Body composition, bone status and q

Body composition, bone status and quality of life in older people involved in a
municipal program of physical activity and health
Abstract:
The objective of this study is to analyze the effectiveness of a physical activity program addressed to older people. 48 people were involved in the performance of calcaneus bone ultrasonography and anthropometry tests. Afterwards, over six months, all physical activity was registered. At the end of this period, ultrasonography and anthropometry tests were again performed. Quality of life was also measured. Collected data show great
incidence of overweight and osteoporosis. However, the training program does not significantly reduce fat mass but it does not increase the muscle mass either. Furthermore, bone mass loss reached 2.2% (p=0.003). These results show the inefficiency of a training program with the usual features of physical activities offered to older
people. If the results of our study are confirmed, this kind of programs would not be contributing to achieve a healthy aging process, at least from a physical point of view.
Key words: Aging, Physical Exercise, Bone Mineral Density, Body fat, Overweight.
Introduction
Aging process is inherent to life; it entails a progressive deterioration of the functional capacity of the different body organs and systems, as a consequence of the biological changes that inexorably take place. Functional systems involution related to age is aggravated with inactivity or sedentary lifestyles (Daley & Spinks, 2000). In fact, a sedentary lifestyle increases the risk of developing chronic conditions (Booth, Laye, &
Roberts, 2011). However, dependency or bad health should not be the unavoidable consequence of aging(Cadore, Pinto, Bottaro, & Izquierdo, 2014).
Accordingly, several papers showed that physical exercise can stop such deterioration (Gremenaux et al 2012) and, in some cases, even revert the aging process (Daley & Spinks, 2000), attaining positive effects on health and quality of life of older people. Benefits of physical exercise on the aging process have been proved at different levels. In this sense, training can improve the bone status, maintain it, or at least, reduce bone mass loss (Bocalini, Serra, & dos Santos, 2010; Rhodes et al, 2000; Stolzenberg et al, 2013). However, positive effects are not fulfilled in every anatomic zone. Likewise, increasing of strength and muscle mass in elder people has been confirmed (Cadore et al, 2010; Mayer et al, 2011; Romero-Arenas, 2013), as well as equilibrium improvement (Madureira et al, 2007). Moreover, among several other positive effects (Vincent et al, 2012), an increase in cardiovascular performance (Vigorito & Giallauria, 2014) or a decrease in bodyweight in obese people (Bocaliniet al, 2012) has been achieved. Nevertheless, prescription of physical exercise needs to be pinpointed
(Gremenaux et al, 2012), especially concerning bone density (Ashe et al, 2013; Gomez-Cabello, Ara, Gonzalez- Aguero, Casajus, & Vicente-Rodriguez, 2012; Kohrt et al, 2013).
Anyway, sufficient scientific evidence exists in order to design quite successfully interventions promoting an acceptable aging process. In relation to this, health and physical exercise local programs acquire a preventive approach, on account of their accessibility to a great amount of older people. These programs must respond to the achievement of several goals to ensure a healthy aging process. Thus, from a physical point of view, they should fulfill bone and muscle mass increasing, fat mass decreasing, as well as equilibrium and coordination improvement, besides improving cardiovascular parameters. Furthermore, they must foster psychological well-being and social interaction. Thereby, older people could carry out their daily activities independently, ensuring a fair quality of life.
Linking with the above mentioned, the objective of this study is to analyze the effectiveness of a physical exercise program for older people, in relation to body composition, bone density and quality of life. That is, to check if improvements in this aspects are being obtained or, at least they are kept between healthy margins.
These objectives are developed analyzing a program that matches typical features of most health and physical activity programs offered to older people. More precisely, 60 minutes sessions, twice a week. Exercises involved are the most commonly chosen in this kind of activities, commonly known as “gymnastics for older people”. During these sessions, exercises without overloads or with small weights are carried out. They are
therefore, low intensity activities, at muscle level. Besides, the progression of loads (in terms of volume and intensity) throughout the months is scarce or null.

