Studies such as one done at the Uni

Studies such as one done at the University of Chicago show that you don't need to follow the latest complicated diet fad to lose weight. What you need to do is simply increase exercise and limit portion size. In this analysis of overweight women, not only did exercise burn calories, it also boosted the overall metabolic rate. When you exercise regularly, the body burns more calories per minute even when you are not exercising. Strength-building exercises are especially important, as they build muscle, which burns more calories per minute than other kinds of body tissue

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษาเช่นทำที่มหาวิทยาลัยชิคาโกแสดงว่า คุณไม่จำเป็นต้องตามแฟชั่นอาหารซับซ้อนล่าสุดในการลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องทำคือ เพียงแค่เพิ่มการออกกำลังกาย และจำกัดขนาดของส่วน ในการนี้วิเคราะห์ภาวะผู้หญิง ไม่เพียงแต่ไม่ได้ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ มันยังเพิ่มขึ้นอัตราการเผาผลาญโดยรวม เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ต่อนาทีแม้เมื่อคุณจะออกกำลังกายไม่ สร้างความแข็งแรงออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง พวกเขาสร้างกล้ามเนื้อ การเผาผลาญแคลอรี่ต่อนาทีกว่าชนิดอื่น ๆ ของเนื้อเยื่อร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาดังกล่าวเป็นหนึ่งทำที่แสดงมหาวิทยาลัยชิคาโกที่คุณไม่จำเป็นต้องทำตามแฟชั่นอาหารที่ซับซ้อนล่าสุดในการลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงแค่เพิ่มการออกกำลังกายและการ จำกัด ขนาดส่วน ในการวิเคราะห์ของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินนี้ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ก็ยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญโดยรวม เมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ต่อนาทีแม้คุณจะไม่ได้ออกกำลังกาย การออกกำลังกายความแข็งแรงของอาคารที่มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่พวกเขาสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่ที่มากขึ้นต่อนาทีกว่าชนิดอื่น ๆ ของเนื้อเยื่อของร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษาดังกล่าวเป็นหนึ่งในมหาวิทยาลัยที่แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ต้องตามแฟชั่นล่าสุดที่ซับซ้อน อาหารลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงแค่เพิ่มการออกกำลังกายและขนาดจำกัดส่วน ในการวิเคราะห์ของผู้หญิงอ้วน , ไม่เพียง แต่ได้ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ มันยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญโดยรวม เมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำร่างกายเผาผลาญแคลอรีต่อนาที แม้คุณจะไม่ได้ออกกำลังกาย แบบฝึกหัดการสร้างความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญแคลอรี่ต่อนาทีที่มากขึ้นกว่าชนิดอื่น ๆของร่างกาย เนื้อเยื่อ