10 habits to develop now for dement

10 habits to develop now for dementia prevention
The number of reported cases of dementia continues to rise and affect the daily lives of the elderly while contributing to early deaths. In addition, dementia can also affect young individuals. Researchers and doctors are still debating whether or not you can prevent dementia, but there have been many promising studies that show there are ways to reduce your risk. The key is to develop the following key habits early.
1. Start early
Dementia is a disease that affects most people in their elderly years, so it makes sense to start in your youth with prevention.Researchers have found that those who have high academic performance in elementary school are less likely to have dementia than those who perform poorly. Research shows that the more active you keep the brain, then the less likely you are to develop dementia. Starting with mental activity at a young age decreases the risk.
2. Exercise regularly
You should not underestimate the power of exercise to improve physical and mental health. Exercise can reduce your risk of depression, limit stress and increase connectivity in the body. This increases the size of the hippocampus which is essential for memory retention. By strengthening it through exercise, you can enhance its ability to retain memories over time.
3. Eat a healthy diet
There have been several foods that have shown positive results in diminishing the risk of dementia, and they include berries, salmon, fruits and vegetables. However, the best rule for food in order to reduce risk is to eat healthy in general. If you are not sure what you need to add and eliminate from your diet to make it healthier, discuss it with your doctor.
4. Engage in mental stimulation
You have to keep your mind active. This is more of a challenge than people imagine because technology can dull the senses through mindless entertainment. Instead, you should spend your time on puzzles, word games, memory training, learning a new language and other activities that require you to think. It may delay the onset of dementia and decrease the effects.
5. Get quality sleep
Advertisement

Subscribe to EmaxHealth on YouTube
Too many people do not understand the importance of a good night’s rest. Sleep problems are not just a symptom of dementia but a risk factor as well. The brain needs several hours of quality sleep each night in order to store and form memories. Without quality sleep, this process can slow down and reduce your brain’s capacity for short-term memories.
6. Manage stress
Stress can do an enormous amount of harm to the body, and this includes increasing your risk of dementia. It is important to relax, breathe, find inner peace and make some time for fun. You want to keep the brain actively engaged in pleasant memories and decrease your risk for memory problems later in life.
7. Quit smoking
Smoking has been linked to several major health problems such as dementia. Several studies have been done to examine the cognitive performance of heavy smokers versus the performance of those with healthy lifestyles. Those who smoked one pack or more per day experienced the onset of dementia and Alzheimer’s disease as early as three years sooner than those who did not smoke.
8. Lower your blood pressure
High blood pressure is known as the silent killer because the negative effects are not always immediately apparent. Dementia is one of the problems that often appears later in life and treating high blood pressure can reduce the risk.
9. Pursue higher education
One of the best ways to keep the mind active is to pursue formal education. This reduces the onset of mental decline and strengthens your nerve cell network. This network helps to compensate for the nerve cell damage caused by Alzheimer’s disease and lessens the effects of dementia.
10. Be more social
Having a strong social network is important for delaying memory loss. Research shows that people who engage frequently in social interactions are able to maintain their brain function. In fact, one study featuring 800 women age 75 and over showed that those who were socially engaged had a significantly lower risk for developing dementia than those who were reclusive. It is just one of the many, simple things you can do to keep your mind strong.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นิสัย 10 อย่างที่ตอนนี้พัฒนาป้องกันสมองเสื่อมจำนวนรายงานของสมองเสื่อมยังคงเพิ่มขึ้น และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุในขณะที่เอื้อต่อการเสียชีวิตก่อน นอกจากนี้ สมองเสื่อมสามารถมีผลต่อคนหนุ่มสาว นักวิจัยและแพทย์จะยังคงโต้วาทีหรือไม่คุณสามารถป้องกันสมองเสื่อม ได้มีการศึกษาสัญญาจำนวนมากที่มีวิธีในการลดความเสี่ยง สำคัญคือการ พัฒนานิสัยคีย์ต่อไปนี้ก่อน1. เริ่มต้นสมองเสื่อมเป็นโรคที่มีผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่ในปีผู้สูงอายุ จึงทำให้รู้สึกถึงการเริ่มต้นของเยาวชนกับการป้องกัน นักวิจัยพบว่า ผู้ที่มีประสิทธิภาพสูงด้านการศึกษาในโรงเรียนประถมศึกษามีแนวโน้มจะมีสมองเสื่อมกว่าผู้ที่ทำงาน จากการวิจัยพบว่า ที่อยู่ที่คุณให้สมอง แล้วยิ่งคุณก็มีโอกาสพัฒนาสมองเสื่อม เริ่มต้น ด้วยกิจกรรมจิตที่วัยลดความเสี่ยง2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากนี้คุณไม่ควรประมาทไม่อำนาจของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสุขภาพกาย และจิตใจ ออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า จำกัดความเครียด และเพิ่มการเชื่อมต่อในร่างกาย เพิ่มขนาดของฮิพโพแคมปัสซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหน่วยความจำ โดยเพิ่มผ่านการออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มความสามารถในการเก็บความทรงจำช่วงเวลา3. กินอาหารเพื่อสุขภาพได้รับอาหารต่าง ๆ ที่มีแสดงผลบวกในการลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมลง และรวมครบ ปลาแซลมอน ผัก และผลไม้ อย่างไรก็ตาม กฎดีที่สุดสำหรับอาหารเพื่อลดความเสี่ยงคือการ กินเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณต้องการเพิ่ม และตัดออกจากอาหารของคุณให้มีสุขภาพดี พูดคุยกับแพทย์ของคุณ4. มีส่วนร่วมในการกระตุ้นจิตคุณต้องให้คุณใช้งานอยู่ นี้เป็นมากกว่าความท้าทายคนจินตนาการ เพราะเทคโนโลยีสามารถทู่ความรู้สึกผ่านความบันเทิง mindless แทน คุณควรใช้เวลาของคุณปริศนา เกมคำ หน่วยความจำในการฝึกอบรม เรียนรู้ภาษาใหม่และกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องให้คุณคิด มันอาจเกิดความล่าช้าของสมองเสื่อม และลดผลกระทบ5. ได้รับคุณภาพปโฆษณา สมัครสมาชิก EmaxHealth ใน YouTubeคนจำนวนมากไม่เข้าใจความสำคัญของการพัก ปัญหาการนอนไม่เพียงอาการสมองเสื่อมแต่ปัจจัยเสี่ยงเช่น สมองต้องมีคุณภาพนอนหลับคืนละหลายชั่วโมงเพื่อจัดเก็บ และสร้างความทรงจำ ไม่ มีที่นอนคุณภาพ กระบวนการนี้สามารถทำให้ช้าลง และลดความสามารถของสมองความทรงจำระยะสั้น6. จัดการความเครียดความเครียดสามารถทำจำนวนมหาศาลของการทำร้ายร่างกาย และรวมถึงเพิ่มความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม เป็นสิ่งสำคัญเพื่อผ่อนคลาย หายใจ ค้นหาความสงบสุข และทำให้บางครั้งเพื่อความสนุกสนาน คุณต้องการให้สมองที่เน้นในความทรงจำที่ดี และลดความเสี่ยงปัญหาหน่วยความจำในภายหลังในชีวิต7. เลิกสูบบุหรี่สูบบุหรี่มีการเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่สำคัญเช่นสมองเสื่อม หลายการศึกษาได้ตรวจสอบประสิทธิภาพการรับรู้ของผู้สูบบุหรี่หนักเมื่อเทียบกับประสิทธิภาพของผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ช่วงที่สามปีเร็วกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ที่รมควันชุดหนึ่งหรือมากกว่าต่อวันประสบการณ์ของสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์8. ลดความดันโลหิตความดันโลหิตสูงจะเรียกว่าเป็นฆาตกรเงียบเนื่องจากกระทบมักไม่ปรากฏทันที สมองเสื่อมเป็นปัญหาที่มักปรากฏในภายหลังในชีวิตหนึ่ง และรักษาความดันโลหิตสูงสามารถลดความเสี่ยง9. ดำเนินการศึกษาหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดคลายจิตใจจะติดตามศึกษาอย่างเป็นทางการ นี้ลดของลดลงจิตใจ และเสริมสร้างเครือข่ายเซลล์ประสาท เครือข่ายนี้ช่วยชดเชยความเสียหายต่อเซลล์ประสาทที่เกิดจากโรคอัลไซเมอร์ และลดผลกระทบของสมองเสื่อม10. มีสังคมมากขึ้นมีเครือข่ายสังคมที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการล่าช้าสูญเสียหน่วยความจำ จากการวิจัยพบว่า ผู้ที่มีส่วนร่วมในการโต้ตอบทางสังคมมักจะรักษาการทำงานของสมอง ในความเป็นจริง หนึ่งศึกษาแห่งผู้หญิง 800 อายุ 75 และผ่านพบว่า ผู้ที่อยู่ร่วมสังคมมีความเสี่ยงต่ำมากสำหรับการพัฒนาสมองเสื่อมกว่าผู้คนรู้สึกอุ่นใจ มันเป็นเพียงหนึ่งสิ่งมากมาย อย่างที่คุณสามารถทำให้จิตใจแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

10
นิสัยที่จะพัฒนาในขณะนี้สำหรับการป้องกันภาวะสมองเสื่อมจำนวนรายงานกรณีของภาวะสมองเสื่อมยังคงเพิ่มขึ้นและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุขณะที่เอื้อต่อการเสียชีวิตในช่วงต้น นอกจากนี้ภาวะสมองเสื่อมนอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลที่หนุ่มสาว นักวิจัยและแพทย์ยังคงโต้เถียงกันหรือไม่ว่าคุณสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อม แต่มีการศึกษามีแนวโน้มมากที่แสดงมีวิธีที่จะลดความเสี่ยงของ ที่สำคัญคือการพัฒนานิสัยคีย์ต่อไปนี้ในช่วงต้น.
1 เริ่มต้นภาวะสมองเสื่อมเป็นโรคที่มีผลต่อคนส่วนใหญ่ในปีที่ผ่านมาผู้สูงอายุของพวกเขาจึงทำให้ความรู้สึกที่จะเริ่มต้นในวัยหนุ่มของคุณด้วย prevention.Researchers ได้พบว่าผู้ที่มีผลการเรียนในระดับสูงในโรงเรียนประถมศึกษามีโอกาสน้อยที่จะมีภาวะสมองเสื่อมมากกว่าคนที่ดำเนินการ ไม่ดี
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าใช้งานมากขึ้นคุณให้สมองจากนั้นมีโอกาสน้อยกว่าที่คุณมีในการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม เริ่มต้นด้วยกิจกรรมจิตในวัยหนุ่มสาวลดความเสี่ยงได้.
2
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคุณไม่ควรประมาทพลังของการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าของคุณ จำกัด ความเครียดและเพิ่มการเชื่อมต่อในร่างกาย นี้จะเพิ่มขนาดของฮิบโปซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเก็บรักษาความทรงจำ โดยการเสริมสร้างมันผ่านการออกกำลังกายที่คุณสามารถเพิ่มความสามารถในการรักษาความทรงจำในช่วงเวลา.
3 กินอาหารสุขภาพมีหลายอาหารที่ได้แสดงให้เห็นผลในเชิงบวกในการลดลงความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมและพวกเขารวมถึงเบอร์รี่, ปลาแซลมอน, ผักและผลไม้
อย่างไรก็ตามกฎที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเพื่อลดความเสี่ยงคือการกินเพื่อสุขภาพทั่วไป หากคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณจะต้องเพิ่มและกำจัดจากอาหารของคุณเพื่อให้มีสุขภาพดีพูดคุยกับแพทย์ของคุณ.
4
มีส่วนร่วมในการกระตุ้นจิตใจคุณจะต้องให้ความคิดของคุณที่ใช้งาน นี่คือความท้าทายมากขึ้นกว่าคนจินตนาการเพราะเทคโนโลยีสามารถที่น่าเบื่อความรู้สึกผ่านความบันเทิงที่ไม่สนใจ แต่คุณควรใช้เวลาของคุณในปริศนา, เกมคำศัพท์, การฝึกอบรมหน่วยความจำการเรียนรู้ภาษาใหม่และกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณต้องคิดว่า มันอาจจะชะลอการโจมตีของภาวะสมองเสื่อมและลดผลกระทบ.
5 รับคุณภาพการนอนหลับโฆษณาสมัครสมาชิกEmaxHealth บน YouTube มีคนจำนวนมากไม่เข้าใจความสำคัญของการพักผ่อนสบายตลอดคืนของ ปัญหาการนอนหลับไม่เพียง แต่อาการของภาวะสมองเสื่อม แต่เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน สมองต้องการเวลาหลายชั่วโมงของการนอนหลับที่มีคุณภาพในแต่ละคืนเพื่อเก็บความทรงจำในรูปแบบและ โดยไม่ต้องนอนหลับที่มีคุณภาพกระบวนการนี้สามารถชะลอและลดกำลังการผลิตของสมองของคุณสำหรับความทรงจำระยะสั้น. 6 การจัดการความเครียดความเครียดสามารถทำจำนวนมหาศาลของอันตรายต่อร่างกายและรวมถึงการเพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะผ่อนคลายหายใจพบความสงบสุขภายในและให้เวลาสำหรับความสนุกสนานบาง คุณต้องการที่จะให้สมองทำงานอย่างแข็งขันในความทรงจำที่น่าพอใจและลดความเสี่ยงของปัญหาหน่วยความจำต่อไปในชีวิต. 7 การสูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ได้รับการเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพหลายที่สำคัญเช่นสมองเสื่อม การศึกษาหลายแห่งได้รับการดำเนินการตรวจสอบประสิทธิภาพการทำงานขององค์ความรู้ของผู้สูบบุหรี่หนักเมื่อเทียบกับผลการดำเนินงานของผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผู้ที่สูบบุหรี่หนึ่งแพ็คหรือมากกว่าต่อวันมีประสบการณ์การโจมตีของภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมเร็วที่สุดเท่าที่สามปีเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่. 8 ลดความดันโลหิตของคุณความดันโลหิตสูงเป็นที่รู้จักกันเป็นฆาตกรเงียบเพราะผลกระทบเชิงลบที่ไม่เคยปรากฏทันที ภาวะสมองเสื่อมเป็นหนึ่งในปัญหาที่มักจะปรากฏต่อไปในชีวิตและการรักษาความดันโลหิตสูงสามารถลดความเสี่ยง. 9 ติดตามการศึกษาที่สูงขึ้นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้จิตใจที่ใช้งานอยู่เพื่อติดตามศึกษาอย่างเป็นทางการ ซึ่งจะช่วยลดการก่อตัวของการลดลงของจิตและเสริมสร้างเครือข่ายเส้นประสาทมือถือของคุณ เครือข่ายนี้จะช่วยให้เพื่อชดเชยความเสียหายที่เซลล์ประสาทที่เกิดจากโรคอัลไซเมและช่วยลดผลกระทบของภาวะสมองเสื่อม. 10 เป็นสังคมมากขึ้นการมีเครือข่ายทางสังคมที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการชะลอการสูญเสียความจำ วิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีส่วนร่วมบ่อยในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสามารถที่จะรักษาการทำงานของสมองของพวกเขา ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งที่มี 800 ผู้หญิงอายุ 75 ปีขึ้นไปพบว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในทางสังคมมีความเสี่ยงที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมมากกว่าคนที่มีความสันโดษ มันเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้จิตใจของคุณแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

10 นิสัยที่พัฒนาสำหรับภาวะสมองเสื่อมป้องกัน
จำนวนรายงานกรณีของภาวะสมองเสื่อมที่ยังคงเพิ่มสูงขึ้น และส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุในขณะที่เกิดเสียชีวิตก่อน นอกจากนี้ โรคสมองเสื่อมยังสามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลเด็ก นักวิจัยและแพทย์ยังคงเถียงหรือไม่คุณสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมแต่สัญญามีหลายการศึกษาที่แสดงมีวิธีการเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ ที่สำคัญคือการพัฒนาตามหลักนิสัยก่อน .
1 เริ่มแต่เช้า
โรคสมองเสื่อมเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากที่สุดในปีผู้สูงอายุของพวกเขา ดังนั้นมันทำให้รู้สึกที่จะเริ่มต้นในเยาวชนของคุณด้วยการป้องกันนักวิจัยได้พบว่าผู้ที่มีการปฏิบัติงานวิชาการในโรงเรียนประถมศึกษาสูงมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่า คนที่ทํางาน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณให้ใช้สมอง ก็ยิ่งมีแนวโน้มจะพัฒนาสมองเสื่อม เริ่มด้วยกิจกรรมทางจิตตั้งแต่อายุยังน้อย ลดความเสี่ยง .
2 ออกกำลังกายเป็นประจำ
คุณไม่ควรประมาทพลังของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสุขภาพกายและสุขภาพจิต การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า , ขีดจำกัดความเครียดและการเชื่อมต่อเพิ่มในร่างกาย นี้เพิ่มขนาดของฮิปโปแคมปัสซึ่งจำเป็นสำหรับการเก็บรักษาความจำ โดยเพิ่มมันผ่านการออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มความสามารถในการรักษาความทรงจำตลอดเวลา .
