• Being active throughout the dayEx

• Being active throughout the day
Examples: Gardening, taking the stairs instead of
the elevator, or walking around while you talk on the
phone or watch TV. Work up to about 30 minutes
each day.
• Aerobic exercise
Examples: Brisk walking, dancing, rowing, swimming,
or riding a bicycle. Work up to about 30
minutes a day, 5 days a week.
• Strength training
Example: Lifting light weights a few times a week.
Medicines
Some people with diabetes can manage their diabetes
with healthy eating and exercise. However, your doctor
may need to also give you diabetes pills and/or insulin to
help you meet your target blood glucose levels.
Diabetes is a progressive disease—even if you don't
need to treat your diabetes with diabetes pills at first, you
may need to over time. If it’s difficult for you to reach
your target numbers, talk with your health care team
about whether changes to your treatment plan can help.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•การใช้งานตลอดทั้งวันตัวอย่าง: ทำสวน ทำบันไดแทนลิฟต์ หรือเดินไปรอบ ๆ ในขณะที่คุณพูดในโทรศัพท์หรือดูโทรทัศน์ ทำงานได้ประมาณ 30 นาทีแต่ละวัน•ออกกำลังกายเต้นแอโรบิกตัวอย่าง: อาจ เต้นรำ การพายเรือ ว่าย น้ำหรือขี่จักรยาน ทำงานถึงประมาณ 30นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์•ฝึกความแข็งแรงตัวอย่าง: ยกเบาน้ำหนักกี่ครั้งต่อสัปดาห์ยาบางคน มีโรคเบาหวานสามารถจัดการโรคเบาหวานของพวกเขาแข็งแรงรับประทานอาหารและออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม แพทย์อาจจะยัง ให้ยาเบาหวานหรืออินซูลินเพื่อช่วยให้คุณบรรลุระดับน้ำตาลในเลือดของเป้าหมายโรคเบาหวานเป็นโรคก้าวหน้า — ถ้าคุณไม่จำเป็นต้องรักษาเบาหวาน ด้วยยาโรคเบาหวานในตอนแรก คุณต้องไปช่วงเวลานี้ ถ้ามันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการเข้าถึงหมายเลขของเป้าหมาย พูดคุยกับทีมงานดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับว่าสามารถช่วยเปลี่ยนแปลงแผนการรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•การใช้งานตลอดทั้งวัน
ตัวอย่าง: ปลูกต้นไม้เอาบันไดแทนการใช้
ลิฟท์หรือเดินไปรอบ ๆ ในขณะที่คุณพูดคุยทาง
โทรศัพท์หรือดูทีวี ทำงานได้ถึงประมาณ 30 นาที
ในแต่ละวัน.
•ออกกำลังกายแบบแอโรบิค
ตัวอย่าง: การเดินเร็ว, การเต้นรำ, พายเรือ, ว่ายน้ำ
หรือขี่จักรยาน ทำงานได้ถึงประมาณ 30
นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์.
•การฝึกความแข็งแรง
ตัวอย่าง:. ยกน้ำหนักเบาไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์
ยา
ผู้ป่วยโรคเบาหวานบางคนสามารถจัดการโรคเบาหวานของพวกเขา
ด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณ
อาจจะต้องยังให้ยาโรคเบาหวานและ / หรืออินซูลินเพื่อ
ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ.
โรคเบาหวานเป็นโรคแม้ก้าวหน้าถ้าคุณไม่
จำเป็นต้องรักษาโรคเบาหวานของคุณกับยาโรคเบาหวานในตอนแรกคุณ
อาจจะต้องมีอยู่ตลอดเวลา ถ้ามันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะไปถึง
ตัวเลขเป้าหมายของคุณพูดคุยกับทีมงานที่ดูแลสุขภาพของคุณ
เกี่ยวกับว่าการเปลี่ยนแปลงที่จะวางแผนการรักษาของคุณสามารถช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ถูกใช้งานตลอดทั้งวัน
ตัวอย่าง : การทำสวน การใช้บันไดแทน
ลิฟต์ หรือเดินไปรอบ ๆ ในขณะที่คุณคุย
โทรศัพท์ หรือดูทีวี งานขึ้นประมาณ 30 นาที ในแต่ละวัน
.
-
ตัวอย่างการออกกำลังกายการเดิน เต้นรำ พายเรือ ว่ายน้ำเร็ว ,
หรือขี่จักรยาน ทำงานถึงประมาณ 30
นาทีต่อวัน , 5 วันต่อสัปดาห์ เช่น การฝึกความแข็งแรง

- :ยกน้ําหนักเบา เวลาไม่กี่สัปดาห์ ยา

บางคนที่มีโรคเบาหวานสามารถจัดการ
โรคเบาหวานกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม
แพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณยาเบาหวาน และ / หรืออินซูลิน

ช่วยคุณตอบสนองเป้าหมายของระดับกลูโคสในเลือด .
โรคเบาหวานโรคก้าวหน้าแม้ว่าคุณไม่ได้
ต้องรักษาโรคเบาหวานด้วยยาเบาหวานในตอนแรก คุณ
อาจต้องผ่านเวลา ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะเข้าถึง
ตัวเลขเป้าหมายของคุณ พูดคุยกับ
ทีมสุขภาพของคุณเกี่ยวกับว่า การเปลี่ยนแปลงแผนการรักษาของคุณสามารถช่วย