AsparagusThis green veggie is high

Asparagus
This green veggie is high in folic acid, which can help stabilize your mood. "When you're stressed, your body releases hormones that affect your mood," says Geise. "Eating certain vitamins and minerals like folic acid and B vitamins can help keep your mood steady because they're needed to make serotonin, which is a chemical that directly affects mood in a positive way. "Recommended Serving Size: 7 spears, 1/2 inch thick, cooked, 25 calories

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หน่อไม้ฝรั่งVeggie สีเขียวนี้จะสูงในกรดโฟลิค ซึ่งจะช่วยให้อารมณ์ของคุณอยู่ดี "เมื่อคุณกำลังเน้น ร่างกายปล่อยฮอร์โมนที่มีผลต่ออารมณ์ของคุณ กล่าวว่า Geise "กินวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างเช่นกรดโฟลิคและวิตามินบีสามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณมั่นคงเนื่องจากพวกเขากำลังต้องทำ serotonin ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีผลต่ออารมณ์โดยตรงในทางบวก" แนะนำบริการขนาด: หอก 7, 1/2 นิ้ว หนา อาหาร 25 แคลอรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หน่อไม้ฝรั่งนี้ผักสีเขียวสูงในกรดโฟลิคซึ่งสามารถช่วยสร้างความมั่นคงอารมณ์ของคุณ "เมื่อคุณกำลังเครียดร่างกายของคุณออกฮอร์โมนที่มีผลต่ออารมณ์ของคุณ" Geise กล่าวว่า "การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างเช่นกรดโฟลิกและวิตามินบีสามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณอย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขากำลังที่จำเป็นเพื่อให้ serotonin ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีผลโดยตรงต่ออารมณ์ในทางบวก." ให้บริการแนะนำขนาด: 7 หอก 1 / 2 นิ้วหนาสุก 25 แคลอรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หน่อไม้ฝรั่ง
นี้ผักสีเขียวที่มีกรดโฟลิค ซึ่งสามารถช่วยปรับอารมณ์ของคุณ . เมื่อคุณเครียด ร่างกายปล่อยฮอร์โมนที่มีผลต่ออารมณ์ของคุณ กล่าวว่า geise ” กินวิตามินและเกลือแร่บางอย่างเช่นกรดโฟลิกและวิตามินบี ช่วยให้อารมณ์ของคุณให้ดี เพราะพวกเขาต้องการให้เซโรโทนิน ซึ่งเป็นเคมีที่มีผลต่ออารมณ์ในทางบวก" ข้อความ serving size : พิษณุโลก spears กลัว / วิธี inch thick สวนดอกไม้ , 25 calories