Best sources of protein• Proteins a

Best sources of protein
• Proteins are abundant in
– Dairy foods
– Meats, Poultry
– Meat alternatives such as dried beans, peanut butter,
nuts, and soy
• 3 oz serving of cooked meat, poultry or fish
– Provides 21–25 grams of protein
– About 7 g/oz
– Adequate amount for one meal

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีน•โปรตีนมีมากใน– อาหารนม– เนื้อ สัตว์ปีก– เนื้อทางเลือกที่แห้งเช่นถั่ว เนยถั่วถั่ว และถั่วเหลือง•แหล่งอาหารปรุงสุก ไก่ หรือปลา-ให้ 21-25 กรัมของโปรตีนเกี่ยวกับ 7 กรัม/ออนซ์– เพียงพอสำหรับหนึ่งมื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีน
•โปรตีนมีมากมายใน
- อาหารประเภทนม
- เนื้อสัตว์สัตว์ปีก
- ทางเลือกเนื้อสัตว์เช่นถั่วเมล็ดแห้ง, เนยถั่ว,
ถั่วและถั่วเหลือง
• 3 ออนซ์เนื้อสุกไก่หรือปลา
- ให้ 21-25 กรัมของโปรตีน
- เกี่ยวกับ 7 กรัม / ออนซ์
- ปริมาณที่เพียงพอสำหรับหนึ่งมื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีน- มีมากในโปรตีนอาหารนมจำกัด- เนื้อสัตว์ สัตว์ปีกเนื้อ–เลือกถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วลิสงเนยถั่ว และ ถั่วเหลือง- 3 ออนซ์ให้เนื้อสุก ไก่ หรือปลา- มี 21 – 25 กรัมของโปรตีนและ 7 กรัม / ออนซ์- ปริมาณที่เพียงพอสำหรับอาหาร 1 มื้อ