The Body Scan is a Mindfulness base

The Body Scan is a Mindfulness based practice that allows us to be present with our bodies and to learn to observe and experience our bodies without judgement, analysis or resistance. It is sometimes useful to do it before doing the Mindfulness meditation as it tends to focus the mind and ground the body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สแกนร่างกายเป็นการฝึกสติตามที่ช่วยให้เราสามารถอยู่กับร่างกายของเรา และเรียนรู้ที่จะสังเกต และสัมผัสร่างกายของเราโดยไม่ตัดสิน วิเคราะห์ หรือความต้านทาน บางครั้งมีประโยชน์ในการทำก่อนทำสมาธิสติมันมีแนวโน้มเน้นจิตใจ และร่างกายดิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สแกนร่างกายเป็นสัมมาสติการปฏิบัติที่ช่วยให้เราสามารถที่จะนำเสนอกับร่างกายของเราและเพื่อเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นและสัมผัสร่างกายของเราไม่มีการตัดสินการวิเคราะห์หรือความต้านทาน มันจะมีประโยชน์ในบางครั้งที่จะทำมันก่อนที่จะทำสมาธิสติในขณะที่มันมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นความคิดและพื้นร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวสแกนเป็นสติของการปฏิบัติอยู่ที่ช่วยให้เราสามารถอยู่กับร่างกายของเรา และเรียนรู้ที่จะสังเกตและสัมผัสร่างกายของเราโดยไม่มีการตัดสิน ต้านทานการวิเคราะห์หรือ บางครั้งมันก็เป็นประโยชน์ที่จะทำก่อน ทำสติ สมาธิ มันมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นจิตใจ และพื้นดินร่างกาย