3 กิน
อาหารสุขภาพมี อาหารต่าง ๆที่แสดงผลลัพธ์ที่เป็นบวกในการลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม และพวกเขารวมถึงผลเบอร์รี่ , ปลาแซลมอน , ผักและผลไม้ อย่างไรก็ตาม กฎที่ดีที่สุดอาหารเพื่อลดความเสี่ยงที่จะกินมีสุขภาพดีในทั่วไป ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มและลดจากอาหารของคุณเพื่อให้มันมีสุขภาพดีและหารือกับแพทย์ของคุณ .
4 มีส่วนร่วมในการกระตุ้นจิต
คุณมีเพื่อให้จิตใจของคุณที่ใช้งาน นี้เป็นมากกว่าความท้าทายคนคิดเพราะเทคโนโลยีสามารถลดความรู้สึกผ่าน Mindless บันเทิง แทน คุณควรใช้เวลาของคุณกับปริศนาคำเกมส์ , ฝึกความจำ , การเรียนรู้ภาษาใหม่และกิจกรรมอื่น ๆที่คุณต้องคิด มันอาจจะเริ่มมีอาการของโรคสมองเสื่อมช้า และลดผลกระทบ .
5 ได้นอน

โฆษณาคุณภาพ
สมัครสมาชิก emaxhealth บน YouTube
เกินไปหลายคนไม่เข้าใจความสำคัญของส่วนที่เหลือคืนที่ดี . ปัญหาการนอนไม่ได้เป็นแค่อาการของโรคสมองเสื่อม แต่ปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน สมองต้องการหลายชั่วโมงของการนอนหลับแต่ละคืนเพื่อเก็บและสร้างความทรงจำ โดยไม่นอนคุณภาพ กระบวนการนี้จะช้าลงและลดความสามารถของสมองความจำระยะสั้น .
6จัดการความเครียด
ทำได้มหาศาล อันตรายกับร่างกาย และรวมถึงการเพิ่มความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะผ่อนคลาย หายใจ พบความสงบภายใน และให้เวลาเพื่อความสนุกสนาน คุณต้องการให้สมองมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในความทรงจำดีๆ และลดความเสี่ยงของปัญหาหน่วยความจำในภายหลังในชีวิต .
7 เลิกสูบบุหรี่
สูบบุหรี่ได้ถูกเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่สำคัญหลายแห่ง เช่น โรคสมองเสื่อม การศึกษาหลายแห่งได้รับการทำเพื่อศึกษาประสิทธิภาพการรับรู้ของผู้สูบบุหรี่หนักเมื่อเทียบกับประสิทธิภาพของผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผู้ที่สูบบุหรี่ 1 ซอง หรือมากกว่าต่อวัน ประสบการณ์เริ่มมีอาการของโรคสมองเสื่อม และโรคเร็ว 3 ปีเร็วกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
8ลดความดันโลหิตของคุณ
ความดันโลหิตสูงที่เรียกว่าฆาตกรเงียบ เพราะผลกระทบจะไม่แจ่มแจ้งทันที ภาวะสมองเสื่อมเป็นปัญหาหนึ่งที่มักจะปรากฏขึ้นในภายหลังในชีวิตและการรักษาความดันโลหิตสูงสามารถลดความเสี่ยง .
9 ติดตาม
อุดมศึกษาเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้จิตใจปราดเปรียวคือการติดตามศึกษาอย่างเป็นทางการลดการโจมตีของความเสื่อม และเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณเซลล์เส้นประสาทของเครือข่าย เครือข่ายนี้จะช่วยให้เพื่อชดเชยเซลล์เส้นประสาทความเสียหายที่เกิดจากโรคและลดผลกระทบจากภาวะสมองเสื่อม .
10 เป็นสังคมมากขึ้น
มีเครือข่ายทางสังคมที่เข้มแข็งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อชะลอการสูญเสียความจำวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีส่วนร่วมที่พบบ่อยในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่สามารถรักษาสมองของพวกเขา ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งที่มีผู้หญิง 800 อายุ 75 และเหนือ พบว่า ผู้ที่ถูกสังคมส่วนร่วม มีความเสี่ยงลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการพัฒนาสมองเสื่อมกว่าผู้สันโดษ . มันเป็นเพียงหนึ่งในหลายสิ่งที่ง่ายคุณสามารถทำเพื่อให้จิตใจของคุณเข้มแข็ง