Experts agree that it's important t

Experts agree that it's important to eat a good breakfast, and to have your main meal earlier in the day. However, not enough people are heeding their advice. In the U.S., for example, many people skip breakfast or have only a cup of coffee in the morning. About two-thirds of the population still have their main meal in the evening. Many popular dinner foods, such as steak and French fries, are heavy in fat, which makes people feel lethargic

Other countries follow healthier patterns of eating. In Mexico, families generally have a light breakfast, and eat their largest meal at 2 p.m. It might include an appetizer, soup, pasta, fish, meat with a salad, dessert, and finally tea or coffee. In Switzerland, the main meal is also eaten in middle of the day, and usually contains a lot of fresh vegetables and fruits; the Swiss generally eat meat only two or three times a week

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า มันเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อรับประทานอาหารเช้าดี และมีอาหารหลักในวันก่อนหน้า อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงพอท่านจะสังเกตคำแนะนำของพวกเขา ในสหรัฐอเมริกา เช่น คนข้ามอาหารเช้า หรือมีเพียงถ้วยกาแฟในตอนเช้า ประมาณสองในสามของประชากรยังมีอาหารหลักในตอนเย็น อาหารมื้อค่ำเป็นที่นิยมมาก เช่นสเต็กและมันฝรั่งทอด มีน้ำหนักมากไขมัน ซึ่งทำให้คนรู้สึกเฉื่อยชา ประเทศอื่น ๆ ทำตามรูปแบบที่มีสุขภาพดีของกิน ในเม็กซิโก ครอบครัวโดยทั่วไปมีไฟเช็ค และกินอาหารที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาเวลา 14.00 มันอาจรวมจาน ซุป พาสต้า ปลา เนื้อกับสลัด ขนม และในที่สุดชา หรือกาแฟ ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ อาหารหลักยังรับประทานกลางวัน และมักจะประกอบด้วยจำนวนมากของผักสดและผลไม้ สวิสโดยทั่วไปจะกินเนื้อสัตว์เพียงสอง หรือสามครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารเช้าที่ดีและมีอาหารหลักของคุณก่อนหน้านี้ในวันที่ แต่คนไม่เพียงพอที่จะระมัดระวังคำแนะนำของเขา ในสหรัฐอเมริกาเช่นหลายคนข้ามอาหารเช้าหรือมีเพียงถ้วยกาแฟในตอนเช้า ประมาณสองในสามของประชากรที่ยังคงมีอาหารหลักของพวกเขาในช่วงเย็น หลายอาหารอาหารค่ำที่นิยมเช่นสเต็กและมันฝรั่งทอดจะหนักในไขมันซึ่งทำให้คนรู้สึกเซื่องซึมประเทศอื่น ๆ ตามรูปแบบของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในเม็กซิโกครอบครัวโดยทั่วไปมีอาหารเช้าและกินอาหารที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาที่ 02:00 มันอาจจะรวมถึงอาหารเรียกน้ำย่อยซุปพาสต้าปลา, เนื้อกับสลัดของหวานและในที่สุดชาหรือกาแฟ ในประเทศสวิสเซอร์แลนด์มื้อหลักจะกินยังอยู่ในช่วงกลางของวันและมักจะมีจำนวนมากของผักสดและผลไม้ สวิสโดยทั่วไปกินเนื้อสัตว์เพียงสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า มันสำคัญมากที่จะกินอาหารเช้าที่ดี และจะมีอาหารหลักของคุณก่อนหน้านี้ในวัน แต่คนไม่เพียงพอจะระมัดระวังคำแนะนำของพวกเขา ในสหรัฐอเมริกาตัวอย่างเช่น หลายคนข้ามอาหารเช้าหรือมีเพียงถ้วยของกาแฟในตอนเช้า ประมาณสองในสามของจำนวนประชากร ยัง มี อาหารหลักของพวกเขาในตอนเย็น อาหารมื้อค่ำที่ได้รับความนิยมมาก เช่น สเต็กและมันฝรั่งทอด หนักในไขมัน ซึ่งทำให้คนรู้สึกเซื่องซึมประเทศอื่น ๆ ตามรูปแบบการมีสุขภาพดีของการรับประทานอาหาร ในเม็กซิโก ครอบครัวมักมีแสงอาหารเช้า และทานอาหารที่ใหญ่ที่สุด 2 ทุ่ม มันอาจรวมถึงอาหารเรียกน้ำย่อย , ซุป , พาสต้า , ปลา , เนื้อกับสลัด ของหวาน และสุดท้าย ชาหรือกาแฟ ในสวิตเซอร์แลนด์ อาหารหลักคือยังกินกลางวัน และมักจะมีมากในผักและผลไม้สด ; ชาวสวิสทั่วไปกินเนื้อสัตว์เพียงสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์