Not all cardio workouts need to be

Not all cardio workouts need to be intense. Especially on days where you are working on sore and/or tired muscles from a particularly hard HIIT or Strength Training routine, having a lower impact routine is very important. A less intense cardio routine will allow you to still get your workout in, without taxing your body to the point where you re-damage already sore, recovering muscle tissue.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่ออกกำลังกายหัวใจจะต้องรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณกำลังทำงานในกล้ามเนื้อเจ็บและ / หรือเหนื่อยจาก HIIT ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหรือความแรงการฝึกอบรมประจำวันที่มีผลกระทบต่องานประจำที่ลดลงเป็นสิ่งสำคัญมาก ประจำหัวใจรุนแรงน้อยจะช่วยให้คุณยังคงได้รับการออกกำลังกายของคุณในโดยไม่ต้องเดินทางโดยรถแท็กซี่ร่างกายของคุณไปยังจุดที่คุณอีกครั้งความเสียหายที่เจ็บอยู่แล้วฟื้นตัวเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายฟิตไม่จำเป็นต้องรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณกำลังทำงานบนกล้ามเนื้อเจ็บ หรือเหนื่อยจากงานประจำ HIIT หรือฝึกความแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาก มีชุดคำสั่งผลกระทบต่ำกว่าเป็นสิ่งสำคัญมาก ตามปกติโรครุนแรงน้อยจะช่วยให้คุณยังคง ได้รับการออกกำลังกาย โดย taxing ร่างกายของคุณไปยังจุดที่คุณใหม่เสียแล้วเจ็บ กล้ามเนื้อฟื้นตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ได้ทั้งหมดออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหัวใจจะต้องเข้มข้น โดยเฉพาะในวันที่คุณกำลังทำงานอยู่ในกล้ามเนื้อและ/หรือเมื่อยล้าปวดจาก hiit โดยเฉพาะอย่างที่ความแข็งแกร่งหรือการฝึกอบรมเป็นประจำมีผลกระทบต่อด้านล่างที่เป็นประจำมีความสำคัญเป็นอย่างมาก การบริหารกล้ามเนื้อหัวใจอยู่เป็นประจำไม่รุนแรงมากขึ้นจะช่วยให้คุณได้รับการออกกำลังกายของคุณโดยไม่ต้องเก็บ ภาษี จากร่างกายของคุณไปถึงจุดที่คุณอีกครั้งแล้วอาการปวดการกู้คืนความเสียหายต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อยัง