HOW TO COOK FOR CLEAN EATING NUTRIT

HOW TO COOK FOR CLEAN EATING NUTRITION
________________________________________
Ideally we would eat everything raw – even broccoli.Let me be completely honest, I don’t do this (I know I should).I think eating healthy tastes great and putting nutrients in our bodies is the ultimate goal.Yes steaming and roasting takes some of the nutrients out, but if it helps us eat the nutrients more frequently does it really matter?I make a green smoothie every morning with the raw veggies. After that, I roast almost everything I eat!When roasting and or steaming it is important to not overcook. This will completely destroy the nutrients and at that point you might as well eat something you really want!

Here are some of the best ways to cook for clean eating nutrition:
1.Raw: The easiest ways I have found to do this is to make a big salad, chop up the veggies you’re craving and season them with olive oil, salt and pepper. You can also make a green smoothie/drink with the raw ingredients.
2.Baked: This is my favorite post breakfast way to cook vegetables. Chop everything up, toss them in olive oil, and throw them in the oven. Check the veggies frequently because you don’t want to overcook them. I wait until they start to brown a little on the top/around the edges.
3.Steam: I don’t steam veggies very often because I think it tends to taste a little bland, however if you want to go this route it is extremely important not to overcook them. You want to lightly steam your veggies. If they get mushy then you’ll destroy your nutrients

