Chia seeds contain a decent amount

Chia seeds contain a decent amount of protein.

By weight, they are about 14% protein, which is very high compared to most plants.

They also contain a good balance of essential amino acids, so our bodies should be able to make use of the protein in them (11, 12).

Protein has all sorts of benefits for health. It is also the most weight loss friendly nutrient in the diet, by far.

A high protein intake reduces appetite and has been shown to reduce obsessive thoughts about food by 60% and the desire for night time snacking by 50% (13, 14).

Chia seeds really are an excellent protein source, especially for people who eat little or no animal products.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมล็ด chia ประกอบด้วยจำนวนโปรตีนที่ดีโดยน้ำหนัก เป็นประมาณ 14% โปรตีน ซึ่งสูงมากเมื่อเทียบกับพืชส่วนใหญ่ยังประกอบด้วยสมดุลที่ดีของกรดอะมิโนที่จำเป็น เพื่อให้ร่างกายของเราควรจะต้องใช้โปรตีนได้ (11, 12)โปรตีนมีประโยชน์เพื่อสุขภาพทุกประเภท เป็นที่สุดน้ำหนักสูญเสียมิตรสารอาหารในอาหาร โดยบริโภคโปรตีนสูงช่วยลดความอยากอาหาร และจะลดความคิด obsessive เกี่ยวกับอาหาร 60% และความต้องการในเวลากลางคืนอาหารว่าง 50% (13, 14)เมล็ด chia เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กินน้อย หรือไม่มีผลิตภัณฑ์สัตว์จริง ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมล็ด Chia มีจำนวนเงินที่ดีของโปรตีน. ตามน้ำหนักที่พวกเขามีโปรตีนประมาณ 14% ซึ่งสูงมากเมื่อเทียบกับพืชส่วนใหญ่. อีกทั้งยังมีสมดุลที่ดีของกรดอะมิโนที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายของเราควรจะสามารถที่จะทำให้การใช้งานของ โปรตีนในพวกเขา (11, 12). โปรตีนมีทุกประเภทของประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีการสูญเสียน้ำหนักมากที่สุดเป็นมิตรสารอาหารในอาหารโดยไกล. ปริมาณโปรตีนสูงจะช่วยลดความอยากอาหารและได้รับการแสดงเพื่อลดความคิดครอบงำเกี่ยวกับอาหาร 60% และความปรารถนาสำหรับเวลากลางคืนอาหารว่างโดย 50% (13, 14) . เมล็ด Chia จริงๆเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กินน้อยหรือไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมล็ดเจียมีปริมาณที่เหมาะสมของโปรตีน .

โดยน้ำหนัก มีประมาณ 14 เปอร์เซ็นต์ โปรตีน ซึ่งสูงมากเมื่อเทียบกับพืชส่วนใหญ่

นอกจากนี้พวกเขามีความสมดุลที่ดีของกรดอะมิโนเพื่อให้ร่างกายของเราควรจะสามารถที่จะใช้ประโยชน์ของโปรตีนในโปรตีน ( 11 , 12 )

มีทุกประเภทของประโยชน์ต่อสุขภาพ มันเป็นยังมากที่สุดลดน้ำหนักเป็นกันเองสารอาหารในอาหาร , โดยไกล

ปริมาณโปรตีนสูง ช่วยลดความอยากอาหาร และได้รับการแสดงเพื่อลดความคิดหมกมุ่นเกี่ยวกับอาหาร โดย 60% และความปรารถนาสำหรับกลางคืนเวลาอาหารว่างโดย 50% ( 13 , 14 ) .

เมล็ดเจียเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กินน้อย
ผลิตภัณฑ์สัตว์