For shoulder rolls, keep marching o

For shoulder rolls, keep marching on the spot. Roll your shoulders forwards 5 times and backwards 5 times. Let your arms hang loose by your sides.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับไหล่ ม้วน ให้สวนสนามได้ทันที ม้วนไหล่ส่งต่อ 5 ครั้ง และ 5 ครั้งย้อนหลัง ให้แขนแขวนหลวม โดยด้านข้างของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับม้วนไหล่ให้เดินในจุดที่ ม้วนไหล่ของคุณส่งต่อ 5 ครั้งและข้างหลัง 5 ครั้ง ให้แขนของคุณแขวนหลวมโดยด้านข้างของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับม้วนไหล่รักษาสวนสนามบนจุด ม้วนไหล่ของคุณไปข้างหน้าและถอยหลัง 5 ครั้ง 5 ครั้ง ให้แขนของคุณแขวนหลวม โดยด้านข้างของคุณ