Yoga is technique where a combinati

Yoga is technique where a combination of breathing, exercising and meditation is combined in the right proportion. Yoga helps in increasing the flexibility of the body, aids in strengthening of muscles, and helps in relaxation and calming down oneself.

Yoga was derived from the Sanskrit word Yuj. Yoga helps in bringing a complete balance between mind and body and helps one in understanding oneself from within.

Yoga basically works on the different ‘Asannas’ or postures, which focuses for certain body parts combined with paranayama or breathing techniques that helps to integrate the body and mind. There are more than a thousand poses in yoga and it mainly focuses on the mind by teaching you to concentrate on certain parts of the body.

While doing yoga, your mind and body gets co-related thereby not letting your mind wander and thus forming an inner harmony with your mind and body. Yoga is basically controlled through the breathing techniques. This helps in merging of the body, mind and soul thereby helping in controlling the energy flow in your body.

There are many kinds of Yoga that have been practiced by different people and then passed on. However, the basic are the same and does not differ much. It depends on what exactly is your motive to choose on the kind of yoga that would best suit you.

Anybody could practice yoga, age is never a barrier and yoga is opted over the other kinds of exercises as it gives calmness for both body and soul at the same time. There are several health benefits that have been associated with Yoga like getting control over hypertension, keep you in good mood, helps in cognition and quality of life and flexibility of body. Helps in increasing body strength. Yoga is a wonderful treatment option for those suffering from Asthma.

Just with the minimum necessary items, one could practice yoga wherever they are. Some of the common requirements would include a Yoga mat, towel, blocks and wedges, straps etc.

Yoga should be practiced at least for 75 minutes, taking break in between. Yoga is one among the best forms of exercise and has great heritage.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โยคะเป็นเทคนิคที่รวมชุดของการหายใจ การออกกำลังกาย และการฝึกสมาธิในสัดส่วนเหมาะสม โยคะช่วยในการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ช่วยในการเสริมสร้างของกล้ามเนื้อ และช่วยในการผ่อนคลายและชื่นลงตัวโยคะมีมาจากคำสันสกฤต Yuj โยคะช่วยในการนำสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจสมบูรณ์ และช่วยในการทำความเข้าใจตัวเองจากภายในโยคะทั่วไปทำงานใน 'Asannas' หรือท่า แตกต่างกันซึ่งเน้นบางส่วนของร่างกายรวมกับ paranayama หรือเทคนิคการหายใจที่ช่วยในการรวมร่างกายและจิตใจ มีโพสท่าพันในโยคะ และส่วนใหญ่เน้นจิตใจ โดยสอนให้ในบางส่วนของร่างกายในขณะที่ทำโยคะ ได้รับของร่างกายและจิตร่วมที่เกี่ยวข้องจึงไม่ปล่อยให้จิตที่เร่จึง เป็นการสอดคล้องภายในกับร่างกายและจิตใจ โยคะเป็นควบคุมโดยทั่วไปผ่านเทคนิคการหายใจ นี้ช่วยในการรวมร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณเพื่อช่วยในการควบคุมการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายของคุณมีหลายชนิดของโยคะที่มีประสบการณ์คนอื่น และผ่านแล้ว อย่างไรก็ตาม พื้นฐานเหมือนกัน และแตกต่างไม่มาก ขึ้นอยู่กับว่าสิ่งที่เป็นแรงจูงใจของการเลือกชนิดของโยคะที่ดีที่สุดเหมาะกับคุณใครสามารถฝึกโยคะ อายุไม่เป็นอุปสรรค และโยคะจะเลือกมากกว่าชนิดอื่น ๆ ของการออกกำลังกายให้ความเงียบสงบทั้งร่างกายและจิตใจในเวลาเดียวกัน มีหลายสุขภาพที่เคยเกี่ยวข้องกับโยคะเช่นควบคุมความดันโลหิต ทำให้คุณอารมณ์ดี ช่วยให้ประชาน และคุณภาพชีวิต และความยืดหยุ่นของร่างกาย ช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย โยคะเป็นตัวรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืดกับสินค้าจำเป็นขั้นต่ำ เพียงหนึ่งสามารถฝึกโยคะต่าง ๆ บางส่วนของข้อกำหนดทั่วไปจะมีเสื่อโยคะ ผ้าเช็ดตัว บล็อก และ wedges สายฯลฯโยคะควรปฏิบัติน้อย 75 นาที การหยุดพักในระหว่างการ โยคะเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกาย และมีมรดกมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยคะคือการรวมกันของเทคนิคที่การหายใจ การออกกำลังกายและการทำสมาธิจะรวมกันในสัดส่วนที่เหมาะสม โยคะช่วยในการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย , ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และ ช่วยให้ผ่อนคลายและสงบใจตัวเอง

โยคะ มาจากภาษาสันสกฤตคำยุจ .โยคะช่วยในการนำสมดุลที่สมบูรณ์ระหว่างจิตใจและร่างกาย และช่วยให้หนึ่งในความเข้าใจของตนเองจากภายใน

โยคะพื้นงานที่แตกต่างกัน ' asannas ' หรือท่าที่เน้นส่วนต่างๆของร่างกายบางอย่างร่วมกับ paranayama หรือเทคนิคการหายใจที่ช่วยป้องกันร่างกายและจิตใจมีมากกว่าหนึ่งพันท่าในการฝึกโยคะ และส่วนใหญ่จะเน้นจิตใจ โดยการสอนให้คุณมีสมาธิในบางส่วนของร่างกาย

ในขณะที่ทำโยคะ , จิตใจและร่างกายของคุณจะไม่ปล่อยให้จิตใจของคุณที่เกี่ยวข้องจึงร่วมเดิน และดังนั้นจึง สร้างความสามัคคีภายในกับจิตใจและร่างกายของคุณ โยคะโดยควบคุมผ่านเทคนิคการหายใจ . นี้ช่วยในการรวมของร่างกายจิตใจและวิญญาณซึ่งจะช่วยในการควบคุมการไหลของพลังงานในร่างกายของคุณ .

มีหลายชนิดของโยคะที่ได้รับการฝึกโดยคนที่แตกต่างกันและจากนั้นส่งผ่านไปบน อย่างไรก็ตาม พื้นฐานที่เหมือนกันและไม่แตกต่างมากนัก มันขึ้นอยู่กับว่าอะไรคือแรงจูงใจของคุณที่จะเลือกชนิดของโยคะที่เหมาะกับคุณ

ใครได้ฝึกโยคะอายุไม่เคยเป็นอุปสรรค และโยคะ คือ เลือกใช้มากกว่าชนิดอื่น ๆของการออกกำลังกาย เพราะมันให้ความสงบ ทั้งร่างกาย และจิตใจ ในเวลาเดียวกัน มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่ได้รับการที่เกี่ยวข้องกับโยคะ เช่น การควบคุมความดันโลหิตสูง ให้คุณอารมณ์ดี ช่วยในการรับรู้ และคุณภาพชีวิต และความยืดหยุ่นของร่างกาย ช่วยในการเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย .โยคะเป็นที่ยอดเยี่ยมตัวเลือกการรักษาสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืด .

แค่ขั้นต่ำที่จำเป็นรายการ หนึ่งสามารถฝึกโยคะทุกที่ที่พวกเขาจะ บางส่วนของความต้องการโดยทั่วไปจะรวมถึงโยคะเสื่อ , ผ้าขนหนู , บล็อกและเวดจ์ สายรัด ฯลฯ

โยคะควรฝึกอย่างน้อย 75 นาที การแบ่งระหว่าง โยคะเป็นหนึ่งในแบบฟอร์มที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายและมีวัฒนธรรมที่ดี