SummaryThis article examines the nu

Summary

This article examines the nutritional quality and human health benefits of melons, specifically, muskmelon or cantaloupe (Cucumis melo L. var. reticulatus Naud.) and honeydew melon (Cucumis melo L. var. inodorus Naud.) types. Melons are naturally low in fat and sodium, have no cholesterol, and provide many essential nutrients such as potassium, in addition to being a rich source of beta-carotene and vitamin C. Although melons are an excellent source of some nutrients, they are low in others, like vitamin E, folic acid, iron, and calcium. Since the U.S. diet is already high in fat and protein content, melons should be included in everyone's diet, along with five to eight servings per day of a variety of other fruit and vegetables, to ensure adequate nutrition, promote individual health, and reduce one's risk of cancer and certain other chronic diseases.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สรุปบทความนี้ตรวจสอบคุณภาพทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพมนุษย์ของแตง โดยเฉพาะ muskmelon หรือแคนตาลูป (Cucumis melo L. reticulatus ฟังก์ชัน var Naud.) และชนิดแตง (Cucumis melo L. inodorus เพียง Naud.) แตงต่ำตามธรรมชาติไขมันและโซเดียม ไขมันไม่ได้ และให้สารอาหารสำคัญมากมายเช่นโพแทสเซียม นอกจากจะเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย beta-carotene และวิตามินซี แม้ว่าแตงเป็นแหล่งดีของสารอาหารบางอย่าง พวกเขาจะต่ำในผู้อื่น เช่นวิตามินอี กรดโฟลิค เหล็ก แคลเซียม และ เนื่องจากอาหารในสหรัฐอเมริกาอยู่ในไขมันและโปรตีนเนื้อหา แตงควรรวมอยู่ในคนของอาหาร พร้อมกับห้า-แปดกระปุกต่อวันของความหลากหลายของผลไม้และผัก อื่น ๆ ให้คุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ สุขภาพแต่ละ และลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งและบางโรคเรื้อรัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สรุปบทความนี้จะตรวจสอบคุณภาพทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์แตงโมเฉพาะ muskmelon หรือแคนตาลูป (Cucumis melo L. var. reticulatus Naud.) และแตงโมน้ำหวาน (Cucumis melo L. var. inodorus Naud.) ชนิด แตงโมเป็นธรรมชาติไขมันต่ำและโซเดียมมีคอเลสเตอรอลไม่และให้สารอาหารที่จำเป็นหลายอย่างเช่นโพแทสเซียมนอกจากจะเป็นแหล่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีถึงแม้ว่าแตงโมเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารบางอย่างที่พวกเขาอยู่ในระดับต่ำ ในคนอื่น ๆ เช่นวิตามินอี, กรดโฟลิกธาตุเหล็กและแคลเซียม เนื่องจากอาหารที่สหรัฐมีอยู่แล้วสูงในไขมันและโปรตีนเนื้อหาแตงโมควรจะรวมอยู่ในอาหารของทุกคนพร้อมกับ 5-8 เสิร์ฟต่อวันของความหลากหลายของผลไม้อื่น ๆ และผักเพื่อให้แน่ใจว่าสารอาหารที่เพียงพอส่งเสริมสุขภาพของแต่ละบุคคลและลดของคน ๆ หนึ่ง ความเสี่ยงของโรคมะเร็งและบางโรคเรื้อรังอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สรุป

บทความนี้ตรวจสอบคุณภาพทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์โดยเฉพาะ หรือ แตงโม แตงไทย แคนตาลูป ( แตงไทย L . var . เรติคูลาตัส naud ) และแตงไทยแตง ( แตงไทย L . var . inodorus naud ) ประเภท แตงเป็นธรรมชาติในไขมันและโซเดียมต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล และให้สารอาหารที่สำคัญหลายชนิด เช่น โพแทสเซียมนอกจากจะเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินซี แม้ว่าแตงโมเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารบางอย่าง พวกเขาอยู่ในระดับอื่นๆ เช่น วิตามินอี กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และแคลเซียม เนื่องจากอาหารของสหรัฐอเมริกาได้สูงในไขมันและโปรตีน แตงควรจะรวมอยู่ในอาหารของทุกคน พร้อมกับ ห้า ถึง แปด เสิร์ฟต่อวันของความหลากหลายของผลไม้และผักอื่น ๆเพื่อโภชนาการที่เพียงพอ ส่งเสริมสุขภาพบุคคล และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และแน่นอนหนึ่งในโรคเรื้อรังอื่น ๆ