The eatwell plate shows that to hav

The eatwell plate shows that to have a healthy, balanced diet, people should try to eat:
plenty of fruit and vegetables
plenty of starchy foods, such as bread, rice, potatoes and pasta
some meat, fish, eggs, beans and other non-dairy sources of protein
some milk and dairy foods
just a small amount of food and drinks that are high in fat and sugar

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แผ่น eatwell แสดงให้เห็นว่าจะมีสุขภาพสมดุลอาหารคนควรพยายามที่จะกิน:
ความอุดมสมบูรณ์ของผักและผลไม้อุดมสมบูรณ์ของอาหารประเภทแป้งเช่นขนมปังข้าวพาสต้ามันฝรั่งและเนื้อปลาไข่ถั่วและอื่นๆ ที่ไม่ใช่ แหล่งที่มาของโปรตีนนมอาหารบางนมและผลิตภัณฑ์นมเพียงจำนวนเล็กน้อยของอาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมันสูงและน้ำตาล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การ eatwell จานแสดงว่ามีอาหารสุขภาพ สมดุล บุคคลควรพยายามกินผักและผลไม้ :

มากมายของอาหารประเภทแป้ง เช่น ขนมปัง ข้าว มันฝรั่ง และพาสต้า
เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่ว นม และแหล่งอื่น ๆของโปรตีนที่ไม่ใช่ นมและผลิตภัณฑ์จากนม

แค่ จำนวนเล็ก ๆของอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและไขมันสูง