The health benefits of vegetables u

The health benefits of vegetables usually show in long run by improving your overall health and keeping the internal systems in perfect condition. The consumption of vegetables takes care of your digestive, excretory, and skeletal system, as well as blood pressure levels. With a diet rich in vegetables, you are being benefited with abundant antioxidants that keep away diseases like cancer, cardiovascular problems and strokes. Moreover, vegetables deliver ample amounts of vitamins, including folate, vitamin A, vitamin K and vitamin B6, as well as carotenoids like beta carotene from carrots, lycopene from tomatoes, zeaxanthin from greens, and lutein from spinach and collard greens. Vegetables also help in keeping your weight under control and promoting healthy skin and hair. There have been innumerable research studies done all over the world that strongly suggest having fresh, green vegetables on a regular basis is far better than going for supplementary tablets to get the wholesome nutrition that you need.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผักมักจะแสดงในระยะยาว โดยการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม และระบบภายในอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ ดูแลการบริโภคผักของระบบย่อยอาหาร ขับถ่าย และอีก รวมทั้งระดับความดันโลหิต มีอาหารที่อุดมไปด้วยผัก คุณเป็นกำลังได้รับประโยชน์ มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ทำให้โรคเก็บเช่นมะเร็ง ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด และจังหวะ นอกจากนี้ ผักส่งยอดเงินเพียงพอของวิตามิน รวมทั้งโฟเลต วิตามินเอ วิตามิน K และวิตามินบี 6 รวมทั้ง carotenoids เช่นเบต้าแคโรทีนจากแครอท lycopene จากมะเขือเทศ zeaxanthin จากสีเขียว และลูทีนจากผัก collard และผักโขม ผักยังช่วยในการรักษาน้ำหนักของคุณภายใต้การควบคุม และส่งเสริมสุขภาพผิวและผม มีนับไม่ถ้วนศึกษาทำทั่วโลกที่ขอแนะนำมีผักสด สีเขียวเป็นประจำจะดีกว่าไปเม็ดเสริมโภชนาการบริสุทธ์ที่ต้องได้รับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผักมักจะแสดงในระยะยาวโดยการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและทำให้ระบบภายในในสภาพที่สมบูรณ์ การบริโภคผักที่จะดูแลการย่อยอาหารของคุณขับถ่ายและระบบโครงกระดูกเช่นเดียวกับระดับความดันโลหิต กับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยพืชผักผลไม้ที่คุณจะได้รับประโยชน์กับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีมากว่าให้ห่างโรคเช่นโรคมะเร็ง, ปัญหาหัวใจและจังหวะ นอกจากนี้ผักที่ส่งมอบในปริมาณที่เพียงพอของวิตามินรวมทั้งโฟเลต, วิตามิน A, วิตามินเคและวิตามินบี 6 เช่นเดียวกับนอยด์เช่นเบต้าแคโรทีจากแครอท, ไลโคปีนจากมะเขือเทศ, zeaxanthin จากผักใบเขียวและลูทีนจากผักโขมและกระหล่ำปลี ผักยังช่วยในการรักษาน้ำหนักของคุณภายใต้การควบคุมและการส่งเสริมสุขภาพผิวและผม มีการศึกษาวิจัยมากมายทำทั่วโลกที่ขอแนะนำให้มีสดผักสีเขียวเป็นประจำจะดีกว่าที่จะให้ยาเม็ดเสริมที่จะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผักมักจะแสดงในระยะยาว โดยการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและรักษาระบบภายในอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แบบ การบริโภคผักดูแลของคุณ ระบบขับถ่าย และระบบโครงร่างเช่นเดียวกับระดับความดันโลหิต กับอาหารที่อุดมด้วยผัก , คุณจะได้ประโยชน์มากมายกับสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ห่างโรคเช่นโรคมะเร็งปัญหาของหัวใจและจังหวะ นอกจากนี้ ผักให้วิตามินรวมจํานวนเล่น , โฟเลต , วิตามิน A , วิตามิน K และวิตามิน รวมทั้งแคโรทีนอยด์ เช่น เบต้าแคโรทีนจากแครอท , ไลโคปีนจากมะเขือเทศ , ซีแซนทินจากผัก และลูทีนจากผักโขม และผักสีเขียว ผักยังช่วยในการรักษาน้ำหนักของคุณภายใต้การควบคุมและส่งเสริมสุขภาพผิวและเส้นผมมีการศึกษาวิจัยเสร็จนับไม่ถ้วนทั่วทุกมุมโลก ที่ขอแนะนำ มีผักสดสีเขียวเป็นประจํา ดีกว่าไปเสริมเม็ดได้รับบริสุทธ์โภชนาการที่คุณต้องการ