How should I regulate my emotions i

How should I regulate my emotions if I want to run faster?
Lane AM1, Devonport TJ1, Friesen AP2, Beedie CJ3, Fullerton CL1, Stanley DM4.
Author information
Abstract
The present study investigated the effects of emotion regulation strategies on self-reported emotions and 1600 m track running performance. In stage 1 of a three-stage study, participants (N = 15) reported emotional states associated with best, worst and ideal performance. Results indicated that a best and ideal emotional state for performance composed of feeling happy, calm, energetic and moderately anxious whereas the worst emotional state for performance composed of feeling downhearted, sluggish and highly anxious. In stage 2, emotion regulation interventions were developed using online material and supported by electronic feedback. One intervention motivated participants to increase the intensity of unpleasant emotions (e.g. feel more angry and anxious). A second intervention motivated participants to reduce the intensity of unpleasant emotions (e.g. feel less angry and anxious). In stage 3, using a repeated measures design, participants used each intervention before running a 1600 m time trial. Data were compared with a no treatment control condition. The intervention designed to increase the intensity of unpleasant emotions resulted in higher anxiety and lower calmness scores but no significant effects on 1600 m running time. The intervention designed to reduce the intensity of unpleasant emotions was associated with significantly slower times for the first 400 m. We suggest future research should investigate emotion regulation, emotion and performance using quasi-experimental methods with performance measures that are meaningful to participants.
KEYWORDS:
Emotion regulation; emotion; endurance performance; meta-emotional beliefs; psychological skills

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีควรฉันควบคุมอารมณ์ของฉันสามารถทำงานได้เร็วหรือไม่AM1 เลน เดวอนพอร์ท TJ1, Friesen AP2, Beedie CJ3 นอร์ต CL1, DM4 สแตนลีย์ผู้เขียนข้อมูลบทคัดย่อการศึกษานำเสนอตรวจสอบผลกระทบของกลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ในอารมณ์ตนเองรายงานและ 1600 เมตรติดตามประสิทธิภาพการทำงาน ในระยะที่ 1 ของการสามขั้นตอนศึกษา ผู้เรียน (N = 15) รายงานสถานะทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพที่ดีที่สุด เลวร้ายที่สุด และเหมาะ ผลระบุว่า เหมาะ และดีที่สุดอารมณ์สถานะผลการปฏิบัติงานประกอบด้วยความรู้สึกสุข สงบ มีความกระตือรือร้น และค่อนข้างกังวลในขณะที่เลวร้ายที่สุดอารมณ์สถานะผลการปฏิบัติงานประกอบด้วยความรู้สึกที่มนุษย์เอง ซบเซา และกระตือรือร้นสูง ในขั้นตอนที่ 2 มาตราการควบคุมอารมณ์ได้พัฒนาใช้วัสดุออนไลน์ และสนับสนุนความคิดเห็นทางอิเล็กทรอนิกส์ แทรกแซงหนึ่งแรงจูงใจผู้เรียนเพื่อเพิ่มความเข้มของอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ (เช่นความรู้สึกโกรธ และกังวลมาก) การแทรกแซงที่ 2 แรงจูงใจผู้เรียนเพื่อลดความรุนแรงของอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ (เช่นความรู้สึกโกรธ และกังวลน้อย) ผู้เรียนใช้แทรกแซงแต่ละก่อนทำการทดลองเวลา 1600 เมตรในระยะ 3 โดยใช้แบบวัดซ้ำ ข้อมูลเปรียบเทียบกับไม่รักษาควบคุมเงื่อนไข แทรกแซงที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทำให้เกิดความวิตกกังวลสูงและต่ำกว่าคะแนนเงียบ แต่ไม่มีผลสำคัญใน 1600 เมตรใช้เวลา การแทรกแซงที่ออกแบบมาเพื่อลดความรุนแรงของอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สัมพันธ์กับเวลาที่ช้ามากสำหรับ 400 เมตรแรก เราขอแนะนำงานวิจัยในอนาคตควรตรวจสอบการควบคุมอารมณ์ อารมณ์ และประสิทธิภาพใช้วิธีกึ่งทดลองกับวัดที่มีความหมายสำหรับผู้เรียนคำสำคัญ:การควบคุมอารมณ์ อารมณ์ ประสิทธิภาพความอดทน ความเชื่ออารมณ์ meta- ทักษะทางจิตวิทยา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฉันจะควบคุมอารมณ์ของฉันหากฉันต้องการที่จะทำงานได้เร็วขึ้น ?
am1 Lane , tj1 Devonport , ap2 beedie ฟรีสเซ่น , cj3 ฟูลเลอร์ตัน cl1 , สแตนลี่ย์ dm4 ข้อมูล

.
เขียนบทคัดย่อการศึกษาครั้งนี้เป็นการศึกษาผลของอารมณ์การควบคุมกลยุทธ์ self-reported อารมณ์และ 1600   M ติดตามทำงานงาน ในขั้นตอนที่ 1 สามขั้นตอนการศึกษาผู้เข้าร่วม ( N   =   15 ) รายงานทางสหรัฐอเมริกาที่เกี่ยวข้องกับที่ดีที่สุดที่เลวร้ายที่สุดและเหมาะงาน ผลการศึกษาพบว่า สภาวะทางอารมณ์ที่ดีที่สุด และเหมาะสมที่สุดสำหรับการแสดงประกอบด้วยความรู้สึกมีความสุข , สงบ , ความกระตือรือร้นและตื่นเต้นพอสมควร ส่วนที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการแสดงอารมณ์ ประกอบด้วย รู้สึกเหนื่อยใจ เฉื่อยชา และมีกังวล ในขั้นตอนที่ 2อารมณ์การควบคุมแทรกแซงถูกพัฒนาโดยใช้วัสดุออนไลน์และได้รับการสนับสนุนโดยความคิดเห็นอิเล็กทรอนิกส์ หนึ่งกิจกรรมกระตุ้นเข้าร่วมเพื่อเพิ่มความเข้มของอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น รู้สึกโกรธมากขึ้น และกังวล ) การแทรกแซงที่สองแรงจูงใจเข้าร่วมเพื่อลดความเข้มของอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น รู้สึกโกรธน้อยลง และกังวล ) ในขั้นตอนที่ 3ใช้วัดซ้ำ การออกแบบ ผู้เข้าร่วมที่ใช้ในการแทรกแซงก่อนวิ่ง 1600  เมตรเวลาทดลอง . ข้อมูลเปรียบเทียบกับการรักษาควบคุมเงื่อนไข การทดลองที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเข้มของอารมณ์ความรู้สึกไม่ส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลสูงกว่าคะแนนความสงบแต่ไม่มีผลต่อ 1600  วิ่งเวลาการทดลองที่ออกแบบมาเพื่อลดความเข้มของอารมณ์ความรู้สึกไม่สัมพันธ์กับเวลาที่ช้าลงอย่างมีนัยสำคัญเป็นครั้งแรก 400 เมตร เราแนะนำ วิจัยในอนาคตควรตรวจสอบการควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก และประสิทธิภาพการใช้กึ่งทดลองวิธีที่มีประสิทธิภาพมาตรการที่มีความหมายให้กับผู้เข้าร่วม .
,
การควบคุมอารมณ์ อารมณ์ การปฏิบัติความอดทน ;เมตา อารมณ์ ความเชื่อ ทักษะทางจิตวิทยา