Holding your feet together, straigh

Holding your feet together, straight backed, bring your upper body forward not forgetting to breathe as you would normally, doing the action in a slow motion fashion. By forcing your body there is chance that you will hurt your back. So avoid overdoing this port of the stretch stopping before it hurts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำรองเก็บของกัน ตรง นำของร่างกายส่วนบนไปข้างหน้าไม่ลืมหายใจเป็นปกติ ทำการดำเนินการในแฟชั่นเคลื่อนไหวช้า โดยการบังคับให้ร่างกายของคุณ มีโอกาสที่คุณจะเจ็บหลัง จึง ควรหลีกเลี่ยงท่านี้จะยืดหยุดก่อนเจ็บ overdoing

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถือเท้าของคุณด้วยกันได้รับการสนับสนุนตรงมาบนร่างกายของคุณไปข้างหน้าไม่ลืมที่จะหายใจตามปกติจะทำในการดำเนินการในรูปแบบการเคลื่อนไหวช้า ด้วยการบังคับให้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่คุณจะเจ็บหลังของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยง overdoing ท่าเรือหยุดยืดนี้ก่อนที่มันเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถือเท้าไว้ด้วยกัน ตรงสนับสนุนให้ร่างกายส่วนบนไปข้างหน้าไม่ลืมหายใจเป็นปกติ ทำการกระทำในแฟชั่นที่เคลื่อนไหวช้า โดยการบังคับให้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่คุณจะเจ็บกลับของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการ overdoing นี้ท่ายืดหยุด ก่อนที่มันจะเจ็บ