Starting or maintaining a regular e

Starting or maintaining a regular exercise routine can be a challenge as you get older. You may feel discouraged by illness, ongoing health problems, or concerns about injuries or falls. Or, if you've never exercised before, you may not know where to begin. Or perhaps you think you're too old or frail, or that exercise is boring or simply not for you. While these may seem like good reasons to slow down and take it easy as you age, they're actually even better reasons to get moving. Exercise can energize your mood, relieve stress, help you manage symptoms of illness and pain, and improve your overall sense of well-being. In fact, exercise is the key to staying strong, energetic, and healthy as you get older. And it can even be fun, too.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้น หรือรักษาออกกำลังกายปกติประจำสามารถเป็นการท้าทายได้รับ คุณอาจรู้สึกท้อ โดยการเจ็บป่วย ปัญหาสุขภาพอย่างต่อเนื่อง หรือความกังวลเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรือน้ำตก หรือ ถ้าคุณไม่ได้ใช้ก่อน คุณอาจไม่ทราบว่าจะเริ่มต้น หรือบางทีคุณคิดว่า คุณเก่าเกินไป หรือเฟรล หรือออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อหรือไม่เพียงแค่ สำหรับคุณ ในขณะที่เหล่านี้อาจดูเหมือนเหตุผลที่ดีจะทำให้ช้าลง และใช้ง่ายเหมือนคุณอายุ พวกเขากำลังจริงยิ่งเหตุผลการขอย้าย ออกกำลังกายสามารถกระทำอารมณ์ของคุณ เครียด ช่วยให้คุณจัดการอาการเจ็บป่วยและความเจ็บปวด และปรับปรุงความรู้สึกโดยรวมของความเป็น ในความเป็นจริง ออกกำลังกายเป็นคีย์อาบน้ำแข็งแรง มีพลัง และสุขภาพได้รับ และยังสามารถสนุก เกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นหรือการรักษาออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทายในขณะที่คุณได้รับเก่า คุณอาจจะรู้สึกท้อแท้จากการเจ็บป่วยปัญหาสุขภาพอย่างต่อเนื่องหรือความกังวลเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรือน้ำตก หรือถ้าคุณไม่เคยใช้มาก่อนคุณอาจไม่ทราบว่าจะเริ่มต้น หรือบางทีคุณอาจคิดว่าคุณเก่าเกินไปหรืออ่อนแอหรือการออกกำลังกายที่น่าเบื่อหรือเพียงแค่ไม่ได้สำหรับคุณ ในขณะที่เหล่านี้อาจดูเหมือนเหตุผลที่ดีที่จะชะลอตัวลงและใช้เวลาได้ง่ายในขณะที่คุณอายุที่พวกเขากำลังจริงเหตุผลที่ดียิ่งขึ้นที่จะได้รับการเคลื่อนย้าย การออกกำลังกายสามารถรวมพลังอารมณ์ของคุณลดความเครียดช่วยให้คุณจัดการกับอาการของการเจ็บป่วยและความเจ็บปวดและปรับปรุงความรู้สึกโดยรวมของคุณเป็นอยู่ที่ดี ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการเข้าพักที่แข็งแกร่งมีพลังและมีสุขภาพดีในขณะที่คุณได้รับเก่า และยังสามารถจะสนุกเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเริ่มต้นหรือการรักษารูทีนออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทาย ตามที่คุณได้รับเก่า คุณอาจจะรู้สึกท้อ โดยการเจ็บป่วยปัญหาสุขภาพอย่างต่อเนื่อง หรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรือตก หรือถ้าคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน คุณอาจไม่ทราบว่าจะเริ่มต้น หรือบางทีคุณอาจจะคิดว่าคุณแก่เกินไป หรือเปราะบาง หรือการออกกำลังกายที่น่าเบื่อหรือเพียงแค่ไม่ได้สำหรับคุณในขณะที่เหล่านี้อาจดูเหมือนมีเหตุผลที่ดีที่จะชะลอตัวลงและใช้ง่าย ในขณะที่คุณอายุ มันก็เหตุผลที่ดีกว่าที่จะได้รับย้าย การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นอารมณ์ ลดความเครียด ช่วยให้คุณจัดการกับอาการเจ็บป่วยและเจ็บปวด และปรับปรุงความรู้สึกโดยรวมของการเป็นอยู่ที่ดี ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการเข้าพักที่แข็งแกร่ง กระฉับกระเฉง และสุขภาพ ตามที่คุณได้รับเก่า และมันก็สนุกด้วย