วคุณไม่ได้มีความรู้ที่ถูกต้องที่จะทำ และที่เป็นปกติอย่างสมบูรณ์ ผมอยู่ที่นั่นด้วยสมมติฐานทั่วไปของฉันสำหรับส่วนใหญ่ของคนที่เป็นที่พวกเขาใช้เวลาลมหายใจเต็มรูปแบบไว้แล้วให้ขึ้นหลังจากที่ประมาณนาทีหรือดังนั้น แล้วพวกเขาก็คิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำอีกต่อไป และคุณมีสิทธิที่จะเป็นถ้าคุณกำลังทำมันเป็นแบบนั้น แค่คิดสถานการณ์ต่อไปนี้: ถ้าคุณต้องการที่จะใช้การวิ่งมาราธอน, คุณกำลังจะไปออกมีและเริ่มทำงานได้โดยไม่ต้องชนิดของการเตรียมความพร้อมใด ๆ หรืออบอุ่นขึ้น ฉันไม่คิดอย่างนั้น เช่นเดียวกับที่เป็นจริงสำหรับการนี้ไม่มีลมหายใจเดียวเทคนิคถือซึ่งจริงๆจะช่วยให้คุณผลลัพธ์ที่โดดเด่นเป็นที่ร่างกายสามารถเก็บออกซิเจนภายในเซลล์เม็ดเลือด ออกซิเจนเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่และร่างกายของคุณเป็นความปรารถนา ดังนั้นหากคุณเติมการจัดเก็บของคุณด้วยออกซิเจนเพียงพอก่อนที่จะกลั้นลมหายใจของคุณมันเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับคุณที่จะอยู่ได้โดยไม่ต้องอากาศเพิ่มเติม มันเป็นง่ายๆเป็นว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 1 : ลืมทุกสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับการถือครองลมหายใจ

ของคุณอย่างจริงจัง ถ้าคุณไม่เคยได้เกิน 1 นาที แล้วคุณไม่ได้มีความรู้ที่ถูกต้องที่จะทำ และที่เป็นปกติอย่างสมบูรณ์ ผมมีเหมือนกัน

สมมติฐานทั่วไปสำหรับคนส่วนใหญ่คือพวกเขาสูดลมหายใจเต็ม ถือไว้แล้วให้ขึ้นหลังจากนาทีหรือดังนั้น แล้วพวกเขาคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำอีกต่อไปและคุณพูดถูก มันคือ ถ้าคุณทำแบบนั้น เพียงแค่จินตนาการสถานการณ์ต่อไปนี้ : ถ้าคุณต้องการที่จะวิ่งมาราธอน คุณไปที่นั่นและเริ่มต้นวิ่ง ไม่มีชนิดของการเตรียมการหรืออุ่นขึ้น ผมไม่คิดอย่างนั้นนะ เดียวกันเป็นจริงสำหรับเรื่องนี้

ไม่มีเดียวลมหายใจถือเทคนิคซึ่งจริงๆจะช่วยให้คุณโดดเด่นผล

ร่างกายสามารถเก็บออกซิเจนภายในเซลล์เลือดออกซิเจน เป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีชีวิตและร่างกายของคุณต้องการ . ดังนั้นถ้าคุณกรอกกระเป๋าของคุณกับออกซิเจนเพียงพอก่อนที่คุณจะจับลมหายใจของคุณ มันง่ายมากสำหรับคุณที่จะอยู่ได้โดยปราศจากอากาศเพิ่มเติม มันเป็นง่ายๆเป็นว่า