You rely on willpower to control fo

You rely on willpower to control food cravings.

Issues truly rooted in the body and brain’s biochemical responses to certain foods are all too often mistaken for issues of willpower (or the lack thereof). Granted, there are emotional reasons we can turn to food, but a huge factor in even emotional eating is the way we are biochemically programmed to crave and respond to certain foods. Rule of Thumb: fat and protein turn off the brain’s hunger button, while sugar and starch turn on the brain’s hunger button. Neutralize the allure of trigger foods by eating more fat and protein for meals. Fat and protein provide satiety, especially fat, which provides optimally sustained satiety, making you less likely to overindulge.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณพึ่ง willpower ควบคุมอาหารแพง

ปัญหารากอย่างแท้จริงในร่างกาย และตอบชีวเคมีของสมองบางดาวตามปกติทั้งหมดบ่อยเกินไปสำหรับปัญหาของ willpower (หรือการขาดดังกล่าว) รับ มีเหตุผลอารมณ์เราสามารถเปลี่ยนอาหาร แต่ตัวใหญ่ในอารมณ์แม้กินเป็นวิธีเราตั้งโปรแกรม biochemically เพื่อใฝ่หา และตอบสนองต่ออาหารบาง กฎของหัวแม่มือ: ไขมันและโปรตีนปิดปุ่มความหิวของสมอง ในขณะที่น้ำตาลและแป้งเปิดปุ่มความหิวของสมอง แก้การล่อใจของอาหารที่ทริกเกอร์ โดยการรับประทานอาหารไขมันและโปรตีนในอาหารเพิ่มมากขึ้น ไขมันและโปรตีนให้สามารถ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมัน ซึ่งช่วยให้สามารถ sustained อย่างเหมาะสม ทำให้คุณสู่ overindulge

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณพึ่งพาจิตตานุภาพในการควบคุมความอยากอาหารประเด็นรากฐานอย่างแท้จริงในการตอบสนองทางชีวเคมีของร่างกายและสมองของอาหารบางชนิดทุกคนก็มักจะเข้าใจผิดว่าเป็นเรื่องของจิตตานุภาพ (หรือขาดมัน) จริงอยู่ที่มีเหตุผลทางอารมณ์เราสามารถหันไปหาอาหาร แต่ปัจจัยใหญ่ในการรับประทานอาหารอารมณ์แม้จะเป็นวิธีการที่เรามีโปรแกรมทางชีวเคมีกระหายและตอบสนองต่ออาหารบางชนิด กฎของหัวแม่มือ: ไขมันและโปรตีนปิดปุ่มความหิวของสมองในขณะที่น้ำตาลและแป้งเปิดปุ่มความหิวของสมอง แก้เสน่ห์ของอาหารที่เรียกโดยการกินมากขึ้นไขมันและโปรตีนสำหรับมื้ออาหาร ไขมันและโปรตีนให้ความเต็มอิ่มไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งงานที่ให้บริการอย่างดีที่สุดอย่างเต็มอิ่มทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะหมกมุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณต้องอาศัยกำลังใจที่จะควบคุมความอยากอาหาร

ปัญหารากอย่างแท้จริงในร่างกายและสมองของการตอบสนองทางชีวเคมีเพื่ออาหารบางอย่างมากเกินไปมักจะเข้าใจผิดว่าเป็นปัญหาของจิตใจ ( หรือขาดมัน ) ที่ได้รับ มี เหตุผลทางอารมณ์ที่เราสามารถเปิดอาหาร แต่ปัจจัยใหญ่ในการรับประทานอาหารอารมณ์เป็นวิธีที่เรา biochemically โปรแกรมหื่นและตอบสนองต่ออาหารบางอย่างกฎของหัวแม่มือ : ไขมันและโปรตีนปิดปุ่มความหิวของสมอง ในขณะที่น้ำตาลและเปิดแป้งบนปุ่มความหิวของสมอง แก้เสน่ห์ของอาหารที่ทริกเกอร์ โดยการรับประทานไขมันและโปรตีนสำหรับอาหาร ไขมันและโปรตีนให้ความเต็มอิ่ม โดยเฉพาะไขมัน ซึ่งให้บริการความอิ่มยั่งยืน ทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะหมกมุ่นกับ .