• Between your decision to quit smo

• Between your decision to quit smoking and your "quit date", do not smoke the same brand. The difference in flavors and chemicals will make smoking less enjoyable, but not intolerable. Switching brands also helps to ‘de-automate’ smoking, which can help you become more conscious of your habit and increase your chances for success.
• Remove all tobacco products, like lighters and matches from your home and office. Also, don't even keep a pack of cigarettes at your home, because it will make it easier to start smoking again.
• That last step will not help people who have bummed a few thousand smokes in their life. In that case, refuse to open a pack. Keep it on you for at least a month, and maybe a year, until delaying yourself, distracting yourself, and denying that urge to open your pack is strong

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•ระหว่างการตัดสินใจเพื่อเลิกสูบบุหรี่และของคุณ "ออกจากวัน" สูบบุหรี่ยี่ห้อเดียวกัน ความแตกต่างของรสชาติและสารเคมีจะทำให้สูบบุหรี่น้อยลงสนุก แต่ไม่นำมารวม ยังสลับแบรนด์ช่วยรเพื่อ 'ยกเลิก ' บุหรี่ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณกลายเป็นสติของนิสัยของคุณ และเพิ่มโอกาสความสำเร็จ•เอาผลิตภัณฑ์ยาสูบทั้งหมด เช่นไฟแช็คและตรงกับบ้านและ office ของคุณ ยัง ไม่ได้ไว้ซองบุหรี่ที่บ้านของคุณ เนื่องจากมันจะทำให้การเริ่มต้นสูบบุหรี่อีกครั้ง•ที่ขั้นตอนสุดท้ายจะช่วยให้คนที่มี bummed smokes กี่พันในชีวิตของพวกเขา ในกรณี ปฏิเสธที่จะเปิดเป็นชุด ให้คุณสำหรับเดือนน้อย และบางทีเป็นปี จนล่าช้าเอง รบกวนตัวเอง และการปฏิเสธการกระตุ้นที่เปิดชุดของคุณแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•ระหว่างการตัดสินใจของคุณที่จะเลิกสูบบุหรี่และของคุณ "วันที่เลิก" ไม่สูบบุหรี่ยี่ห้อเดียวกัน ความแตกต่างในรสชาติและสารเคมีที่จะทำให้การสูบบุหรี่สนุกน้อยลง แต่ไม่มากเกินไป การสลับแบรนด์ยังช่วยในการ 'de-อัตโนมัติ' การสูบบุหรี่ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเป็นสติมากขึ้นจากนิสัยของคุณและเพิ่มโอกาสของความสำเร็จ.
•นำผลิตภัณฑ์ยาสูบทั้งหมดเช่นไฟแช็คและตรงจากที่บ้านและที่ทำงานของคุณ นอกจากนี้ไม่ได้ให้ซองบุหรี่ที่บ้านของคุณเพราะมันจะทำให้มันง่ายที่จะเริ่มต้นการสูบบุหรี่อีกครั้ง.
•ขั้นตอนสุดท้ายที่จะไม่ช่วยให้ผู้ที่ได้ bummed ไม่กี่พันสูบบุหรี่ในชีวิตของพวกเขา ในกรณีที่ปฏิเสธที่จะเปิดแพ็ค ให้มันอยู่กับคุณอย่างน้อยเดือนและอาจจะปีจนกว่าการล่าช้าในตัวเองเสียสมาธิตัวเองและปฏิเสธการกระตุ้นที่จะเปิดแพ็คของคุณมีความแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ระหว่างการตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่และของคุณ " ออกเดท " ไม่สูบบุหรี่ยี่ห้อเดียวกัน ความแตกต่างในรสชาติและสารเคมีจะทำให้การสูบบุหรี่สนุกน้อยลง แต่ไม่ใช่มากเกินไป สลับยี่ห้อยังช่วย ' เดอ ' สูบบุหรี่ได้โดยอัตโนมัติ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณกลายเป็นจิตสำนึกของนิสัยของคุณ และเพิ่มโอกาสของคุณสำหรับความสำเร็จ .
- เอายาสูบผลิตภัณฑ์ทั้งหมดชอบไฟแช็คและการแข่งขันจากของคุณบ้านและสำนักงาน ยังไม่ได้เก็บซองบุหรี่ที่บ้านของคุณ เพราะมันจะทำให้มันง่ายที่จะเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง
- ที่ขั้นตอนสุดท้าย จะได้ช่วยผู้ที่มีปัญหาไม่กี่พันจริงในชีวิตของพวกเขา ในกรณีนั้น ปฏิเสธที่จะเปิดแพ็ค ให้คุณอย่างน้อย 1 เดือน และอาจเป็นปี จนล่าช้าเอง กวนเองและปฏิเสธว่าอยากเปิดแพ็คของคุณแข็งแรง