You should avoid late meals and try

You should avoid late meals and try to avoid heavy, rich foods within two hours before going to bed. Fatty foods can take a lot of work for your stomach to digest and spicy or acidic foods can cause heartburn

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อดึก และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารหนัก รวยภายในสองชั่วโมงก่อนเข้านอน ไขมันในอาหารที่ได้รับการทำงานของกระเพาะอาหารย่อยมาก และอาหารเผ็ด หรือเปรี้ยวอาจทำให้จุกเสียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ปลายและพยายามที่จะหลีกเลี่ยงหนักอาหารที่อุดมไปภายในสองชั่วโมงก่อนนอน อาหารที่มีไขมันสามารถใช้เวลามากในการทำงานสำหรับกระเพาะอาหารของคุณที่จะแยกแยะและอาหารรสเผ็ดหรือเป็นกรดอาจทำให้เกิดความอิจฉาริษยา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อดึก และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยหนักภายใน 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน อาหารไขมันจะใช้เวลาทำงานมาก ท้องของคุณย่อยและอาหารเผ็ด หรือเปรี้ยว ทำให้แน่นท้อง