The benefits of exercise extend far

The benefits of exercise extend far beyond weight management. Research shows that regular physical activity can help reduce your risk for several diseases and health conditions and improve your overall quality of life. Regular physical activity can help protect you from the following health problems.

Heart Disease and Stroke. Daily physical activity can help prevent heart disease and stroke by strengthening your heart muscle, lowering your blood pressure, raising your high-density lipoprotein (HDL) levels (good cholesterol) and lowering low-density lipoprotein (LDL) levels (bad cholesterol), improving blood flow, and increasing your heart's working capacity. Optimizing each of these factors can provide additional benefits of decreasing the risk for Peripheral Vascular Disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของการออกกำลังกายขยายไกลเกินน้ำหนัก จากการวิจัยพบว่า กิจกรรมทางกายภาพทั่วไปสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคและโรคต่าง ๆ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณโดยรวม กิจกรรมทางกายภาพทั่วไปสามารถช่วยป้องกันปัญหาทางสุขภาพโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง กิจกรรมทางกายภาพทุกวันสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจ ลดความดันโลหิต เพิ่มระดับของ high-density ไลโพโปรตีน (HDL) (ไขมันชนิดดี) และลดระดับ low-density ไลโพโปรตีน (LDL) (ไขมันเลว), ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มกำลังทำงานของหัวใจ เพิ่มประสิทธิภาพของปัจจัยเหล่านี้สามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติมของการลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดต่อพ่วง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่ขยายไกลเกินกว่าการจัดการน้ำหนัก การวิจัยพบว่า การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงสำหรับโรคและภาวะสุขภาพหลายและปรับปรุงคุณภาพโดยรวมของชีวิต กิจกรรมทางกายที่ปกติสามารถช่วยปกป้องคุณจากปัญหาสุขภาพต่อไปนี้

โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองการออกกำลังกายทุกวันจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจ ลดความดันโลหิตของคุณเพิ่มไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ( HDL ) ระดับคอเลสเตอรอลดี ) และลดระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ ( LDL ) ( คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ) , การปรับปรุงการไหลของเลือด และหัวใจทำงานเพิ่มความจุการเพิ่มประสิทธิภาพของแต่ละปัจจัยเหล่านี้สามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติมของการลดความเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือด .