In the article, “Social Jet Lag,” E

In the article, “Social Jet Lag,” Erik Ness discusses problems that of lack sleep to cause health consequences. The first problem it Influence on Increased appetite and sleep deprivation impedes the metabolism of glucose. As a result, the brain want to more food in the anterior cingulate cortex work less. The second problem is that Short sleep the risk of high blood pressure. This a link sleep apnea and death from cancer. In addition, sleep less than 6 hours of sleep over 24 hours and replaced by a diabetes caused by insulin, which regulates blood sugar levels. Produced by the pancreas. In addition, social jet lag risk of obese. In summary, although we not will ability time change working. But we can change the behavior of our own sleep. With enough sleep and sleep are time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในบทความ, "สังคมจิตใจ, " เนส Erik กล่าวถึงปัญหาขาดที่นอนทำให้เกิดผลกระทบสุขภาพ ปัญหาแรกที่จะมีผลกระทบในภาวะขาดอาหารและการนอนหลับเพิ่มขึ้น impedes เผาผลาญกลูโคส ดัง วรรณาอาหารเพิ่มเติมในคอร์เทกซ์ cingulate ที่แอนทีเรียร์สมองทำงานน้อย ปัญหาที่สองคือ ที่นอนหลับระยะสั้นความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง นี้เชื่อมโยงแสงและเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง นอกจากนี้ นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงการนอนหลับตลอด 24 ชั่วโมง และถูกแทนที่ ด้วยโรคเบาหวานที่เกิดจากอินซูลิน การกำหนดระดับน้ำตาลในเลือด ผลิต โดยตับอ่อน นอกจากนี้ ความเสี่ยงทางสังคมจิตใจของอ้วน ในสรุป แม้เราจะไม่ สามารถครั้งเปลี่ยนทำงาน แต่เราสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเอง พอนอนหลับและนอนเป็นเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในบทความ "Jet Lag สังคม" เอริคเนสส์กล่าวถึงปัญหาที่ขาดการนอนหลับจะทำให้เกิดผลกระทบด้านสุขภาพ ปัญหาแรกที่มันมีผลต่อความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและอดนอนขัดขวางการเผาผลาญของกลูโคส เป็นผลให้สมองต้องการอาหารมากขึ้นในการทำงานของเยื่อหุ้มสมองก่อน cingulate น้อย ปัญหาที่สองคือว่าการนอนหลับสั้นความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง นี้การเชื่อมโยงหยุดหายใจขณะหลับและการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง นอกจากนี้การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงการนอนหลับมากกว่า 24 ชั่วโมงและถูกแทนที่ด้วยโรคเบาหวานที่เกิดจากอินซูลินที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผลิตโดยตับอ่อน นอกจากนี้เจ็ททางสังคมล่าช้าความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วน โดยสรุปแม้ว่าเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเวลาการทำงาน แต่เราสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของการนอนหลับของเราเอง ด้วยการนอนหลับที่เพียงพอและการนอนหลับเป็นเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในบทความ " เจ็ทสังคมล้าหลัง " เอริก เนส กล่าวถึงปัญหาที่ขาดการนอนหลับที่จะก่อให้เกิดผลสุขภาพ ปัญหาแรกมันมีอิทธิพลต่อความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและอดนอนขัดขวางการเผาผลาญของกลูโคส เป็นผลให้สมองต้องการอาหารมากขึ้นในทางซิงกูเลทคอร์เท็กซ์ทำงานน้อยลง ปัญหาที่สองคือสั้นนอนความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงนี้ลิงค์ sleep apnea และการตายจากโรคมะเร็ง นอกจากนี้ นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงของการนอนหลับมากกว่า 24 ชั่วโมงและถูกแทนที่ด้วยโรคเบาหวานเกิดจากอินซูลินที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผลิตโดยตับอ่อน นอกจากนี้สังคมล้าหลัง ความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วน สรุปแล้ว ถึงแม้ว่าเราจะไม่ความสามารถในการเปลี่ยนเวลาทำงาน แต่เราสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของเราเองนอนเพียงพอ และนอนเป็นเวลา