6. you should drink plenty of water

6. you should drink plenty of water before exercise for about three hours about 2-3 glass and during play, they should drink 1-2 glass so as to compensate for water lost during exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

6. คุณควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกาย 3 ชั่วโมงเกี่ยวกับ 2-3 แก้ว และในระหว่างการเล่น พวกเขาควรดื่ม 1-2 แก้วเพื่อชดเชยน้ำที่สูญหายในระหว่างการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

6. คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนออกกำลังกายประมาณสามชั่วโมงประมาณ 2-3 แก้วและในระหว่างการเล่นที่พวกเขาควรดื่มน้ำ 1-2 แก้วเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำระหว่างการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

6 . คุณควรดื่มน้ำมากๆ ก่อนออกกำลังกาย ประมาณสามชั่วโมงประมาณ 2-3 แก้ว และในระหว่างการเล่น พวกเขาควรดื่มน้ำ 1-2 แก้ว เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปจากการออกกำลังกาย