Use those arms: Many forms of cardi

Use those arms: Many forms of cardio are all about the legs, so when possible, maximize your cardio time by focusing on working your arms as well. Swing them while running (don't hold on to the treadmill or elliptical handles), get creative with your arm strokes while in the pool, and don't forget to use them while in your Zumba or other cardio class instead of resting them by your sides

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้อาวุธเหล่านั้น: มีหลายรูปแบบของโรคเกี่ยวกับขา ดังนั้นเมื่อได้ ขยายเวลาหัวใจ โดยเน้นการทำงานของแผ่นดินเช่นกัน สวิงได้ขณะใช้งาน (ไม่ค้างบน treadmill หรือจับรี), สร้างสรรค์ ด้วยจังหวะของแขนในสระว่ายน้ำ และอย่าลืมใช้ใน Zumba ของคุณหรือประเภทโรคอื่น ๆ แทนที่จะวางตัวไปตามข้างลำตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้อาวุธเหล่านั้นหลายรูปแบบของหัวใจมีทั้งหมดเกี่ยวกับขาดังนั้นเมื่อเป็นไปได้เพิ่มเวลาหัวใจของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่การทำงานแขนของคุณได้เป็นอย่างดี สวิงพวกเขาในขณะที่ทำงาน (ไม่ยึดมั่นในลู่วิ่งหรือจับรูปไข่) ได้รับการสร้างสรรค์ด้วยจังหวะแขนของคุณในขณะที่สระว่ายน้ำและไม่ลืมที่จะใช้พวกเขาในขณะที่ Zumba หรือระดับคาร์ดิโออื่น ๆ ของคุณแทนของพวกเขาโดยการพักผ่อน ด้านข้างของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้อาวุธเหล่านั้น หลายรูปแบบของหัวใจทั้งหมดเกี่ยวกับขา ดังนั้นเมื่อเป็นไปได้ เพิ่มเวลาของหัวใจของคุณ โดยเน้นการทำงานแขนของคุณได้เป็นอย่างดี สวิงขณะวิ่ง ( ไม่ถือบน treadmill หรือจับคลื่น ) , ได้รับการสร้างสรรค์ด้วยลายเส้นที่แขนของคุณในขณะที่อยู่ในสระน้ำ และไม่ลืมที่จะใช้พวกเขาในขณะที่ของคุณหรือชั้นเรียน Zumba เกี่ยวกับหัวใจอื่น ๆแทนที่จะพักผ่อนพวกเขาโดยด้านข้างของคุณ