Material & methods
In order to assess the effectiveness of the training program, an observational study was designed, with pre-post data analysis using groups created accordingly with their activity level. This study has the ethical i

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

องค์ประกอบของร่างกายสถานะกระดูกและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุมีส่วนร่วมใน
โปรแกรมเทศบาลของการออกกำลังกายและสุขภาพ
บทคัดย่อ:
วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้คือการวิเคราะห์ประสิทธิผลของโปรแกรมการออกกำลังกายที่ส่งไปยังคนที่มีอายุมากกว่า 48 คนที่มีส่วนร่วมในการทำงานของคลื่นเสียงความถี่สูงและมนุษย์มิติการทดสอบกระดูก calcaneus หลังจากนั้นในช่วงหกเดือนการออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการจดทะเบียน ในตอนท้ายของช่วงเวลานี้ ultrasonography และมนุษย์มิติการทดสอบได้ดำเนินการอีกครั้ง คุณภาพชีวิตก็ยังวัด ข้อมูลที่รวบรวมการแสดงที่ดี
อุบัติการณ์ของภาวะน้ำหนักเกินและโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตามโปรแกรมการฝึกอบรมไม่ลดมวลไขมัน แต่ก็ไม่ได้เพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างใดอย่างหนึ่ง นอกจากนี้การสูญเสียมวลกระดูกถึง 2.2% (p = 0.003) ผลการศึกษานี้แสดงให้เห็นความไร้ประสิทธิภาพของโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีคุณสมบัติตามปกติของกิจกรรมการออกกำลังกายให้บริการแก่ที่มีอายุมากกว่า
คน หากผลการศึกษาของเราได้รับการยืนยันชนิดของโปรแกรมนี้จะไม่ได้รับการสนับสนุนให้บรรลุกระบวนการริ้วรอยที่ดีต่อสุขภาพอย่างน้อยจากจุดทางกายภาพของมุมมอง.
คำสำคัญ: ริ้วรอย, การออกกำลังกาย, ความหนาแน่นของกระดูกไขมันในร่างกายที่มีน้ำหนักเกิน
บทนำ
กระบวนการ Aging เป็นธรรมชาติเพื่อชีวิต มันสร้างความเสื่อมสภาพความก้าวหน้าของความสามารถในการทำงานของอวัยวะของร่างกายที่แตกต่างกันและระบบเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพที่ไม่ยอมให้ใช้สถานที่ การทำงานร่วมกับระบบที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็น aggravated กับการใช้งานหรือการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ (เลย์และ Spinks, 2000) ในความเป็นจริงชีวิตอยู่ประจำเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเรื้อรัง (บูธ Laye, & The
โรเบิร์ต 2011) อย่างไรก็ตามการพึ่งพาหรือสุขภาพไม่ดีไม่ควรจะเป็นผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของริ้วรอย (Cadore, ม้าลาย Bottaro และ Izquierdo 2014).
ดังนั้นเอกสารหลายการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายสามารถหยุดการเสื่อมสภาพเช่น (Gremenaux et al, 2012) และในบางกรณี แม้จะย้อนกลับกระบวนการชรา (เลย์และ Spinks, 2000), การบรรลุผลในเชิงบวกต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ ประโยชน์ของการออกกำลังกายในกระบวนการชราได้รับการพิสูจน์ในระดับที่แตกต่างกัน ในแง่นี้การฝึกอบรมสามารถปรับปรุงสถานะกระดูกรักษามันไว้หรืออย่างน้อยลดการสูญเสียมวลกระดูก (Bocalini เซอร์ร่าและดอสซานโตส 2010; โรดส์ et al, 2000; Stolzenberg et al, 2013) อย่างไรก็ตามผลในเชิงบวกจะไม่สำเร็จในโซนกายวิภาคทุก ในทำนองเดียวกันการเพิ่มขึ้นของความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุได้รับการยืนยัน (Cadore et al, 2010; เมเยอร์ et al, 2011; โรเมโร-Arenas, 2013) เช่นเดียวกับการปรับปรุงสมดุล (Madureira et al, 2007) นอกจากนี้ยังมีผลในเชิงบวกในหมู่อื่น ๆ อีกหลาย (วินเซนต์ et al, 2012), การเพิ่มขึ้นของประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด (Vigorito & Giallauria 2014) หรือลดลงในน้ำหนักในผู้ที่เป็นโรคอ้วน (Bocaliniet อัล 2012) ได้รับการประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตามตามใบสั่งของการออกกำลังกายจะต้องมีการชี้
(Gremenaux et al, 2012) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูก (แอช, et al, 2013; Gomez-Cabello, Ara, Gonzalez- อเกวโร่, Casajus & Vicente-Rodriguez, 2012; et Kohrt อัล, 2013).
อย่างไรก็ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอที่มีอยู่ในการออกแบบค่อนข้างประสบความสำเร็จการแทรกแซงการส่งเสริมกระบวนการชราได้รับการยอมรับ ในความสัมพันธ์นี้สุขภาพและการออกกำลังกายโปรแกรมในท้องถิ่นได้รับวิธีการป้องกันในบัญชีของการเข้าถึงของพวกเขาเป็นจำนวนเงินที่ดีของผู้สูงอายุ โปรแกรมเหล่านี้ต้องตอบสนองต่อความสำเร็จของเป้าหมายหลายเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการชราที่มีสุขภาพดี ดังนั้นจากจุดทางกายภาพของมุมมองของพวกเขาควรจะตอบสนองกระดูกและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นไขมันมวลลดลงเช่นเดียวกับความสมดุลและการปรับปรุงการประสานงานนอกเหนือจากการปรับปรุงพารามิเตอร์หัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้พวกเขาจะต้องส่งเสริมให้เกิดจิตใจความเป็นอยู่และการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ดังนั้นผู้สูงอายุสามารถดำเนินกิจกรรมประจำวันของพวกเขาเป็นอิสระเพื่อให้มั่นใจว่ามีคุณภาพยุติธรรมของชีวิต.
การเชื่อมโยงกับการดังกล่าวข้างต้นวัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้คือการวิเคราะห์ประสิทธิผลของโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุในความสัมพันธ์กับองค์ประกอบของร่างกาย ความหนาแน่นของกระดูกและคุณภาพชีวิต นั่นคือการตรวจสอบว่าการปรับปรุงในด้านนี้มีการรับหรืออย่างน้อยพวกเขาจะถูกเก็บไว้ระหว่างอัตรากำไรขั้นต้นที่ดีต่อสุขภาพ.
วัตถุประสงค์เหล่านี้มีการพัฒนาโปรแกรมการวิเคราะห์ที่ตรงกับคุณสมบัติทั่วไปของสุขภาพมากที่สุดและโปรแกรมการออกกำลังกายนำเสนอให้กับผู้สูงอายุ แม่นยำมากขึ้น 60 การประชุมนาทีสัปดาห์ละสองครั้ง การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการที่เลือกมากที่สุดในประเภทของกิจกรรมนี้เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น "ยิมนาสติกสำหรับผู้สูงอายุ" ในระหว่างการประชุมเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายเกินหรือมีน้ำหนักขนาดเล็กที่กำลังดำเนินการ พวกเขาเป็น
ดังนั้นกิจกรรมความเข้มต่ำในระดับกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ความก้าวหน้าของการโหลด (ในแง่ของปริมาณและความรุนแรง) ตลอดเดือนที่หายากหรือ null. วัสดุและวิธีการในการประเมินประสิทธิผลของโปรแกรมการฝึกอบรมการศึกษาเชิงสังเกตได้รับการออกแบบที่มีการวิเคราะห์ข้อมูลก่อนโพสต์ใช้กลุ่ม สร้างขึ้นตามระดับกิจกรรมของพวกเขา การศึกษาครั้งนี้มีฉันจริยธรรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

องค์ประกอบของร่างกาย ภาวะของกระดูกและคุณภาพ ชีวิตของผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในโปรแกรมกิจกรรมทางกายและสุขภาพ เทศบาลบทคัดย่อ :การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประสิทธิผลของการออกกำลังกายโปรแกรมจ่าหน้าถึงคนรุ่นเก่า 48 คนเกี่ยวข้องในการทำงานของอัลตราซาวด์กระดูกและการทดสอบวัดค่า . หลังจากนั้นหกเดือน กิจกรรมทางกายภาพคือการลงทะเบียน ในตอนท้ายของช่วงเวลานี้ , อัลตราซาวด์และตรวจวัดค่าได้อีกเช่นกัน คุณภาพของชีวิตก็ยังได้ ข้อมูลที่แสดงมากอุบัติการณ์ของภาวะน้ำหนักเกินและโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตาม โปรแกรมอบรม ไม่ลดมวลไขมัน แต่มันไม่ได้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วย นอกจากนี้การสูญเสียมวลกระดูกถึง 2.2 % ( p = 0.003 ) ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพของโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีคุณสมบัติปกติของกิจกรรมทางกายภาพให้แก่เก่าคน ถ้าผลการศึกษาของเราได้รับการยืนยัน , ชนิดของโปรแกรมจะไม่เอื้อให้กระบวนการชราสุขภาพ อย่างน้อยจากจุดทางกายภาพของมุมมองคำสำคัญ : ริ้วรอย , การออกกำลังกายกระดูกร่างกายไขมัน , อ้วนแนะนำกระบวนการอายุที่แท้จริง ในชีวิต มันใช้เรือนฝากระดานของความจุการทำงานของระบบร่างกายและอวัยวะต่าง ๆที่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพมาใช้สถานที่ การทำงานระบบพัวพันเกี่ยวข้องกับอายุการใช้งาน หรือกำเริบด้วยกลุ่มไลฟ์สไตล์ ( ดาลี & สปิงส์ , 2000 ) ในความเป็นจริง ชีวิตยังจะเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาภาวะเรื้อรัง ( บูธ เล และโรเบิร์ต , 2011 ) อย่างไรก็ตาม การพึ่งพา หรือสุขภาพไม่ดี ไม่ควร ผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของอายุ ( คาโดเร่ปิ่นโต , bottaro & izquierdo 2014 )ตามเอกสารต่างๆ พบว่า การออกกำลังกายสามารถหยุดเช่นการเสื่อมสภาพ ( gremenaux et al 2012 ) และในบางกรณีแม้กระทั่งย้อนกลับกระบวนการอายุ ( ดาลี & สปิงส์ , 2000 ) ได้รับผลกระทบในเชิงบวกต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ ประโยชน์ของการออกกำลังกายในกระบวนการชราได้ถูกพิสูจน์ในระดับที่แตกต่างกัน ในความรู้สึกนี้ , การฝึกอบรมสามารถปรับปรุงภาวะกระดูก รักษามัน หรืออย่างน้อยก็ลดการสูญเสียมวลกระดูก ( bocalini Serra , & , ดอส ซานโตส , 2010 ; Rhodes et al , 2000 ; stolzenberg et al , 2013 ) อย่างไรก็ตาม ผลเป็นบวก จะไม่สมหวังในทุกกายวิภาคโซน อนึ่ง เพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุได้รับการยืนยัน ( คาโดเร่ et al , 2010 ; Mayer et al , 2011 ; Romero arenas , 2013 ) , รวมทั้งการปรับปรุงความสมดุล ( madureira et al , 2007 ) นอกจากนี้ ระหว่างผลในเชิงบวกหลายอื่น ๆ ( Vincent et al , 2012 ) , การเพิ่มประสิทธิภาพระบบไหลเวียน ( vigorito & giallauria 2014 ) หรือลดลงของน้ำหนักตัว คนอ้วน ( bocaliniet al 2012 ) ได้รับความ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายจะต้องระบุ( gremenaux et al , 2012 ) , โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับความหนาแน่นของกระดูก ( แอช et al , 2013 ; Gomez cabello , ARA , กอนซาเลซ - aguero casajus , & Vicente Rodriguez , 2012 ; kohrt et al , 2013 )อย่างไรก็ตาม หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพออยู่แล้ว เพื่อออกมาตรการส่งเสริมกระบวนการค่อนข้างเรียบร้อยแล้วอายุที่ยอมรับ ในความสัมพันธ์นี้ สุขภาพและการออกกำลังกายโปรแกรมท้องถิ่นได้รับแนวทางในการป้องกัน เนื่องจากการเข้าถึงของพวกเขามีจำนวนมากของคนรุ่นเก่า โปรแกรมเหล่านี้จะต้องตอบสนองต่อการบรรลุเป้าหมายหลายเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการอายุสุขภาพ ดังนั้นจากจุดทางกายภาพของมุมมองที่พวกเขาควรเติมเต็มกระดูกและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น มวลไขมันลดลง เช่นเดียวกับความสมดุลและการประสานงานโครงการ นอกเหนือจากการปรับปรุงพารามิเตอร์หัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ จะต้องส่งเสริมสุขภาวะทางจิตและการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ดังนั้นคนรุ่นเก่าไม่สามารถดำเนินการกิจกรรมประจำวันของพวกเขาเป็นอิสระ จึงมั่นใจได้ว่าคุณภาพงานของชีวิตการเชื่อมโยงกับข้างต้นกล่าวถึงวัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้ เพื่อวิเคราะห์ประสิทธิผลของการออกกำลังกายโปรแกรมสำหรับผู้สูงอายุ ในความสัมพันธ์กับองค์ประกอบของร่างกาย ความหนาแน่นของกระดูก และคุณภาพของชีวิต นั่นคือ หากต้องการตรวจสอบการปรับปรุงในด้านการได้รับหรืออย่างน้อยพวกเขาจะถูกเก็บไว้ระหว่างขอบแข็งแรงวัตถุประสงค์เหล่านี้มีการพัฒนาการวิเคราะห์โปรแกรมที่ตรงกับคุณสมบัติโดยทั่วไปของโปรแกรมกิจกรรมสุขภาพและทางกายภาพมากที่สุดให้แก่ผู้สูงอายุ อย่างแม่นยำมากขึ้น , 60 นาทีครั้ง สองครั้งต่อสัปดาห์ แบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องถูกเลือกมากที่สุดในประเภทนี้ของกิจกรรม โดยทั่วไปเรียกว่า " ยิมนาสติกสำหรับคนรุ่นเก่า ในระหว่างเซสชันเหล่านี้ แบบฝึกหัดโดยไม่ overloads หรือกับน้ำหนักขนาดเล็กจะดำเนินการ พวกเขาเป็นดังนั้น กิจกรรมความเข้มต่ำ ระดับกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ความก้าวหน้าของโหลด ( ในแง่ของปริมาณและความเข้ม ) ตลอดเดือน ขาดแคลนหรือ null .วัสดุและวิธีการเพื่อศึกษาประสิทธิผลของโปรแกรมการฝึกอบรมการศึกษาสังเกตการณ์ถูกออกแบบมา ด้วยการวิเคราะห์ข้อมูลการโพสต์ก่อน โดยใช้กลุ่ม สร้างตามระดับกิจกรรมของพวกเขา การศึกษาจริยธรรม