Nutritional Value of CarrotCarrot p

Nutritional Value of Carrot

Carrot provides 40 calories for 100 gram of its consumption. Carrot is a rich source of beta-carotene because of which it gets its orange colour. Carrots contains dietary fibre, vitamin-A, antioxidants and minerals like iron, calcium, magnesium, potassium and phosphorous.

Health Benefits of Carrot – Improves Eyesight

We all know vitamin-A helps in improving the eyesight and carrot is one of the major sources of vitamin-A. Lack of vitamin-A can damage the retina of the eye and can cause poor vision and night blindness. Beta-carotene which basically gets converted into vitamin-A in the body helps in the protection against senile cataract and macular degeneration in elderly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณค่าทางโภชนาการของแครอทแครอทให้แคลอรี่ 40 กรัม 100 ของการใช้ แครอทเป็นแหล่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีเนื่องจากการที่มันจะเป็นสีส้ม แครอทประกอบด้วยเส้น ใยอาหาร วิตามินเอ สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุเช่นเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสประโยชน์ของแครอท – ปรับปรุงสายตาเรารู้วิตามินเอช่วยในการปรับปรุงค่อนข้าง และแครอทเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินเออย่างใดอย่างหนึ่ง ขาดวิตามินเอสามารถทำลายจอประสาทตา และอาจทำให้เกิดวิสัยทัศน์ที่ดีและตาบอดกลางคืน เบต้าแคโรทีซึ่งโดยทั่วไปจะแปลงเป็นวิตามินเอในร่างกายช่วยในการป้องกันจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุและต้อกระจกในวัยชรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณค่าทางโภชนาการของแครอทแครอทให้ 40 แคลอรี่ 100 กรัมบริโภค แครอทเป็นแหล่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีเนื่องจากการที่จะได้รับสีส้ม แครอทมีใยอาหารวิตามิน A, สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุเช่นธาตุเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส. ประโยชน์ต่อสุขภาพของแครอท - ปรับปรุงสายตาเราทุกคนรู้ว่าวิตามินเอช่วยในการปรับปรุงสายตาและแครอทเป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญของ วิตามิน-A การขาดวิตามิน-A สามารถทำลายจอตาและอาจทำให้เกิดวิสัยทัศน์ดีและตาบอดกลางคืน เบต้าแคโรทีซึ่งโดยทั่วไปจะได้รับการแปลงเป็นวิตามินในร่างกายช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกในวัยชราและจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณค่าทางโภชนาการของแครอทแครอทให้ 40 แคลอรี่ 100 กรัมของปริมาณการใช้ แครอทเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน เพราะของที่ได้สี ส้ม ของ แครอทมีใยอาหารไฟเบอร์ vitamin-a สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุเช่นเหล็ก , แคลเซียม , แมกนีเซียม , โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้บริโภคดีขึ้น สายตา แครอทเราทุกคนรู้ว่า vitamin-a ช่วยในการปรับปรุงสายตา และแครอท เป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญของ vitamin-a. ขาด vitamin-a สามารถทำลายเรตินาของตา และสามารถทำให้วิสัยทัศน์ไม่ดี และ ตาบอดกลางคืน เบต้า แคโรทีน ซึ่งโดยทั่วไปจะถูกแปลงเป็น vitamin-a ในร่างกาย ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกวัยชราและโรคจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