You can also use foot massage acces

You can also use foot massage accessories on your feet; sit on a chair, place two wooden rods under your feet (use a diameter a little thicker than a broom stick). Move your feet forward and backward, to make the rods spin and massage the soles of your feet. Increase the pressure if you with. It's normal to feel a bit of discomfort in some spots. Your feet reflect the discomforts and tensions built up in your entire body. (See Decongestive reflexology, on page 32).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้อุปกรณ์นวดเท้าเท้า นั่งบนเก้าอี้ วางแท่งไม้ที่สองภายใต้เท้าของคุณ (ใช้เส้นผ่านศูนย์กลางเล็กน้อยหนากว่าไม้ไม้กวาด) เลื่อนเท้าไปข้างหน้า และย้อน หลัง เพื่อทำกระบอกหมุน และนวดฝ่าเท้าของคุณ เพิ่มความดันถ้าคุณมี เป็นเรื่องปกติเพื่อความสบายในบางจุด เท้าของคุณสะท้อนให้เห็นถึงการใช้และความตึงเครียดที่สร้างขึ้นในร่างกายของคุณทั้งหมด (ดู Decongestive นวด หน้า 32)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้อุปกรณ์เสริมการนวดเท้าบนเท้าของคุณ; นั่งบนเก้าอี้วางสองแท่งไม้ใต้ฝ่าเท้าของท่าน (ใช้ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางน้อยหนากว่าติดไม้กวาด) ขยับเท้าไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อให้แท่งหมุนและนวดฝ่าเท้าของคุณ เพิ่มความดันถ้าคุณมี มันเป็นเรื่องปกติท​​ี่จะรู้สึกบิตของความรู้สึกไม่สบายในบางจุด เท้าของคุณสะท้อนให้เห็นถึงความทุกข์ยากและความตึงเครียดสร้างขึ้นในร่างกายของคุณ (ดู decongestive นวดกดจุดในหน้า 32)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้อุปกรณ์นวดเท้าต่อเท้าของคุณ ; นั่งบนเก้าอี้ วางไม้ 2 แท่งภายใต้เท้าของคุณ ( ใช้เส้นหนาขึ้นเล็กน้อยกว่าติดไม้กวาด ) ย้ายเท้าของคุณไปข้างหน้าและข้างหลัง เพื่อให้กระบอกหมุน และนวดฝ่าเท้าของเท้าของคุณ เพิ่มความดันถ้าคุณกับ มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกบิตของความรู้สึกไม่สบายในบางจุด เท้าของคุณสะท้อนให้เห็นถึง discomforts และความตึงเครียดที่สร้างขึ้นในร่างกายของคุณทั้งหมด ( ดู decongestive นวด หน้า 32 )