To cut calories, start your meals w

To cut calories, start your meals with a low-fat salad. One studyfound that people who ate three cups of low-fat salad before lunch ended upeating 12% fewer calories at the entire meal than those skipping the salad. Thekey is to avoid high-fat dressings and cheese. More good news: a three-cupsalad will provide at least three of the nine servings of produce you shouldeat daily.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัดแคลอรี่ เริ่มรับประทานอาหารกับสลัดไขมันต่ำ หนึ่ง studyfound ที่คนที่กินสามถ้วยสลัดไขมันต่ำก่อนมื้อกลางวัน สิ้นสุด upeating แคลอรี่น้อยลง 12% ในอาหารทั้งหมดกว่าข้ามสลัด Thekey จะหลีกเลี่ยงแผลสูงไขมันและชีส ข่าวดีเพิ่มเติม: 3-cupsalad จะให้น้อยสามเก้ามั่นผลิตคุณ shouldeat ทุกวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การตัดแคลอรี่เริ่มต้นมื้ออาหารของคุณด้วยสลัดไขมันต่ำ หนึ่ง studyfound ว่าคนที่กินสามถ้วยของสลัดไขมันต่ำก่อนอาหารกลางวันสิ้นสุด upeating แคลอรี่ 12% น้อยกว่าที่อาหารทั้งหมดกว่าการกระโดดข้ามสลัด Thekey คือการหลีกเลี่ยงการใส่ปุ๋ยที่มีไขมันสูงและชีส ข่าวดี: cupsalad สามจะให้อย่างน้อยสามเก้าเสิร์ฟของผลผลิต shouldeat คุณทุกวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัดแคลอรี เริ่มอาหารที่มีไขมันต่ำสลัด ก็พบว่าคนที่กินไปสามถ้วยสลัดไขมันต่ำ ก่อนมื้อเที่ยงจบลง upeating 12% แคลอรี่น้อยลงในอาหารทั้งหมดกว่าโดดสลัด เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่ dressings ไขมันสูงและชีส ข่าวดี : สาม cupsalad จะให้อย่างน้อยสามเก้า servings ของผลิต shouldeat

คุณทุกวัน