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการปรุงอาหารสำหรับรับประทานอาหารสะอาดโภชนาการ________________________________________ แห่งนี้เราจะกินทุกอย่างดิบแม้คะน้า ให้ฉันซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ ไม่ทำ (ฉันรู้ว่า ฉันควร) ผมคิดว่า รสชาติดีกินดี และใส่สารอาหารในร่างกายของเราเป็นเป้าหมายสูงสุด นึ่ง และย่างได้ใช้เวลาบางส่วนของสารอาหารที่ออก แต่ถ้ามันช่วยให้เรากินสารอาหารมัก ไม่ได้เรื่องจริง ๆ ฉันทำทุกเช้ากับผักดิบปั่นสีเขียว หลังจากนั้น ฉันย่างเกือบทุกอย่างที่ผมกิน เมื่ออบ หรือนึ่ง มันจะต้องไม่ overcook นี้จะทำลายสารอาหารสมบูรณ์ และเมื่อถึงจุดนั้น คุณจะเช่นกินสิ่งที่คุณต้องนี่คือวิธีที่ดีที่สุดอาหารโภชนาการรับประทานอาหารที่สะอาด: 1.Raw: วิธีที่ง่ายที่สุดที่พบนี้จะทำการสลัดใหญ่ สับผักคุณจะอยาก และฤดูกับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย นอกจากนี้คุณยังสามารถทำเป็นสีเขียวปั่นและเครื่องดื่ม มีส่วนผสมวัตถุดิบ 2.Baked: วิธีนี้เป็นของฉันโพสต์ที่ชื่นชอบอาหารเช้าที่ปรุงอาหารผัก สับทุก โยนในน้ำมันมะกอก และทิ้งไว้ในเตาอบ ตรวจสอบทุนบ่อย ๆ เนื่องจากคุณไม่ต้องการของมะระ ฉันรอจนกว่าจะเริ่มน้ำตาลเล็กน้อยด้าน บน/รอบขอบ 3.Steam: ฉันไม่อบผักบ่อยมาก เพราะผมคิดว่า จะรสอ่อนเล็กน้อย อย่างไรก็ ตามถ้าคุณต้องการไปเส้นทางนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งไม่ให้มะระ คุณต้องการไอน้ำผักของคุณเบา ๆ ถ้าพวกเขาได้รับมาท แล้วคุณจะทำลายสารอาหารของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการปรุงอาหารเพื่อโภชนาการกินทำความสะอาด
________________________________________
ความนึกคิดเราจะกินทุกอย่างที่ดิบ - แม้ broccoli.Let ฉันจะซื่อสัตย์สมบูรณ์ผมไม่ทำเช่นนี้ (ฉันรู้ว่าฉันควร) .i คิดว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพรสนิยมดีและใส่สารอาหารในร่างกายของเราคือ goal.Yes ที่ดีที่สุดนึ่งและอบใช้เวลาบางส่วนของสารอาหารออกมา แต่ถ้ามันจะช่วยให้เรากินสารอาหารที่บ่อยครั้งมากขึ้นไม่ได้เรื่องจริงๆ? ฉันจะทำให้ปั่นสีเขียวทุกเช้ากับผักดิบ หลังจากนั้นผมย่างเกือบทุกอย่างที่ฉันกิน! เมื่อคั่วและหรือนึ่งมันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ต้ม นี่จะเป็นการทำลายสารอาหารและที่จุดที่คุณอาจรวมทั้งกินสิ่งที่คุณต้องการจริงๆนี่คือบางส่วนของวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารเพื่อโภชนาการการรับประทานอาหารที่สะอาด1.Raw: วิธีที่ง่ายที่สุดที่ฉันได้พบการทำเช่นนี้จะทำให้ สลัดใหญ่สับผักที่คุณอยากและฤดูพวกเขาด้วยน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างความปั่นสีเขียว / เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมดิบ. 2.Baked: นี่คือวิธีการโพสต์อาหารเช้าที่ชื่นชอบการปรุงอาหารผัก สับทุกอย่างขึ้นโยนพวกเขาในน้ำมันมะกอกและโยนพวกเขาในเตาอบ ตรวจสอบผักบ่อยเพราะคุณไม่ต้องการที่จะต้มพวกเขา ฉันรอจนกว่าพวกเขาเริ่มต้นเป็นสีน้ำตาลเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ด้านบน / รอบขอบ. 3.Steam: ฉันไม่นึ่งผักบ่อยมากเพราะผมคิดว่ามันมีแนวโน้มที่จะลิ้มรสหวานเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะไปเส้นทางนี้มันเป็น สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่ต้มพวกเขา คุณต้องการที่จะเบาอบไอน้ำผักของคุณ หากพวกเขาได้รับเละแล้วคุณจะทำลายสารอาหารของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการทำอาหารเพื่อรับประทานอาหารสะอาด________________________________________อย่างเราก็กินทุกอย่างที่ดิบยิ่งขึ้น คะน้า ให้ผมจริงๆ ผมไม่ทำแบบนี้ ( ผมรู้ว่าผมควร ) ฉันคิดว่ากินรสชาติเพื่อสุขภาพที่ดีและการใส่สารอาหารในร่างกายของเราเป็นเป้าหมายสูงสุด ค่ะ นึ่งและย่างใช้เวลาบางส่วนของสารอาหารออกมา แต่ถ้ามันช่วยให้เรากินสารอาหาร บ่อยมันสำคัญด้วยเหรอ ? ผมให้ปั่นสีเขียวทุกเช้ากับผักดิบ หลังจากนั้น ฉันย่างเกือบทุกอย่างที่ฉันกิน เมื่อย่าง หรือ นึ่ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ต้มมากเกินไป นี้จะสมบูรณ์ทำลายรัง และที่จุดที่คุณจะต้องกินสิ่งที่คุณต้องการจริงๆที่นี่มีบางวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำอาหารให้สะอาดการรับประทานอาหารโภชนาการ :1 . วัตถุดิบ : วิธีที่ง่ายที่สุดที่ฉันได้พบจะทำเช่นนี้เพื่อให้สลัดใหญ่ สับผักที่คุณกินและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างสีเขียวปั่น / เครื่องดื่มที่มีส่วนผสม .2 . อบ : นี้เป็นวิธีโพสต์อาหารเช้าของฉันชื่นชอบการปรุงอาหารผัก สับทุกอย่างขึ้น , โยนพวกเขาในน้ำมันมะกอก และโยนพวกเขาในเตาอบ ตรวจสอบผักบ่อยเพราะคุณไม่ต้องการ overcook เหล่านั้น ฉันรอจนกว่าพวกเขาจะเริ่มสีน้ำตาลเล็กน้อยด้านบน / รอบขอบ3 . อบ : ผมไม่นึ่งผักบ่อยมาก เพราะฉันคิดว่ามันอาจจะมีรสชาติจืดไปหน่อย แต่ถ้าคุณต้องการที่จะไปเส้นทางนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ overcook เหล่านั้น คุณต้องการเบาอบผักของคุณ ถ้ามันอืดแล้วคุณจะทำลายรังของคุณ