Make the right changes. When cuttin

Make the right changes. When cutting back on unhealthy foods in your diet, it’s important to replace them with healthy alternatives. Replacing dangerous trans fats with healthy fats (such as switching fried chicken for grilled fish) will make a positive difference to your health. Switching animal fats for refined carbohydrates, though (such as switching your breakfast bacon for a donut), won’t lower your risk for heart disease or improve your mood.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำการเปลี่ยนแปลงที่เหมาะสม เมื่อลดอาหารไม่แข็งแรงในอาหารของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแทนที่ ด้วยทางเลือกเพื่อสุขภาพ เปลี่ยนไขมันทรานส์อันตรายไขมันเพื่อสุขภาพ (เช่นการสลับไก่ทอดย่างปลา) จะทำให้มีความแตกต่างเพื่อสุขภาพของคุณ เปลี่ยนไขมันสัตว์สำหรับคาร์โบไฮเดรตกลั่น แม้ว่า (เช่นการสลับของเบคอนอาหารเช้าสำหรับโดนัท), จะลดความเสี่ยงโรคหัวใจ หรืออารมณ์ดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านขวา เมื่อตัดกลับอาหารที่ไม่แข็งแรงในอาหารของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมาแทนที่พวกเขามีทางเลือกเพื่อสุขภาพ เปลี่ยนไขมันทรานส์เป็นอันตรายกับสุขภาพไขมัน (เช่นเปลี่ยนไก่ทอดปลาย่าง) จะสร้างความแตกต่างในเชิงบวกต่อสุขภาพของคุณ การสลับเปลี่ยนไขมันสัตว์คาร์โบไฮเดรตกลั่นแม้ว่า (เช่นเปลี่ยนเบคอนอาหารเช้าของคุณสำหรับโดนัท) จะไม่ได้ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจหรือปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเปลี่ยนแปลงที่เหมาะสม เมื่อตัดกลับบนอาหารที่ไม่แข็งแรงในอาหารของคุณ มันสำคัญที่จะแทนที่ด้วยทางเลือกที่มีสุขภาพดี แทนที่ไขมันทรานส์เป็นอันตรายกับสุขภาพไขมัน ( เช่นการเปลี่ยนไก่ทอดปลาย่าง ) จะสร้างความแตกต่างในเชิงบวกในสุขภาพของคุณ เปลี่ยนไขมันสัตว์การกลั่นคาร์โบไฮเดรต แม้ว่า ( เช่นการเปลี่ยนเบคอนอาหารเช้าของคุณโดนัท ) ไม่ลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ หรือ ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