To begin with having a healthy diet

To begin with having a healthy diet. First, drink more water. Let's start off easy. Adult humans should be drinking a liter or more water per day -- that’s six eight ounce glasses of water. Water keeps bodies at the correct temperature and removes toxins. You'll be and feel healthier pretty automatically. Then, Eat well throughout the day. If half your plate is vegetables and fruit, you're on the right track. Add in lean protein, low-fat dairy and whole grains. Once a steady eating pattern has been established, your body will feel more comfortable. There may be a period of time when your body is wondering where the heck the Oreos went, but once you're over the hump; you'll feel better than ever.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะเริ่มต้นด้วยการมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ครั้งแรกที่ดื่มน้ำมากขึ้น ขอเริ่มต้นออกง่าย มนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่ควรจะดื่มลิตรหรือน้ำมากขึ้นต่อวัน - ที่หกแปดออนซ์แก้วน้ำ น้ำช่วยให้ร่างกายที่อุณหภูมิที่ถูกต้องและขจัดสารพิษ คุณจะรู้สึกมีสุขภาพดีและสวยโดยอัตโนมัติ แล้วกินดีตลอดทั้งวัน ถ้าครึ่งจานของคุณเป็นผักและผลไม้คุณกำลังอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง เพิ่มโปรตีนลีน, นมไขมันต่ำและเมล็ดธัญพืช เมื่อรูปแบบการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องได้รับการจัดตั้งขึ้นในร่างกายของคุณจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น อาจจะมีช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณจะสงสัยว่าห่า Oreos ไป แต่เมื่อคุณมากกว่าโคกคุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จะเริ่มต้นด้วย มีอาหารเพื่อสุขภาพ ครั้งแรก ดื่มน้ำมากขึ้น เริ่มออกง่าย มนุษย์ผู้ใหญ่ควรจะดื่มเป็นลิตรหรือมากกว่าต่อวัน - ที่หกแปดออนซ์แก้วน้ำ น้ำช่วยให้ร่างกายที่อุณหภูมิถูกต้อง และขจัดสารพิษ คุณจะได้ และรู้สึกมีสุขภาพดีสวยโดยอัตโนมัติ Eat แล้ว ดีตลอดทั้งวัน ถ้าครึ่งหนึ่งของจานเป็นผักและผลไม้ คุณมุ่ง เพิ่มโปรตีน นมไขมันต่ำ และธัญพืช เมื่อมีการสร้างรูปแบบการรับประทานอาหารมั่นคง ร่างกายของคุณจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น อาจมีช่วงระยะเวลาหนึ่ง เมื่อร่างกายของคุณจะสงสัยว่า ที่ heck ที่ Oreos ที่ไป แต่ เมื่อคุณผ่านหลังเต่า คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในการเริ่มต้นด้วยการมีการรับประทานอาหารที่ดีต่อ สุขภาพ ดื่มน้ำมากขึ้นเป็นครั้งแรก ปล่อยให้เริ่มปิดได้อย่างง่ายดาย มนุษย์ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำลิตรหรือมากกว่าต่อวันที่หกของแว่นตา 8 ออนซ์ของน้ำ น้ำช่วยให้ร่างกายที่ อุณหภูมิ ที่ถูกต้องและขจัดสารพิษ ท่านจะได้มีความรู้สึกและมี สุขภาพ ดีมากโดยอัตโนมัติ จากนั้นจึงทานอาหารที่ดีได้ตลอดวัน หากแผ่นของคุณแบบครึ่งคือผักและผลไม้คุณกำลังอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง เพิ่มในโปรตีนที่มีไขมันน้อยไขมันน้อยและเมล็ดธัญพืช เมื่อรูปแบบการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องได้มีการกำหนดตัวของคุณจะรู้สึกได้ถึงความสะดวกสบายมากขึ้น อาจมีช่วงเวลาหนึ่งเมื่อร่างกายของคุณก็นึกสงสัยว่าอยู่ที่ใด heck ไปยัดห่าตลอดทางที่เดินไปแต่เมื่อคุณผ่านโคกที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา