You know that soda is terrible for

You know that soda is terrible for you, even the diet stuff. And hydrating with coffee leaves you as jittery as Steve Buscemi (though you are finally logging those 10,000 daily steps—even if a quarter of them are for bathroom sprints). But drinking plain water all the time is like eating the same lettuce and chicken salad for three squares a day: It's healthy, but it’s also boring.

No wonder flavored waters have invaded your grocery store. While most commercial brands are nothing more than food coloring, sugar, and chemicals, you can jazz up an entire pitcher of water at home naturally with just a few ingredients. All you need is fruit and fresh herbs. Given water’s many benefits—it can prevent headaches, boost brainpower, improve your mood, and even help you lose weight—these recipes will help you stay healthy and hydrated all summer long.

Just so you know: Each of these recipes makes 2 quarts. Unless noted otherwise, top the ingredients with 6 cups ice, fill the jar with water, and stir, cover, and refrigerate for at least 2 hours to let flavors infuse.

Click here to download Prevention’s original bloat-beating water recipe, Sassy Water.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณทราบว่าโซดาน่ากลัวสำหรับคุณ แม้สิ่งอาหาร และกาแฟกับกาแฟเป็นภาพกระตุกเป็น Buscemi สตีฟ (แม้ว่าคุณกำลังเข้าสู่ขั้นตอนเหล่านี้ทุกวัน 10000 ในที่สุด — แม้ว่าไตรมาสนั้นจะสำหรับน้ำ sprints) แต่น้ำดื่มธรรมดาทุกเวลาคืออยากทานสลัดที่สลัดและไก่เหมือนกันสำหรับช่องสามวัน: เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ แต่ก็ยังน่าเบื่อ

เสน่ห์น้ำ flavored ได้บุกร้านค้าของคุณ ในขณะที่แบรนด์ส่วนใหญ่มีอะไรมากไปกว่าสีอาหาร น้ำตาล และเคมีภัณฑ์ คุณสามารถแจ๊สขึ้นเหยือกน้ำมีทั้งน้ำที่ธรรมชาติมีส่วนผสมเพียงไม่กี่ คุณต้องเป็นผลไม้และสมุนไพรสด ให้ประโยชน์มากมายของน้ำซึ่งจะสามารถป้องกันอาการปวดหัว เพิ่ม brainpower ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และยังช่วยให้คุณลดน้ำหนัก – สูตรเหล่านี้จะช่วยให้คุณพักร้อนเพื่อสุขภาพ และผลิตภัณฑ์ทั้งหมด long.

เพียงเพื่อให้คุณทราบ: แต่ละสูตรเหล่านี้ทำให้ 2 ควอร์ นอกจากว่าระบุมิฉะนั้น ด้านบนผสมกับ 6 ถ้วยน้ำแข็ง ใส่ในขวดน้ำ คน ครอบคลุม และน้ำเย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติที่ดอง

คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดของป้องกันเดิมทั้งบวมน้ำสูตร น้ำร้าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณทราบว่าโซดาจะแย่สำหรับคุณ แม้แต่อาหารของ ผิวด้วยกาแฟและใบคุณไหว ขณะที่สตีฟ บูเซมี ( แม้ว่าคุณจะได้เข้าสู่ระบบที่ 10 , 000 ขั้นตอนรายวัน แม้ว่าไตรมาสของพวกเขาสำหรับ sprints ห้องน้ำ ) แต่การดื่มน้ำธรรมดา ตลอดเวลา คือ ชอบกินผักเหมือนกัน และสลัดไก่สามสี่วัน : มันดี แต่มันก็น่าเบื่อ

ไม่สงสัยเลยว่ารสน้ำบุกร้านขายของชำของคุณ ในขณะที่ในเชิงพาณิชย์มากที่สุดแบรนด์มีอะไรมากกว่าสี อาหาร น้ำตาล เคมีภัณฑ์ และคุณสามารถแจ๊สขึ้นทั้งเหยือกน้ำที่บ้านตามธรรมชาติมีเพียงไม่กี่ส่วนผสม ทั้งหมดที่คุณต้องการคือผลไม้และสมุนไพรสด น้ำให้ประโยชน์มากก็สามารถป้องกันอาการปวดหัว , เพิ่มพลังงาน , เพิ่มอารมณ์ของคุณและยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักสูตรเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง และชุ่มชื้นยาวนานตลอดฤดูร้อน .

เพื่อให้คุณทราบ : แต่ละสูตรเหล่านี้ทำให้ 2 ควอท เว้นแต่จะระบุเป็นอย่างอื่น บนวัสดุ กับ 6 ถ้วยน้ำแข็ง ใส่ขวดน้ำ และผัด ฝาครอบและตู้เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้รสชาติที่ดอง .

คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดการป้องกันของเดิมพองตีสูตรน้ำจ้าน้ำ