Regular aerobic exercise has been s

Regular aerobic exercise has been shown to deepen sleep [6].
In a study of older adults with moderate sleep complaints,
regular moderate-intensity exercise was beneficial for improving subjective quality of sleep

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายแอโรบิกปกติได้รับการแสดงที่ลึกมากขึ้นนอน [6]ในการศึกษาผู้ใหญ่รุ่นเก่ากับปปานกลางข้อร้องเรียนปกติความเข้มปานกลางออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงคุณภาพตามอัตวิสัยของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปกติการออกกำลังกายแอโรบิกได้รับการแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับลึกมากขึ้น [6].
ในการศึกษาของผู้สูงอายุที่มีการร้องเรียนการนอนหลับปานกลาง,
ปกติออกกำลังกายระดับปานกลางเข้มเป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับอัตนัย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปกติการออกกำลังกายได้ถูกแสดงขึ้นนอน [ 6 ] .
ในการศึกษาผู้ใหญ่ที่มีปัญหาปานกลางนอน
ปกติหนักปานกลาง การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อการปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ .