Need an emotional lift? Or need to

Need an emotional lift? Or need to blow off some steam after a stressful day? A workout at the gym or a brisk 30-minute walk can help. Physical activity stimulates various brain chemicals that may leave you feeling happier and more relaxed. You may also feel better about your appearance and yourself when you exercise regularly, which can boost your confidence and improve your self-esteem.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ต้องยกอารมณ์ หรือต้องการที่จะระเบิดไอน้ำออกบางส่วนหลังจากวันที่เครียด? การออกกำลังกายที่โรงยิมหรือเดิน 30 นาทีเร็วสามารถช่วย การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองต่างๆที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งสามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณและปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ต้องการยกอารมณ์ หรือต้องการความกระตือรือร้นบางวันเครียด ออกกำลังกายที่ยิมหรือความแรง 30 นาทีจะช่วย กิจกรรมทางกายภาพกระตุ้นสมองสารเคมีต่าง ๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุข และผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณระมัดอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งสามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณ และเพิ่มการนับถือตนเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำเป็นต้องยกความผูกพัน หรือจำเป็นต้องเป่าปิดไอน้ำบางอย่างหลังจากวันที่ต้องการการระบายความร้อน การออกกำลังกายที่ยิมหรือใช้เวลาเดิน 30 นาทีเพื่อไปถึงการออกกำลังกายที่สามารถให้ความช่วยเหลือ การทำงานของร่างกายสารเคมีกระตุ้นสมองต่างๆที่อาจทำให้ท่านรู้สึกว่ามีความสุขมากขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏและตัวคุณเองของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณและปรับปรุงตนเองของคุณด้วย