Limit your child’s intake of food a

Limit your child’s intake of food additives by following these easy steps:

Identify what your child eats. Keep a food diary for a week, noting everything that is eaten – including at school. At the end of the week, you should have a good idea of your child’s exposure to food additives. Food additives are largely present in processed and packaged foods, candy, soda and other “junk” food, so if you limit those foods, you’ll cut down considerably.

Eat whole foods. Eating a balanced diet of fresh produce and whole grains will go a long way towards keeping additives and preservatives out of your child’s system. Whole foods are much healthier than processed and packaged. But, if you do buy processed foods, look for the organic options which have little or no added synthetic colors or preservatives.

Read Labels. According to pediatrician, Dr. Alan Greene, be especially attentive to the top five risky additives:

1. Artificial Colors – anything that begins with FD&C (e.g. FD&C Blue No. 1)

2. Chemical Preservatives – Butylated Hydroxyanisole (BHA), Sodium Nitrate, Sodium
Benzoate

3. Artificial Sweeteners – Aspartame, Acesulfame-K, Saccharin

4. Added Sugar – High Fructose Corn Syrup (HFCS), Corn Syrup, Dextrose, etc

5. Added Salt – Look at the sodium content and choose foods with the lowest amounts.
Additionally, according to the Center for Science in the Public Interest, some of following additives have been associated with negative health impacts:

Propyl Gallate
Sulfites (Sulfur Dioxide, Sodium Sulfite, Sodium And Potassium Bisulfite, Sodium and Potassium Metabisulfite)
Potassium Bromate
Monosodium Glutamate (MSG)
Hydrogenated Vegetable Oil
Partially Hydrogenated Vegetable Oil
Potassium Bromate
Olestra (Olean)
Heptylparaben
Sodium Nitrite
If you have a question about any food ingredient, dietary supplement or cosmetic contact the FDA’s Center for Food Safety and Nutrition, 888-SAFEFOOD.

6. Report Adverse Reactions. Alert your healthcare provider to any adverse reactions to find out if your child has special sensitivities or allergies. These reports are also often compiled for health agencies to monitor the safety of ingredients. If too many adverse impacts are reported, regulatory action may be necessary.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำกัดกับเด็กบริโภคของวัตถุเจือปนอาหารตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้:ระบุว่าลูกของคุณกินอะไร เก็บไดอารี่อาหารสำหรับสัปดาห์ สังเกตทุกอย่างที่รับประทาน – รวมทั้งโรงเรียน เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ คุณควรมีความคิดที่ดีของเด็กของคุณสัมผัสกับวัตถุเจือปนอาหาร วัตถุเจือปนอาหารมีมากในอาหารแปรรูป และบรรจุอาหาร ขนม โซดา และ อาหารอื่น ๆ "เมลขยะ" ดังนั้นถ้าคุณจำกัดอาหารเหล่านั้น คุณจะตัดลงอย่างมากรับประทานอาหาร รับประทานอาหารที่สมดุลของสดผลิต และธัญพืชจะไปแบบไปรักษาสารเติมแต่งและสารกันบูดจากระบบของเด็ก อาหารมีสุขภาพดีมากกว่าการประมวลผล และบรรจุ แต่ ถ้าคุณซื้ออาหารแปรรูป ค้นหาตัวเลือกอินทรีย์ซึ่งมีเพียงเล็กน้อย หรือไม่เพิ่มสีสังเคราะห์หรือสารกันบูดอ่านป้าย ตามกุมาร ดร. Alan Greene ได้มาโดยเฉพาะให้สารมีความเสี่ยง 5 ด้าน:1. ประดิษฐ์สี – อะไรที่ขึ้นต้น ด้วย FD & C (เช่น FD & C สีฟ้าหมายเลข 1)2. สารเคมีสารกันบูด-Butylated Hydroxyanisole (BHA), โซเดียมไนเตรต โซเดียมBenzoate3. ประดิษฐ์สารให้ความหวานแอสปาร์แตม Acesulfame K แซกคารีน4. เพิ่มน้ำตาล – ข้าวโพดน้ำเชื่อมฟรักโทสสูง (HFCS), น้ำเชื่อมข้าวโพด ขึ้น ฯลฯ5. เพิ่มเกลือ – ดูโซเดียมเนื้อหา และเลือกอาหารที่ มียอดเงินต่ำสุดนอกจากนี้ ตามศูนย์วิทยาศาสตร์ในประโยชน์สาธารณะ บางสารต่อไปนี้ถูกเชื่อมโยงกับผลกระทบสุขภาพลบ:Propyl GallateSulfites (ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ โซเดียมซัลไฟต์ โซเดียม และโพแทสเซียม Bisulfite โซเดียมและโพแทสเซียมเป็น)โพแทสเซียม Bromateกลูตาเมต (ผงชูรส)น้ำมันพืช hydrogenatedน้ำมันพืช Hydrogenated บางส่วนโพแทสเซียม BromateOlestra (Olean)Heptylparabenโซเดียมไนไตรต์ถ้าคุณมีคำถามเกี่ยวกับส่วนผสมอาหารต่าง ๆ อาหารเสริม หรือเครื่องสำอางขององค์การอาหารและยาศูนย์สำหรับความปลอดภัยของอาหารและโภชนาการ 888-SAFEFOOD6. รายงานร้ายปฏิกิริยา แจ้งเตือนของผู้ให้บริการสุขภาพการปฏิกิริยาร้ายใด ๆ เพื่อค้นหาถ้าลูกของคุณมีรัฐพิเศษหรือโรคภูมิแพ้ รายงานเหล่านี้จะถูกคอมไพล์โดยมากสำหรับหน่วยงานสุขภาพการตรวจสอบความปลอดภัยของส่วนผสม ถ้ามีรายงานผลกระทบที่ร้ายมากเกินไป การดำเนินการกฎระเบียบอาจจำเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำกัด การบริโภคของเด็กของวัตถุเจือปนอาหารโดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้ง่าย: ระบุสิ่งที่เด็กของคุณกิน ให้ไดอารี่อาหารสำหรับสัปดาห์สังเกตทุกอย่างที่กิน - รวมทั้งที่โรงเรียน ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่คุณควรจะมีความคิดที่ดีของการเปิดรับเด็กของคุณเพื่อวัตถุเจือปนอาหาร สารเติมแต่งอาหารส่วนใหญ่จะอยู่ในอาหารแปรรูปและบรรจุ, ขนม, โซดาและอื่น ๆ "ขยะ" อาหารดังนั้นหากคุณ จำกัด อาหารเหล่านั้นคุณจะลดลงมาก. กินทั้งอาหาร รับประทานอาหารที่สมดุลของผักผลไม้สดและเมล็ดธัญพืชจะไปทางยาวต่อการเก็บรักษาสารเติมแต่งและสารกันบูดออกจากระบบของเด็ก ทั้งอาหารมีมากมีสุขภาพดีกว่าการประมวลผลและการบรรจุหีบห่อ แต่ถ้าคุณซื้ออาหารแปรรูปมองหาตัวเลือกอินทรีย์ที่มีเพิ่มเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีสีสังเคราะห์หรือสารกันบูด. อ่านฉลาก ตามที่กุมารแพทย์, ดร. อลันกรีนได้รับการเอาใจใส่โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านบนห้าสารเติมแต่งที่มีความเสี่ยง: 1 สีประดิษฐ์ - สิ่งที่เริ่มต้นด้วย FD & C (เช่น FD & C สีฟ้าครั้งที่ 1) 2 เคมีสารกันบูด - butylated hydroxyanisole (BHA), โซเดียมไนเตรต, โซเดียมเบนโซเอต3 สารให้ความหวานเทียม - สารให้ความหวาน, Acesulfame-K ขัณฑสกร4 เพิ่มน้ำตาล - สูงฟรักโทสข้าวโพดน้ำเชื่อม (HFCS) ข้าวโพดน้ำเชื่อม Dextrose ฯลฯ5 . เพิ่มเกลือ - ดูปริมาณโซเดียมและเลือกอาหารที่มีปริมาณที่ต่ำที่สุดนอกจากนี้ตามที่ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะบางส่วนของสารเติมแต่งต่อไปนี้ได้รับการที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ: โพรพิ Gallate ซัลไฟต์ (ซัลเฟอร์ไดออกไซด์, โซเดียมซัลไฟต์ โซเดียมและโพแทสเซียม bisulfite โซเดียมและโพแทสเซียม Metabisulfite) โพแทสเซียมโบรเมตโมโนโซเดียมกลูตาเมต (ผงชูรส) Hydrogenated น้ำมันพืชบางส่วนHydrogenated น้ำมันพืชโพแทสเซียมโบรเมตOlestra (ลี) Heptylparaben โซเดียมไนไตรท์หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับส่วนผสมอาหารใด ๆ อาหารเสริมหรือรายชื่อผู้ติดต่อเครื่องสำอาง องค์การอาหารและยาของศูนย์ความปลอดภัยด้านอาหารและโภชนาการ, 888-SAFEFOOD. 6 รายงานอาการไม่พึงประสงค์ แจ้งเตือนให้บริการทางการแพทย์ของคุณเพื่ออาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ เพื่อดูว่าบุตรของท่านมีความเปราะบางพิเศษหรือโรคภูมิแพ้ รายงานเหล่านี้ยังมีการรวบรวมมักจะให้หน่วยงานด้านสุขภาพในการตรวจสอบความปลอดภัยของส่วนผสม หากผลกระทบมากเกินไปจะมีการรายงานการดำเนินการตามกฎระเบียบอาจมีความจำเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขีดจำกัดของเด็กปริมาณวัตถุเจือปนอาหารโดยทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้ :

ระบุสิ่งที่เด็กของคุณกิน เก็บไดอารี่อาหารสำหรับสัปดาห์ สังเกตทุกอย่างที่กิน ( ซึ่งที่โรงเรียน ที่ส่วนท้ายของสัปดาห์ คุณควรมีความคิดที่ดีของการเป็นเด็กของคุณกับวัตถุเจือปนอาหาร วัตถุเจือปนอาหารเป็นส่วนใหญ่ ปัจจุบันในการประมวลผลและบรรจุภัณฑ์อาหาร ลูกกวาด โซดาและอื่น ๆ " ขยะ " อาหารดังนั้นถ้าคุณจำกัดอาหารเหล่านั้น คุณจะตัดมาก

กินอาหารทั้งหมด การรับประทานอาหารที่สมดุลของผักสด และธัญพืชทั้งหมดจะไปไกลต่อการรักษา และสารกันบูด ออกจากระบบของเด็ก ทั้งอาหาร healthier กว่าการประมวลผลและบรรจุ . แต่ถ้าคุณซื้ออาหารแปรรูปมองหาตัวเลือกอินทรีย์ซึ่งมีเพียงเล็กน้อย หรือเพิ่ม ไม่มีสีสังเคราะห์ หรือสารกันบูด .

อ่านป้ายชื่อ ตาม กุมารแพทย์ ดร. อลัน กรีน เป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ใส่ใจไปที่ด้านบนห้าเสี่ยงสาร :

1 เทียมสี–อะไรที่ขึ้นต้นด้วย FD & C ( เช่น FD & C ไม่ สีฟ้า 1 )
2 สารกันบูดเคมี ( อาการเกร็งหลังแอ่น ( bha ) , โซเดียมไนเตรท โซเดียมเบนโซเอท

3สารให้ความหวานเทียมและอะซีซัลเฟมเคขัณฑสกรสารให้ความหวาน

4 . สูงฟรักโทสข้าวโพดน้ำเชื่อมเพิ่มน้ำตาล– ( HFCS ) , ข้าวโพดน้ำเชื่อม dextrose ฯลฯ

5 เพิ่มเกลือโซเดียม และดูที่เนื้อหา และเลือกอาหารที่มีปริมาณน้อยที่สุด
นอกจากนี้ ตามที่ศูนย์วิทยาศาสตร์ในประโยชน์สาธารณะ บางส่วนของต่อไปนี้สารมีความสัมพันธ์กับผลกระทบต่อสุขภาพเชิงลบ :

โพรพิลแกลเลตกำมะถัน ( ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ โซเดียมซัลไฟต์ , โซเดียมและโพแทสเซียมไบซัลไฟท์ , โซเดียมและโพแทสเซียม metabisulfite ) โพแทสเซียม โบรเมต

ผงชูรส ( MSG ) น้ำมันพืช

hydrogenated บางส่วน hydrogenated น้ำมันพืช
โพแทสเซียมโบรเมต
Olestra ( แก่ลีน ลีน )


heptylparaben โซเดียมไนไตรท์ ถ้าคุณมีคำถามใด ๆเกี่ยวกับอาหาร ส่วนประกอบอาหารเสริม หรือ เครื่องสำอางค์ หรือติดต่อศูนย์ความปลอดภัยด้านอาหารและโภชนาการ 888-safefood .

6 รายงานอาการไม่พึงประสงค์ . เตือนผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆเพื่อดูว่าลูกของคุณมีความไวเป็นพิเศษ หรือภูมิแพ้ รายงานเหล่านี้มักจะรวบรวมสำหรับหน่วยงานสาธารณสุขเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยของส่วนผสม ถ้าผลกระทบมากเกินไปจะรายงานกฎระเบียบการกระทำอาจต้องใช้