The subjects were again instructed

The subjects were again instructed to leave the floor (i.e. soccer field) with knees and ankles fully extended and to land in a similarly extended position. Basic jumping techniques were stressed during training: (a) correct posture (i.e., spine erect and shoulders back) and body alignment (e.g.,
chest over knees) throughout the jump; (b) jumping straight up with no excessive side-to-side or forwardbackward movement; (c) instant recoil for the concentric part of the jump. Phrases such as “on your toes,” “straight as a stick,” “light as a feather,” and “recoil like a spring” were used as verbal and visualization cues during the jumps. The instruction given to the subjects were “jump as high as you can, with minimum ground contact time”.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรื่องอีกถูกสั่งให้ออกจากชั้น (เช่นฟุตบอล) หัวเข่าและเท้าขยายเต็ม และ เพื่อแผ่นดินในตำแหน่งเพิ่มเติมในทำนองเดียวกัน เทคนิคพื้นฐานกระโดดได้เน้นในระหว่างการฝึกอบรม: (a) แก้ไขท่า (เช่น กระดูกสันหลังตรงและกลับหัวไหล่) และการจัดตำแหน่งในร่างกาย (เช่นหน้าอกเหนือเข่า) ตลอดข้าม (ข) กระโดดตรงขึ้นไม่มากเกินไป--ด้านหนึ่งไปหรือเคลื่อนไหว forwardbackward (c) หดตัวทันทีส่วน concentric การกระโดด วลี "บนเท้าของคุณ "ตรงเป็นไม้ "แสงเป็นแบบขนนก" และ "สะท้อนเช่นสปริง" ถูกใช้เป็นสัญลักษณ์คำพูดและการแสดงภาพประกอบเพลงในระหว่างกระโดด คำสั่งการให้หัวข้อถูก "กระโดดสูงเท่าที่คุณสามารถ มีเวลาติดต่อพื้นดินต่ำ"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิชาที่ได้รับคำสั่งอีกครั้งเพื่อออกจากพื้น (เช่นสนามฟุตบอล) กับหัวเข่าและข้อเท้าขยายเต็มที่และจะลงจอดในตำแหน่งที่ขยายในทำนองเดียวกัน เทคนิคการกระโดดขั้นพื้นฐานได้รับการเน้นในระหว่างการฝึก (ก) ท่าที่ถูกต้อง (เช่นกระดูกสันหลังตั้งตรงและไหล่ด้านหลัง) และการจัดตำแหน่งร่างกาย (เช่น
หน้าอกเหนือหัวเข่า) ตลอดกระโดด; (ข) การกระโดดขึ้นตรงกับด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งมากเกินไปหรือไม่มีการเคลื่อนไหว forwardbackward; (ค) การหดตัวทันทีส่วนศูนย์กลางของการกระโดด วลีเช่น "บนเท้าของคุณ", "ตรงที่เป็นไม้", "เบาโหวง" และ "หดตัวเช่นฤดูใบไม้ผลิ" ถูกนำมาใช้เป็นตัวชี้นำทางวาจาและการมองเห็นในระหว่างการกระโดด การเรียนการสอนให้กับอาสาสมัครที่ได้รับการ "กระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้กับพื้นดินเวลาต่ำสุดที่ติดต่อ"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวนอีกครั้งสั่งให้ทิ้งพื้น ( เช่น สนามฟุตบอล ) กับหัวเข่า และข้อเท้า และขยายไปยังดินแดนในทำนองเดียวกันขยายตำแหน่ง เทคนิคพื้นฐานการกระโดดเป็นเครียดในระหว่างการฝึกอบรม : ( ) ท่าที่ถูกต้อง ( เช่น กระดูกสันหลังตั้งตรง ไหล่หลัง ) และภูฏาน ( เช่น
หน้าอกเหนือเข่า ) ตลอดข้าม( ข ) กระโดดขึ้นตรง กับไม่เกินทางด้านข้างหรือเคลื่อนไหว forwardbackward ; ( c ) หดตัวทันที ส่วนศูนย์กลางของการกระโดด วลีเช่น " นิ้วเท้า " ตรงเป็นไม้ " เบาเหมือนขนนก " และ " หดตัวเหมือนฤดูใบไม้ผลิ " ที่ใช้วาจาและแสดงสัญญาณในระหว่างการกระโดด การสอนให้นักเรียนเป็น " กระโดดให้สูงเท่าที่คุณสามารถอย่างน้อยพื้นดินติดต่อ
เวลา "