The body's response to stress has b

The body's response to stress has been developed and refined over thousands of years. It is a reflex, an animal instinct, our survival mechanism for dealing with life or death situations.

When danger of any kind is sensed, we mobilise our fight or flight response, and we either confront what is alarming us or flee from it - mentally or physically.

. Now, imagine another scenario. You are in bed asleep. All is peaceful and silent. Suddenly, there is a thunderous explosion nearby. Your walls, roof and windows shudder. You are awake now, aren't you? And how do you feel? Probably very frightened and most definitely in some kind of heart gear.

. Alarmed, your pituitary and adrenal and adrenal glands flood your bloodstream with their excited hormones. Your pulse quickens. Your lungs suck in more oxygen to fuel your muscles. Your blood sugar soars to provide a burst of energy. Digestion slows. You break into a sweat. All of these biological responses happen in an instant, triggered by stress. They prepare you - in the same way they prepared our ancestors - for fight or flight.

Then the moment ends. The danger passes. Your body begins to change again. In the secondary, or resistant, stage of stress, your body beings to calm down and compose itself after all of the furore caused by the release of so many chemicals. The resistance stage is usually reached when whatever caused the alarm is identified and dealt with. And then, if whatever caused the initial stress is resolved, all of the reactions disappear, and everything is once again in order within the body's complex response system.

. If whatever caused the initial stress continues, however, the body's ability to adapt to the stress becomes exhausted. It shuts down.

Unlike our ancestors, who faced intermittent acute stressors,such as the threat of predators or starvation, our highly-pressured, fast-paced world imposes chronic, prolonged stress. even though our stress response may be less acute than that of our ancestors, the fact that it is happening continuously may make the consequences even worse. experts generally agree that the stresses of contemporary society and the resultant diseases - of the body, the mind and the spirit- are very much a product of our industrialised culture and 'unnatural' style of living. the artificial pressures and stresses of a modern technological society exhaust our built-in survival mechanisms and overwhelm us. we have become socially and culturally conditioned to suppress and thwart our most natural responses. more stress hormones are being released into our blood than we can possibly use.

what is the outcome? stress-related disorders cause 50-80 percent of all illnesses in modern life. we know how powerfully the mind influences the body and the body influences the mind. the entire range of these interactions is still being explored. problems known to be exacerbated by stress and the mind-body connection are ulcers, high blood pressure, heart diseases, migraine headaches, arthritis and other inflammatory diseases, asthma and other respiratory diseases, insomnia and other sleep disorders, anorexia nervosa and other eating disorders, and a variety of skin problems ranging from hives to herpes, from eczema to psoriasis. stress is disastrous to the immune system, leaving the body open to a myriad of opportunistic health problems.

however, certain stresses, such as creative or physical activity, produce pleasant emotional states which the body perceives as an enjoyably heightened mental or physical experience.

. although each of us reacts to stress in a different way, no one is immune to its effects, especially if they are prolonged and unwanted. man of our internal reactions to stress are ancient tunes being called up and played by our bodies - the environmental stresses that shaped the evolution of the various blood groups. the cataclysmic changes in locale, climate and diet imprinted these stress patterns into the genetic memory of each blood type, and even to day determine its internal response to stress.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตอบสนองความเครียดของร่างกายได้รับการพัฒนา และกลั่นผ่านพัน ๆ ปี มันเป็นการสะท้อน การสัญชาตญาณสัตว์ กลไกของเราอยู่รอดในการจัดการกับสถานการณ์ชีวิตหรือตาย

เมื่อเหตุการณ์อันตรายใด ๆ เราย้ำคำตอบของเราต่อสู้หรือบิน เราเผชิญสิ่งไม่เจริญเรา หรือหนีจากมัน - จิตใจ หรือร่างกาย

ตอนนี้ สมมติสถานการณ์อื่น คุณอยู่ในเตียงหลับ ทั้งหมดคือสงบ และเงียบ ทันใดนั้น มีการขยาย thunderous ใกล้เคียง Shudder ของผนัง หลังคา และหน้าต่าง คุณก็ตื่นตัว ไม่คุณ และยังไงบ้าง คงกลัวมาก และแน่นอนที่สุด ในบางชนิดของห้องเกียร์

ตื่นตระหนก ต่อมใต้สมองของคุณ และหมวกไต และต่อมหมวกไตน้ำท่วมกระแสเลือด มีฮอร์โมนของพวกเขาตื่นเต้น ชีพจรของคุณ quickens ปอดดูดในออกซิเจนกับเชื้อเพลิงของกล้ามเนื้อ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโถงให้ระเบิดของพลังงาน ย่อยอาหารช้า คุณทำลายเหงื่อ สิ่งเหล่านี้ตอบสนองทางชีวภาพเกิดขึ้นในทันที ทริกเกอร์ โดยความเครียด พวกเขาเตรียมความพร้อม - แบบเดียวกับ พวกเขาเตรียมของบรรพบุรุษ - สำหรับต่อสู้หรือบิน

แล้ว ตอนนี้จบ อันตรายส่งผ่าน ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง ในขั้นรอง หรือ ทน ความเครียด สิ่งมีชีวิตร่างกายของคุณไปสงบสติอารมณ์ และประกอบตัวเองหลังจากที่ทุก furore ที่เกิดจากการปล่อยสารเคมีหลายการ มักจะถึงขั้นต้านทานสิ่งเกิดปลุกเป็นระบุ และดำเนินการ แล้ว ถ้าหากเกิดความเครียดเริ่มต้นแก้ไข ทั้งหมดของปฏิกิริยาที่หาย ไป และทุกครั้งในใบสั่งภายในระบบการตอบสนองที่ซับซ้อนของร่างกาย

ถ้าหากเกิดความเครียดเริ่มต้นยังคงอยู่ แต่ ความสามารถของร่างกายปรับตัวรับกับความเครียดจะหมด ปิดระบบลง

เก็บเรื้อรัง ซึ่งแตกต่างจากบรรพบุรุษของเรา ผู้ประสบขาดตอนลดเฉียบพลัน เช่นภัยคุกคามล่าหรือความอดอยาก โลกของเรากด ดันสูง อย่างรวดเร็ว ความเครียดเป็นเวลานาน แม้ว่าการตอบสนองความเครียดของเราอาจจะเฉียบพลันน้อยกว่าที่บรรพบุรุษของเรา ความจริงที่ว่า มันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ผลยิ่งแย่ลง ผู้เชี่ยวชาญโดยทั่วไปยอมรับว่า ความตึงเครียดของสังคมร่วมสมัยและโรคผลแก่ -ของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ - เป็นผลิตภัณฑ์วัฒนธรรม industrialised ของเรามากและสไตล์ 'ธรรมชาติ' ของชีวิต ประดิษฐ์ความดันและความเครียดของสังคมเทคโนโลยีสมัยใหม่กลไกของเราอยู่รอดภายในท่อไอเสีย และครอบงำเรา เราได้กลายเป็นสังคม และวัฒนธรรมปรับอากาศการระงับ และป้องกันการตอบสนองของธรรมชาติมากที่สุด ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มมากขึ้นมีการปล่อยเลือดของเรามากกว่าเราอาจจะสามารถใช้

ผลคืออะไร โรคเครียดทำให้ร้อยละ 50-80 ของโรคทั้งหมดในชีวิตสมัยใหม่ เรารู้วิธี powerfully จิตใจมีผลต่อร่างกาย และจิตใจมีผลต่อร่างกาย ทั้งช่วงของการโต้ตอบเหล่านี้จะยังคงถูกอุดม ปัญหาที่ทราบว่าจะเลวร้าย ด้วยความเครียดและการเชื่อมต่อจิตใจร่างกายมีแผลในปาก ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ปวด หัวไมเกรน โรคไขข้ออักเสบ และอื่น ๆ โรคอักเสบ โรคหอบหืด และโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ นอนไม่หลับ และอื่น ๆ โรคนอนหลับ anorexia nervosa และโรคอื่น ๆ eating และหลากหลายปัญหาผิวตั้งแต่กลุ่ม herpes จากแผลเปื่อยกับโรคสะเก็ดเงิน ความเครียดจะร้ายกับระบบภูมิคุ้มกัน ออกตัวเปิดของปัญหาสุขภาพยก

อย่างไรก็ตาม บางเน้น เช่นกิจกรรมการสร้างสรรค์ หรือทางกายภาพ ผลิตอเมริกาอารมณ์ดีซึ่งตัวละเว้นเป็นประสบการณ์ทางจิต หรือทางกายภาพสูง enjoyably.

ถึงแม้ว่าเราแต่ละคนตอบสนองความเครียดในลักษณะต่าง ๆ ไม่ได้ผล ภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นเวลานาน และไม่ต้องการ คนของปฏิกิริยาภายในของเราเน้นเป็นเพลงโบราณที่เรียกว่าค่า และเล่นตามร่างกาย - ความเครียดสิ่งแวดล้อมที่รูปวิวัฒนาการของกลุ่มเลือดต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงตำแหน่งที่ตั้ง สภาพอากาศ และอาหาร cataclysmic ติดตรารูปแบบความเครียดเหล่านี้ลงในหน่วยความจำทางพันธุกรรมของแต่ละกรุ๊ปเลือด และแม้กระทั่งถึงวันกำหนดภายในเพื่อตอบสนองต่อความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดได้รับการพัฒนาและการกลั่นพันกว่าปี มันเป็นภาพสะท้อนสัญชาตญาณสัตว์กลไกการอยู่รอดของเราในการจัดการกับชีวิตหรือเสียชีวิตในสถานการณ์อันตรายเมื่อใดที่รู้สึกว่าเราระดมต่อสู้หรือการตอบสนองการบินของเราและเราทั้งสองเผชิญหน้ากับสิ่งที่น่ากลัวเราหรือหนีจากมัน - จิตใจ หรือร่างกาย. ตอนนี้คิดสถานการณ์อื่น คุณอยู่ในเตียงนอนหลับ ทั้งหมดเป็นที่เงียบสงบและเงียบ ทันใดนั้นมีการระเบิดดังสนั่นใกล้เคียง ผนังหลังคาและหน้าต่างสั่นของคุณ คุณตื่นขึ้นมาตอนนี้คุณไม่ได้? และคุณจะรู้สึกอย่างไร อาจจะกลัวมากและแน่นอนที่สุดในประเภทของเกียร์หัวใจบางต่อม. ตกใจ, ต่อมใต้สมองของคุณและต่อมหมวกไตและต่อมหมวกไตน้ำท่วมกระแสเลือดของคุณด้วยฮอร์โมนตื่นเต้นของพวกเขา quickens ชีพจรของคุณ ปอดของคุณดูดออกซิเจนมากขึ้นเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบินเพื่อให้ระเบิดของพลังงาน การย่อยอาหารช้า คุณบุกเข้าไปในเหงื่อ ทั้งหมดของการตอบสนองทางชีวภาพเหล่านี้เกิดขึ้นในทันทีที่เกิดจากความเครียด พวกเขาเตรียมความพร้อม - ในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาเตรียมที่บรรพบุรุษของเรา - สำหรับการต่อสู้หรือเที่ยวบินจากนั้นช่วงเวลาที่สิ้นสุด อันตรายผ่านไป ร่างกายของคุณเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนอีกครั้ง ในระดับมัธยมศึกษาหรือทนขั้นตอนของความเครียดสิ่งมีชีวิตร่างกายของคุณจะสงบลงและเขียนตัวเองหลังจากทั้งหมดของความบ้าคลั่งที่เกิดจากการปล่อยสารเคมีจำนวนมาก เวทีต้านทานมักจะมาถึงเมื่อสิ่งที่ทำให้สัญญาณเตือนภัยที่มีการระบุและจัดการกับ แล้วถ้าสิ่งที่ทำให้ความเครียดเริ่มต้นได้รับการแก้ไขทั้งหมดของอาการหายไปและทุกอย่างเป็นอีกครั้งหนึ่งในการสั่งซื้อในระบบตอบสนองของร่างกายที่ซับซ้อน. หากสิ่งที่ทำให้ความเครียดเริ่มต้นอย่างต่อเนื่อง แต่ความสามารถของร่างกายในการปรับตัวเข้ากับ ความเครียดจะกลายเป็นหมด ปิดแตกต่างจากบรรพบุรุษของเราที่ต้องเผชิญกับความเครียดรุนแรงต่อเนื่องเช่นการคุกคามของผู้ล่าหรือความอดอยากอย่างกดดันของโลกอย่างรวดเร็วของเราเรียกเก็บความเครียดเรื้อรังเป็นเวลานาน แม้ว่าการตอบสนองต่อความเครียดของเราอาจจะรุนแรงน้อยกว่าที่บรรพบุรุษของเราความจริงที่ว่ามันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดผลกระทบที่เลวร้ายยิ่ง ผู้เชี่ยวชาญโดยทั่วไปยอมรับว่าความเครียดของสังคมร่วมสมัยและโรคผลลัพธ์ - ของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ-มีมากผลิตภัณฑ์ของวัฒนธรรมอุตสาหกรรมของเราและ 'ธรรมชาติ' รูปแบบของที่อยู่อาศัย แรงกดดันเทียมและความเครียดของสังคมเทคโนโลยีที่ทันสมัยหมดในตัวกลไกการอยู่รอดของเราและครอบงำเรา เราได้กลายเป็นสังคมและปรับอากาศวัฒนธรรมการปราบปรามและป้องกันการตอบสนองธรรมชาติมากที่สุดของเรา มากขึ้นฮอร์โมนความเครียดที่ถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของเรากว่าที่เราอาจจะสามารถใช้สิ่งที่เป็นผลหรือไม่ ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทำให้เกิดร้อยละ 50-80 ของโรคทั้งหมดในชีวิตที่ทันสมัย เรารู้วิธีที่มีอำนาจมีอิทธิพลต่อจิตใจร่างกายและร่างกายมีอิทธิพลต่อจิตใจ ทั้งช่วงของการโต้ตอบเหล่านี้ยังคงมีการสำรวจ ปัญหาที่รู้จักกันจะมาจากความเครียดและการเชื่อมต่อจิตใจร่างกายเป็นแผลความดันโลหิตสูงโรคหัวใจอาการปวดหัวไมเกรน, โรคไขข้ออักเสบและโรคอื่น ๆ โรคหอบหืดและโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ นอนไม่หลับและการนอนหลับผิดปกติอื่น ๆ อาการเบื่ออาหาร nervosa และความผิดปกติการรับประทานอาหารอื่น ๆ และความหลากหลายของปัญหาผิวตั้งแต่ลมพิษจะเริมจากการกลากโรคสะเก็ดเงิน ความเครียดเป็นหายนะของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายออกจากร่างกายเปิดให้มากมายของปัญหาสุขภาพที่ฉวยโอกาสแต่ความเครียดบางอย่างเช่นกิจกรรมที่สร้างสรรค์หรือทางกายภาพผลิตอารมณ์ที่ถูกใจที่ร่างกายรับรู้ในฐานะที่เป็นประสบการณ์ทางจิตหรือทางกายภาพที่มีความคิดริเริ่มรื่นเริง. แม้ว่าเราแต่ละคนตอบสนองต่อความเครียดในทางที่แตกต่างกันไม่มีใครเป็นภูมิคุ้มกันผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นเวลานานและไม่พึงประสงค์ คนที่มีปฏิกิริยาภายในของเรากับความเครียดเป็นเพลงโบราณที่ถูกเรียกขึ้นมาและเล่นโดยร่างกายของเรา - เน้นสิ่งแวดล้อมที่รูปวิวัฒนาการของกลุ่มเลือดต่างๆ การเปลี่ยนแปลงกลียุคในสถานที่เกิดเหตุสภาพภูมิอากาศและอาหารที่ตราตรึงใจรูปแบบความเครียดเหล่านี้เป็นหน่วยความจำทางพันธุกรรมของแต่ละกรุ๊ปเลือดและแม้แต่วันประเมินการตอบสนองภายในของความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดที่ได้รับการพัฒนาและการกลั่นกว่าพันๆ ปี มันเป็นสัญชาตญาณ สัญชาตญาณของสัตว์ กลไกการอยู่รอดของเราในการจัดการกับสถานการณ์ชีวิตหรือตาย

เมื่ออันตรายของชนิดใด ๆ จะรู้สึก เราระดมต่อสู้หรือบินตอบสนอง และเราต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่น่ากลัว หรือหนีจากมัน - ทางร่างกายหรือจิตใจ .

ตอนนี้ จินตนาการถึงสถานการณ์อื่นคุณกำลังนอนหลับอยู่บนเตียง ทั้งหมดคือความสงบและเงียบ ทันใดนั้น มีระเบิดดังสนั่นบริเวณใกล้เคียง ผนัง , หลังคาและหน้าต่างสั่น คุณตื่นแล้วใช่มั้ย ? และคุณรู้สึกยังไง ? คงตกใจมากและก็แน่นอนที่สุดในบางชนิดของเกียร์หัวใจ

ตื่นตระหนก , ต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไตต่อมหมวกไตของคุณและน้ำท่วมกระแสเลือดของคุณด้วยความตื่นเต้น ฮอร์โมน quickens ชีพจรของคุณ .ปอดของคุณดูดออกซิเจนเพิ่มเติมเชื้อเพลิงกล้ามเนื้อของคุณ น้ำตาลในเลือดของคุณบินเพื่อให้การระเบิดของพลังงาน การย่อยอาหารช้า คุณแบ่งเป็นเหงื่อ ทั้งหมดของการตอบสนองทางชีวภาพเหล่านี้เกิดขึ้นในทันที เรียกโดยความเครียด พวกเขาให้คุณในแบบเดียวกับที่พวกเขาเตรียมบรรพบุรุษของเรา - เพื่อไปสู้ หรือ หนี

แล้วเวลาสิ้นสุด อันตรายผ่าน ร่างกายของคุณเริ่มที่จะเปลี่ยนอีกครั้งในระดับมัธยมศึกษา หรือ ป้องกัน ระยะของความเครียด ร่างกายมนุษย์ที่จะใจเย็นและเขียนตัวเองหลังจากทั้งหมดของโรเรที่เกิดจากการปล่อยสารเคมีมากมาย ความต้านทานระยะมักจะมาถึงเมื่อสาเหตุของสัญญาณจะถูกระบุ และจัดการ แล้วถ้าสาเหตุของความเครียดที่เริ่มต้นได้ทั้งหมดได้หายไปและทุกอย่างอีกครั้งเพื่อตอบสนองภายในระบบที่ซับซ้อนของร่างกาย . . . .

ถ้าสาเหตุของความเครียดเบื้องต้นต่อไป อย่างไรก็ตาม ความสามารถของร่างกายที่จะปรับตัวเข้ากับความเครียดจะหมดแรงไปเอง จะปิดลง

ซึ่งแตกต่างจากบรรพบุรุษของเรา ที่ต้องเผชิญความเครียดแบบเฉียบพลัน เช่น การคุกคามของนักล่า หรือการอดอาหารของเราอย่างมาก กดดัน โลกอย่างรวดเร็วเรียกเรื้อรังความเครียดเป็นเวลานาน แม้ว่าการตอบสนองของเราความเครียดอาจรุนแรงน้อยกว่าที่ของบรรพบุรุษของเรา ความจริงมันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้ผลด้อย ผู้เชี่ยวชาญโดยทั่วไปยอมรับว่า ความเครียดของสังคมร่วมสมัยและโรค - ผลของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ - เป็นผลิตภัณฑ์ของอุตสาหกรรมวัฒนธรรมของเราและ ' ผิดธรรมชาติ ' สไตล์ของชีวิตความกดดันและความเครียดของประดิษฐ์เทคโนโลยีที่ทันสมัยกลไกการอยู่รอดในสังคมของเรา และต่อจากเรา เราได้กลายเป็นสังคม และทางเว็บไซด์เพื่อปราบปราม และขัดขวางการตอบสนองตามธรรมชาติมากที่สุดของเรา ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มเติมจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของเรามากกว่าที่เราอาจจะสามารถใช้

ผลจะออกมาอย่างไร ?ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดความผิดปกติเพราะ 50-80 เปอร์เซ็นต์ของการเจ็บป่วยในชีวิตสมัยใหม่ เรารู้วิธีการ powerfully จิตใจมีผลต่อร่างกายและมีผลต่อร่างกายจิตใจ ช่วงทั้งหมดของการโต้ตอบเหล่านี้ยังคงถูกสํารวจ ปัญหาที่รู้จักกันเป็น exacerbated โดยความเครียดและการเชื่อมต่อร่างกายจิตใจเป็นแผล , ความดันโลหิตสูง , โรคหัวใจ , ปวดหัวไมเกรน ,โรคไขข้ออักเสบ และโรคอื่นๆ โรคหอบหืด และโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ นอนไม่หลับและการนอนหลับผิดปกติ อื่น ๆ , anorexia nervosa และความผิดปกติการรับประทานอาหารอื่น ๆและความหลากหลายของปัญหาผิวตั้งแต่ลมพิษจะเริมจากแผลเปื่อย psoriasis . ความเครียดเป็นหายนะต่อระบบภูมิคุ้มกัน ออกจากร่างกายเปิดให้มากมายของปัญหาสุขภาพเช่น .

อย่างไรก็ตาม ความเครียดเช่น กิจกรรมสร้างสรรค์ หรือทางกายภาพ ผลิตรื่นรมย์อารมณ์รัฐซึ่งร่างกาย perceives เป็นสนุกที่สุด ประสบการณ์ทางจิตหรือทางกายภาพ .

ถึงแม้ว่าเราแต่ละคนตอบสนองต่อความเครียดในทางที่แตกต่างกัน ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันเพื่อผลของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นเวลานานและไม่พึงประสงค์เพื่อนของปฏิกิริยาภายในของเราความเครียดเป็นเพลงโบราณที่ถูกเรียกขึ้นมาเล่น โดยร่างกายของเรา - สิ่งแวดล้อม เน้นรูปวิวัฒนาการของกรุ๊ปเลือดต่างๆ การเปลี่ยนแปลงของกลียุคในสถานที่ บรรยากาศ และ อาหารแต่ละรูปแบบเหล่านี้ความเครียดลงในหน่วยความจำทางพันธุกรรมของแต่ละกรุ๊ปเลือด และแม้แต่การตอบสนองภายในวันที่กำหนดของความเครียด